Plátano y canela para dormir profundamente

Es raro tener un sueño profundo. La vida se hace más rápida cada día. Los días de trabajo eternos agregan trabajo en casa.

Afortunadamente, nos hemos dado cuenta de la importancia de cuidarnos, por lo que dedicamos al menos una hora al día a ejercitar el cuerpo..

El problema es que, cuando llega el momento de ir a la cama todavía estamos sujetos a niveles de estrés muy altos: Dormir en estas condiciones y tener un sueño profundo es muy complicado.

En este sentido, es importante recordar que comer no solo influye en la forma de nuestro cuerpo. También afecta a todas las funciones de nuestro cuerpo..

Esto significa que hay alimentos que nos relajarán y otros que nos activarán. Por lo tanto, le recomendamos que incluya las primeras en sus recetas, especialmente a partir de la tarde..

En este artículo, nos gustaría hablar específicamente sobre plátano y canela..

Estos dos elementos se han ganado un mal nombre injusto en parte por su sabor dulce. Este rasgo apetitoso nos ha llevado al error de pensar que tanto la fruta como las especias nos hacen subir de peso..

Como resultado, ambos eliminamos nuestra dieta drásticamente. Sin embargo, al hacerlo, cometimos un gran error..

Tanto que La canela es ideal para perder grasa, mientras que el plátano nos ayuda a fortalecer nuestros músculos., para poder soportar el entrenamiento físico.

Propiedades del plátano para dormir profundamente

Seguramente has visto a tenistas comiendo plátanos entre juegos. La razón está en magnesio y potasio. Estos minerales previenen los calambres y nos dan energía..

Evitan que ocurran los llamados espasmos musculares incluso cuando practicamos ejercicio muy intenso porque eliminar la tensión muscular.

Sin embargo, sus ventajas van mucho más allá, ya que al mismo tiempo regulan la presión arterial y eliminan las sustancias nocivas que se acumulan en el cuerpo..

Como si eso fuera poco, favorecen la producción de serotonina y melatonina.. Estas sustancias son fundamentales para el sueño, ya que son responsables de generar la sensación de placer y somnolencia..

Cuando estos se distribuyen por todo el cuerpo, la presencia de cortisol y, con él, la ansiedad comienza a disminuir. Todo esto hace que el plátano sea el mejor aliado para dormir profundamente.

Si desea agregar un complemento ideal, lo invitamos a combinarlo con canela..

Vea también: Cómo protegerse de las energías negativas.

Ventajas de usar la canela durmiente

La canela es ideal para eliminar el azúcar en los alimentos, por lo que es un acompañamiento perfecto para los plátanos..

También facilita la digestión, indispensable para dormir. Recuerda eso, cuando siente acidez estomacal y pesadez en el estómago, es casi imposible dormir.

Para complementar su acción, mejora la circulación y regula la presión arterial, lo que nos facilita alcanzar un estado de relajación..

Como ves, esta especia mejora los efectos de los plátanos, Al mismo tiempo, ofrece un contrapeso a sus efectos negativos. Entonces, con la ayuda de la canela, podemos recurrir a los plátanos sin temor a aumentar de peso o empeorar la diabetes..

Tenga en cuenta que los médicos recomiendan consumirlo para tratar la diabetes, así como las dificultades coronarias y vasculares..

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Té de plátano y canela

Es una receta muy simple..

Ingredientes

• 1 plátano
• 1/2 cucharadita o cucharada entera de canela (5 o 10 g) (al gusto)
• 1 litro de agua

Como hacer

• Haga hervir el agua mientras prepara los demás ingredientes..
• No peles la cáscara de plátano y lavas bien., eliminar en la medida de lo posible los pesticidas utilizados en su cultivo.
• Corta tus extremos.
• Ponlo en una cáscara en agua hirviendo y dejar en infusión durante 15 a 20 minutos.
• Después de este tiempo apaga el fuego y cuela la mezcla.
• Agrega tanta canela como desees al té de plátano.

Gracias a este sencillo procedimiento, obtendrá una gran herramienta para un sueño profundo. Es mejor comerlo una hora antes de acostarse..

También realice una actividad que lo ayude a desconectarse. En poco tiempo, notará sus efectos y comienza el día con la energía que necesitas.

¿Estás emocionado de experimentar? Cuéntanos tu experiencia!