Los mejores ritmos de poder

Conozca los mejores ritmos para obtener energía rápidamente. Son un excelente alimento para energizar y reponer nuestro cuerpo después de un ejercicio..

Son el complemento ideal para aquellos que desean mejorar su rendimiento o para las personas en general, porque de esta manera agregamos nutrientes a la dieta de manera simple y deliciosa..

Ritmos energéticos: del arándano kiwi

Ingredientes

• 150 ml de yogurt natural ligero
• 3 cucharadas de linaza molida
• 2 kiwi
• 100 g de arándano seco

Modo de preparo

• Retira la cáscara de kiwi y bate con los demás ingredientes..
• Agregue miel si lo desea y sirva luego. Se recomienda tomar por las mañanas debido a su alto nivel de vitaminas..

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Propiedades

Kiwi tiene una interesante oferta de vitaminas y minerales., que ayudan en el buen funcionamiento de los sistemas nervioso y circulatorio.

Golpes de energía: dulce tentación

Ingredientes

• 1 barra mediana de chocolate negro
• 2 bolas de helado de vainilla y fresa
• 1 taza de leche semidesnatada

Modo de preparo

1. Derretir la barra de chocolate en baño maría o microondas.
2. Cuando esté líquido, mezcle con leche y helado, batiendo hasta obtener una textura cremosa..

Propiedades

El chocolate produce bienestar cuando se consume, ya que contiene propiedades estimulantes (teobromina) y eufóricas.. También contiene antioxidantes que ayudan a prevenir problemas cardíacos y vitaminas que energizan nuestro cuerpo..

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Power Beats: Plátano

Ingredientes

• 1 plátano
• 1 taza de leche semidesnatada
• 3 cucharadas de avena
• Canela en polvo al gusto

Modo de preparo

1. Batir el plátano, la avena y la leche durante dos minutos. Sirva en un vaso y agregue un poco de canela para aumentar el sabor..

Propiedades

El plátano tiene una excelente combinación de minerales y vitaminas que lo convierten en un alimento indispensable. en cualquier dieta, incluida la diabetes y la pérdida de peso. Es el complemento perfecto para deportistas..

Ritmos energéticos: plátano con nueces

Ingredientes

• 1 plátano
• 1 taza de leche semidesnatada
• 3 nueces
• Galletas De Chispas De Chocolate

Modo de preparo

1. Ponga el plátano con la leche y las nueces en una licuadora y déjelo batir hasta que se triture.
2. Sirve y disfruta con unas galletas de chispas de chocolate.

Propiedades

La nuez es un producto natural "casi perfecto" por su alto nivel de antioxidantes y proteínas..

Además de sus beneficios nutricionales, contiene altos niveles de polifenoles, químicos antioxidantes que ayudan al cuerpo a contrarrestar los efectos de las moléculas oxidativas que dañan las células..

Ritmos energéticos: naranja, plátano y fresa

Ingredientes

• Piel de naranja
• 1 plátano
• 1 taza de leche de soya
• 150 g de fresa

Modo de preparo

1. Mezcle leche de soya, fresa previamente lavada y plátano.
2. Batir durante 1 minuto y servir en un vaso. Agregue un poco de ralladura de naranja para que agreguemos un mejor sabor.

Batir propiedades

Una taza de fresa contiene más del 13% de la cantidad diaria recomendada de fibra dietética y solo 43 calorías. La fibra dietética en las fresas ayuda a mantener una digestión normal. También reduce la presión arterial y detiene la sobrealimentación..

En general, este ritmo es muy útil para recuperarse de una rutina o sesión de ejercicio intensa y agotadora. Las propiedades de cada fruta son excelentes para esto..