Manzanilla y otros remedios digestivos

Dolor de estómago, estreñimiento, irritación intestinal son solo algunos de los trastornos digestivos que nos afectan todos los días. Aunque parezcan inevitables, es posible evitarlos comiendo sano y usando algunas hierbas naturales. Entonces en este artículo comentaremos Los beneficios de varios remedios naturales para la digestión.

Trastornos digestivos.

La digestión es el proceso por el cual los alimentos se descomponen en moléculas simples que pueden ser utilizadas por los tejidos del cuerpo., ya sea para su correcto funcionamiento o para producir energía metabólica. Este proceso es realizado por los órganos del sistema digestivo..

El sistema digestivo está formado por:

• Boca: Aquí es donde se produce la molienda y la salivación de los alimentos. Aquí es donde tu descomposición química, especialmente de carbohidratos.
• Faringe: Este músculo membranoso se encuentra en el cuello y conecta las fosas nasales con el esófago y la laringe.. Permite que el aire y los alimentos pasen a través de una válvula llamada epiglotis..
• Esófago: Es un conducto que conecta la faringe con el estómago. Tus paredes musculares se contraen y se relajan hacia abajo permitiendo el paso del pastel de comida. Es muy delicado y puede dañarse cuando se produce el reflujo ácido del estómago..
• Estómago: esta bolsa muscular se encarga de almacenar y procesar alimentos ingeridos. Está formado por células que secretan ácidos y enzimas que permiten el metabolismo de lípidos y proteínas, entre otras sustancias..
• Intestino delgado: mide aproximadamente 6 metros de longitud y se encuentra en la continuación del estómago. Recibe secreciones del páncreas y otras glándulas cuyas enzimas terminan en convertir los alimentos en moléculas simples como aminoácidos. Está formado por el duodeno, el yeyuno y el íleon, donde también se produce la absorción de nutrientes..
• Intestino grueso: Mide aproximadamente un metro y medio y está formado por el colon y el recto. Termina en el ano, a través del cual se eliminan los restos de la digestión de la materia fecal.. Es esencial para la absorción de vitamina K, fibra y agua..

El sistema digestivo y nuestros hábitos.

Cada uno de estos componentes puede verse afectado cuando nuestros hábitos alimenticios o estilo de vida no son saludables. Comer alimentos desequilibrados o malos, consumir drogas y / o alcohol con frecuencia, usar ciertos medicamentos e incluso el estrés, causa los trastornos más variados..

Entre los más comunes tenemos el indigestión, estreñimiento y diarrea, pero es posible sufrir enfermedades crónicas.

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Existen numerosos remedios naturales para la digestión que son útiles cuando no queremos usar medicamentos fuertes. A continuación los presentamos:

Remedios naturales para la digestión

Hay tés y otras preparaciones que nuestros abuelos siempre han usado para aliviar las molestias digestivas. Sin embargo, siempre es recomendable consultar a su médico..

Entonces quieres saber algo?

1. Infusión de manzanilla

Durante muchos años, la manzanilla ha sido indicada como la planta digestiva de excelencia. Sus aceites esenciales le confieren propiedades digestivas, carminativas y antiespasmódicas. Además, es un sedante natural. La manzanilla es maravillosa para mejorar la digestión, aliviar las úlceras gástricas y prevenir el reflujo..

Como prepararlo?

Si desea preparar esta infusión, solo tiene que calentar una taza de agua y, cuando esté a punto de hervir, agregue 2 gramos de hojas o flores de manzanilla. Deje reposar por 5 minutos bien tapado. Bébalo tibio después de cada comida..

2. Té de canela

Además de su uso para tratar infecciones del sistema respiratorio, La canela también se considera un tónico para los trastornos digestivos.. Esta hierba ayuda a combatir los problemas de flatulencia, náuseas y diarrea. Sin embargo, las personas nerviosas o las que sufren de úlceras deben evitarlo, ya que estimula la secreción de jugos gástricos..

Como prepararlo?

Primero hierva el agua en una sartén y luego agregue 1 o 2 palitos de canela. Dejar reposar unos 10 minutos y si quieres puedes endulzar con una cuchara de miel.

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3. Té de anís estrellado

El anís estrellado, o anís chino, es similar en sabor al anís, pero se obtiene del pericarpio de Illicium verum. Esta planta es un árbol perenne originario de China., cuyas propiedades son beneficiosas para el tracto digestivo.

Esta especie contiene anetol, un compuesto aromático que parece ser muy útil para malestar estomacal y náuseas, además de eliminar la hinchazón y los gases. Por cierto, el anís estrellado también tiene efecto sedante, propiedades antibióticas, antibacterianas y antiparasitarias..

Como prepararlo

Caliente 1 litro de agua y cuando comience a hervir agregue 30 gramos de anís. Dejelo enfriar. Puedes tomar una taza cada vez que la necesites. Sin embargo, no recomendado para mujeres embarazadas o niños pequeños.

4. Melissa Tea: otro remedio natural para la digestión

Melissa officinalis, Conocida popularmente como melisa y bálsamo de limón es una planta utilizada desde la antigüedad como digestivo.

Contiene terpenos, citronelol, citral y geraniol, componentes activos que le dan su sabor cítrico y efecto sedante. Se utiliza para calma el estrés y los trastornos de ansiedad, así como espasmos intestinales, colitis, acidez y flatulencia.

Como prepararse?

Para preparar una taza de té, necesitamos 3 cucharadas de hojas secas de melissa. Sin embargo, si usamos hojas frescas, la cantidad será de 3 a 9 gramos..

Primero, caliente un vaso de agua y cuando hierva, agregue las hojas. Déjalo abrir durante unos 10 minutos más o menos.. Puedes tomar este té cuando quieras.

Finalmente, tenga en cuenta que una buena digestión ayuda a tener un buen día para realizar sus tareas. Cambiar sus hábitos alimenticios y tener un estilo de vida activo favorecerá la motilidad intestinal y, por lo tanto, la digestión..

Entonces, ¿estás emocionado de probar estas recetas? Y quédese con nosotros porque tenemos más consejos para su salud y bienestar..

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