Bebidas recomendadas para adelgazar

Hay una lista de bebidas recomendadas para bajar de peso. La mayoría combina frutas y verduras que tienen una acción diurética en el cuerpo. También ayudan a quemar grasa y acelerar el metabolismo. Mira lo que son!

Consumo diario

El consumo diario de bebidas naturales para bajar de peso ayuda a reducir hasta 5 libras a la semana. Para eso, es importante combinarlos con una buena dieta y ejercicio.

Estas bebidas recomendadas para bajar de peso son efectivas en cuerpos con sobrepeso moderado. En casos de obesidad o sobrepeso excesivo, es recomendable visitar a un especialista.

Sin embargo, como son bebidas naturales, también tienen un efecto curativo en el cuerpo. Muchos son isotónicos o de rehabilitación, y otros alcalinos..

Las bebidas recomendadas para perder peso son una fuente de vitaminas y minerales. Eso es porque están hechos con productos naturales..

• Es recomendable consumir una bebida para adelgazar en ayunas. También puede tomar una copa antes de cada comida..
• Esto ayudará a prevenir la retención de líquidos. También disminuye el apetito y la ansiedad..

Verifique: 4 bebidas que debe tomar en ayunas para perder peso

Algunas bebidas recomendadas para adelgazar

Hay bebidas que, en su estado natural, te ayudan a perder peso. No es necesario combinarlos con otros ingredientes. Su consumo diario trae importantes beneficios..

• Agua: el agua es un limpiador natural que estabiliza la retención de líquidos. Beber 2 litros diarios Ayuda a regular el sistema digestivo y ayuda a liberar las grasas y toxinas acumuladas..
• Jugo de limon. El limón es un conocido quemador de grasa natural. Su propiedad cítrica ayuda a metabolizar las grasas. También nos proporciona grandes cantidades de vitamina C, que eleva las defensas del cuerpo..

Para beneficiarse de sus beneficios, agregue dos o tres jugos de limones en una taza de agua tibia y beba con el estómago vacío..

• Agua de coco. El agua de coco ayuda a acelerar el metabolismo. Es una bebida isotónica natural baja en calorías que rehidrata el cuerpo de inmediato..

Es aconsejable evitar las aguas de coco procesadas., ya que la mayoría contiene grandes cantidades de azúcar.

Tés e infusiones

• Té verde. Tiene muchos beneficios para el cuerpo. Es un antioxidante natural que ayuda a reducir el estrés. Aumenta el metabolismo y la quema de grasa. También reduce el apetito..

Frío recomendado para una mejor efectividad. Podemos consumir hasta 3 tazas al día, endulzadas con miel o edulcorantes naturales..

• Té de jengibre Es una bebida antiinflamatoria por excelencia. Catalogado como uno de los más efectivos para perder peso. Debe ser evitado por pacientes con hipertensión..

Para preparar, hierva 3 tazas de agua (750 ml). El jengibre se agrega pelado y cortado en rodajas. Retirar del fuego y dejar reposar 10 minutos.

• Té blanco El té blanco tiene un efecto limpiador. Ayuda a eliminar algunas grasas localizadas y también ayuda a reducir el colesterol. Puedes beber hasta 3 tazas al día. Es una de las bebidas recomendadas para adelgazar..
• Alcachofa Agua. Conocido como un diurético natural.,  También ayuda a limpiar el hígado.

PPara prepararlo, las alcachofas deben lavarse a fondo. El tallo se retira y se corta por la mitad. Cocine en medio litro de agua hasta que esté suave.

Lea también: 4 formas de consumir té verde para quemar grasa y perder peso

Bebidas preparadas para adelgazar

Hay combinaciones de frutas y verduras que son bebidas recomendado para bajar de peso. Queman grasa y reducen la acumulación de líquidos en el cuerpo..

1. Jugo de papaya

Gracias a la papaína, la papaya evita que la grasa se acumule y la descarta naturalmente.

Ingredientes

• 1 taza de papaya en rodajas (140 g)
• 2 tazas de agua (500 ml)
• 2 cucharadas de avena (20 g)
• 1 cucharadita de miel (7,5 g)

Preparación

• Agregue la papaya con el resto de los ingredientes en una licuadora y procese hasta que quede suave..

No solo te ayuda a perder peso sino que también regula el proceso digestivo.

2. Jugo de kiwi con espinacas y lechuga

Esta bebida se caracteriza por ser refrescante y energizante..

Ingredientes

• 2 kiwi
• 5 hojas de espinacas
• 5 hojas de lechuga
• 1 taza de agua (250 ml)

Preparación

• Pelar y lavar los ingredientes y batirlos en una licuadora durante unos minutos hasta obtener una bebida sin grumos..

3. Jugo de piña y apio

Es un poderoso limpiador que debe consumirse diariamente..

Ingredientes

• 1 taza de piña (150 ml)
• 1 rama de apio
• ½ jugo de limón
• 1 vaso de agua (200 ml)
• Miel (opcional)

Preparación

• Pelar la piña y lavar el apio..
• Luego agregue al vaso de la licuadora junto con el jugo de limón y el agua y procese durante unos minutos.
• Si quieres endulzar con un poco de miel.

4 4. Zanahoria, Remolacha y Pepino

Esta mezcla tiene un importante valor alcalino y ayuda a expulsar el líquido retenido por el cuerpo. Se puede tomar dos veces al día durante una semana..

Ingredientes

• 4 zanahorias
• 1 remolacha
• 2 pepinos

Preparación

• Pelemos los ingredientes y cortémoslos para licuarlos fácilmente.
• Vamos a demandarlos por unos minutos. Si queremos podemos agregar un poco de agua para que la mezcla no sea tan densa.

5. Perejil, jugo de limón y pepino

Tanto el perejil como el pepino son diuréticos naturales. La combinación de ambos, sumada a las propiedades alcalinas del limón, hace un excelente quemador de grasa..

• 5 ramitas de perejil
• El jugo de 1 limón.
• 1 pepino

Preparación

• Primero, debemos lavar bien los ingredientes..
• Pelar el pepino y mezclar con perejil y jugo de limón hasta que quede suave..

Para una mayor efectividad, se recomienda su consumo durante 10 días consecutivos. Con una dieta equilibrada, puede ver sus efectos en el tercer día de ingestión..

5 estrategias psicológicas para bajar de peso