Beneficios de Apple Jam

Puede que este no sea un plato delicioso; Sin embargo, tiene muchas propiedades que vale la pena conocer. En el siguiente artículo le diremos cuáles son los beneficios de la mermelada de manzana. Vamos allá?

Mermelada de manzana: para qué sirve?

Esta fruta es una de las más saludables que hay, por lo que vale la pena comerla en todos los sentidos. Además de disfrutarlo crudo (con o sin cáscara, como prefiera) u horneado, hay una receta que ciertamente conoce desde la infancia: la compota.

Este plato típico para niños es muy sencillo de preparar, y la buena noticia es que conserva todas las propiedades y nutrientes de la manzana. Nos aporta antioxidantes, flavonoides y vitaminas..

Saber: la cáscara de manzana para mejorar la digestión, desinflar y proteger el cuerpo

Por ejemplo, la mermelada tiene la capacidad de reducir la enfermedad cardiovascular o la cañar (entre otras enfermedades crónicas). Por esta razón, también se recomienda su consumo entre adultos..

• Se encontró que la fructosa que contiene la manzana aumenta la eliminación de toxinas.
• Agregar miel y canela no solo mejorará el sabor, sino que también aumentará los beneficios..
• Este postre se adapta a todas las edades y es realmente delicioso y beneficioso para nuestra salud..

Ver también: Limpieza facial con vinagre de sidra de manzana durante 5 días: sepa qué sucede!

Propiedades clave de Apple Jam

Apple es una de las fuentes de nutrientes más importantes de la naturaleza. También nos ayuda a:

Reduce el envejecimiento celular

Las manzanas son excelentes fuentes de vitamina C (la encargada de mejorar nuestras defensas), por eso consumir una manzana al día nos da el 11% de lo que necesitamos para estar sanos y fuertes.

También se ha demostrado que reduce el daño de los radicales libres y previene la atrofia de ciertos órganos y células. Esto es muy común en las personas mayores..

Mejora la digestión.

• La mermelada de manzana proporciona una buena cantidad de fibra insoluble al cuerpo. Para eso, deja la concha en la receta.
• Favorece la movilidad intestinal y aumenta el volumen de las heces..
• Para una correcta funcionalidad digestiva e intestinal, los hombres entre 19 y 50 años necesitan 38 gramos de fibra al día. Mujeres, 25 gramos diarios.

Por lo tanto, este postre es perfecto para aquellos que sufren de estreñimiento. Para aumentar sus efectos, se recomienda beber mucha agua..

Ayuda a recuperar el apetito.

En niños y adultos convalecientes la mermelada de manzana es perfecta para devolver las ganas de comer. Se recomienda para personas con salud delicada que no pueden masticar ni tragar alimentos..

También se usa en personas con problemas digestivos, bulimia o anorexia..

Satisfacer el hambre

Lo contrario es cierto para las personas sanas que, por ejemplo, quieren perder peso..

Una taza de mermelada de manzana sin azúcar solo aporta 100 calorías. Para muchos, esto es suficiente para pasar varias horas sin comer o tratar de comer cualquier otro refrigerio inadecuado.

Combinado con una cucharada de almendras o pasas, será un postre que le aportará grasas, proteínas y carbohidratos saludables. Y la sensación de saciedad será mucho mayor.!

Como preparar mermelada de manzana?

Ahora que conoce las propiedades y los beneficios de este maravilloso postre, sería bueno aprender cómo prepararlo en casa. Esta es una receta muy fácil y rápida.!

Disfruta de todos los nutrientes y compártelos con tu familia después del almuerzo o la cena..

Ingredientes

• 3 manzanas rojas
• 1 cucharada de canela molida (5 g)
• 2 cucharadas de miel (50 g)

Modo de preparo

• Lave bien las manzanas y córtelas en cuartos.
• Retire el centro, el repollo y las semillas..
• Poner en una bandeja de horno y cocinar durante 40 minutos a 120 ° C.
• Retirar del horno y dejar calentar antes de procesar en el machacador y obtener una pasta.
• Agregue la canela y la miel (puede usar más o menos la cantidad según su gusto).
• Colóquelos en recipientes individuales y, una vez que alcancen la temperatura ambiente, guárdelos en el refrigerador..
• Se puede servir frío o caliente. Todo depende de lo que prefieras..
• También se puede combinar con frutas: los higos y las peras combinan mejor con las manzanas..

La mermelada de manzana tiene contraindicaciones.?

Si el consumidor de mermelada es un niño mayor, convaleciente o con bajo peso, se recomienda agregar una cucharada de aceite de oliva a la receta para aumentar sus propiedades..

Este postre debe ser evitado por aquellos con intolerancia a la fructosa.. En este caso, puede usar fresas, frambuesas o piña en lugar de manzana, y mezclarlas con arroz..

¿Cuál es la diferencia entre puré de compota de manzana?

Muchos se preguntan sobre esta pregunta porque creen que es la misma receta..

Sin embargo, la compota se prepara con la manzana al horno y el puré cuando está cruda. En el último caso, la manzana se pela y ralla. Canela, miel o pasas también se pueden agregar al puré..