Richard Robertson
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Sabemos que existe cierta controversia sobre si es una buena idea usar stevia para bajar de peso. Aquí hablaremos sobre sus beneficios y por qué consideramos que es una buena idea agregarlo a su dieta.. Recuerde que es importante guardar porciones y no consumir demasiado., porque es cuando ya no es saludable.
Listo Sigue leyendo este artículo y no pierdas la oportunidad de conocer los beneficios de la stevia. Al final, será su decisión si lo consume o no, pero hágalo de una manera bien informada y fundada..
¿Qué es la stevia??
La stevia es un edulcorante natural, al igual que el azúcar de caña. La planta de stevia es originaria de Brasil y Paraguay, y durante muchos años ha sido casi desconocida en todo el mundo.. Se ha utilizado para endulzar el mate tradicional como remedio natural y como edulcorante. en cocina tradicional.
Como remedio natural, en las regiones mencionadas anteriormente, se cree que los beneficios de la stevia son:
- Perder peso
- Calmar las quemaduras
- Lucha contra el cólico
- Reduce los problemas estomacales
Además, Su efecto edulcorante es 200 veces más potente que el azúcar tradicional..
Esta misma razón es la que causó la explosión de su fama y uso, aunque en los últimos años también ha habido temor a sus efectos negativos..
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¿Cuál es el mejor tipo de stevia para la pérdida de peso y la salud??
Aunque la forma más comercial que encontrará de stevia es en polvo, similar al azúcar, esta no es la única. Sus opciones son:
La hoja verde
Esta es la opción menos procesada y la opción más saludable.. A diferencia de las opciones procesadas, esta presentación solo tiene un efecto edulcorante 30 veces mayor que el azúcar de caña tradicional. Sin embargo, al ser la opción más natural, es la que lo pone en el riesgo más bajo y brinda los mayores beneficios para la salud..
Si tienes la posibilidad de obtenerlo, disfrútalo.
Extracto de stevia
Esta es la versión más común cuando pensamos en la stevia para bajar de peso.. Su efecto es equivalente a 200 veces el efecto del azúcar..
La desventaja es que conserva parte del sabor amargo de la hoja natural, así que no a todos les gusta esta opción. Sin embargo, si le das una oportunidad al extracto de stevia, pronto te acostumbrarás a su sabor..
Si no puede obtener la hoja natural, esta es la segunda mejor opción..
Stevia cambió
Esta es la opción más comercial y menos saludable de las tres. Suele ser el más consumido por su precio., pero realmente no lo recomendamos, porque ya incluye otros ingredientes.
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Stevia en la pérdida de peso
El mayor beneficio de la stevia en la pérdida de peso es que al requerir menos edulcorante, agrega menos calorías a su cuerpo. Esto significa que puede incluir los alimentos que le gustan sin riesgo cada vez que agrega un toque de stevia en lugar de otros edulcorantes..
Solo recuerde que hacer cambios a opciones más saludables no significa que pueda comer postres ilimitadamente. Eso significa que las mismas porciones le traerán menos calorías y carbohidratos..
El hecho de que la stevia aporta menos carbohidratos también te da la oportunidad de preparar el postres a sus hijos les gusta más seguro. En este caso, también es importante recordar enseñarles sobre las porciones correctas y cómo tomar las decisiones correctas en su dieta..
Controla la diabetes
La participación de Stevia en la pérdida de peso también ayuda a combatir o controlar la diabetes. Este edulcorante tiene la característica de regular los niveles de azúcar en la sangre. Si tiene problemas con diabetes o prediabetes, la stevia lo ayudará a evitar complicaciones..
La principal diferencia entre la stevia y el azúcar normal es que la primera tiene elementos que no se absorben en el torrente sanguíneo, por lo que no hay picos de glucosa.
Para mantener este efecto, es importante que elija la stevia natural o que esté mal procesada..
¿Y tu? ¿Usa stevia o todavía consume azúcar natural? Cual prefieres?