Causas del dolor lumbar y cómo aliviar el dolor lumbar

La región lumbar se compone de una estructura compleja de elementos interconectados.. Cuando hay alguna inflamación o lesión en el área, el dolor se irradia a otras regiones del cuerpo, causando muchos problemas. Obtenga más información sobre los principales factores en este artículo y cómo aliviar el dolor lumbar..

El dolor lumbar es muy común. Las estadísticas indican que entre el 70% y el 85% de las personas sufren de dolor lumbar en algún momento de sus vidas, especialmente aquellas entre 30 y 60 años de edad, que son sedentarias, tienen sobrepeso o realizan actividades que requieren mucho cuerpo, como bailar, correr o deportes de alto impacto.

¿Cuáles son los síntomas del dolor lumbar??

Los síntomas más comunes del dolor lumbar son:

• Sensación de hormigueo o ardor en el área.
• Dolor agudo o dolor crónico durante varios días.
• Dolor que se irradia a otras áreas, como las piernas, las caderas e incluso los pies..
• Espasmos musculares.
• Rigidez muscular.

El dolor lumbar puede ser un síntoma de otros problemas de salud, como una hernia de disco o degeneración ósea y cartilaginosa. Las distensiones musculares también pueden ser una de las causas, y el tratamiento variará según la causa del dolor. Solo un médico puede diagnosticar qué padece el paciente y qué se necesitará para aliviar el dolor lumbar..

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¿Cuáles son las causas del dolor lumbar??

El dolor de espalda baja es más común porque la región soporta mucho peso corporal. El problema afecta a tantas personas que, en los Estados Unidos, es la segunda causa principal de visitas al médico, solo superada por la gripe y los resfriados.

El dolor lumbar puede aparecer como consecuencia de levantar algo muy pesado, hacer un movimiento repentino y "malo", sentarse durante mucho tiempo, mantener una mala postura o recibir un golpe en el lugar. El dolor lumbar también puede estar asociado con estos problemas:

• Lesiones, lesiones y fracturas..
• Degeneración de las vértebras (principalmente causada por el envejecimiento, pero también puede haber predisposición genética, causas ocupacionales y ambientales y otros factores)
• Infecciones renales o cálculos renales.
• Tumor en la columna vertebral.
• Obesidad.
• Problemas articulares como artritis.
• Hernia de disco.
• Infecciones de la columna.
• Infecciones de los órganos reproductores femeninos, como endometriosis, quistes ováricos, cáncer de ovario o fibromas uterinos..

Cómo aliviar el dolor lumbar?

Ante una crisis de dolor agudo, es esencial evitar la actividad física en las primeras horas de dolor. Esto puede ayudar a disminuir el daño muscular potencial y ayudar al cuerpo a recuperarse hasta que se diagnostique la causa del problema..

• Aplique una compresa fría o caliente, como una compresa de hielo.. Puede usar la terapia de hielo durante las primeras 48 o 72 horas y luego usar una botella de agua caliente sobre el área afectada para aliviar el dolor..
• Permanezca en reposo, preferiblemente en posición fetal, con una almohada delgada entre las rodillas y la cabeza bien apoyada por una almohada. No se recomienda tomar analgésicos antes de consultar al médico, ya que pueden enmascarar el dolor y hacer que el paciente fuerce aún más la columna, lo que empeora el problema..
•  Si es posible, después de la fase aguda, haga algunos estiramientos o masajes en el área para relajar los músculos y aliviar el dolor lumbar. Si el dolor empeora, detenga estas actividades de inmediato..

El dolor lumbar puede prevenirse con una buena postura, ejercicio regular que fortalezca los músculos de la región, la eliminación del sobrepeso y otros factores de riesgo..

Mientras que en la fase aguda, el ejercicio está totalmente prohibido y el descanso debe ser absoluto. Una vez finalizada esta fase, se recomiendan estiramientos y otras formas de mover el cuerpo.. Pero todo depende de las causas reales del dolor, que puede no ser muscular..

Recuerde que estos son cuidados paliativos. En el caso de una convulsión, debe ver a un cirujano ortopédico de inmediato, quien puede evaluar por qué está experimentando este dolor lumbar y establecer el mejor curso de tratamiento. Puede incluir cirugía, medicamentos, fisioterapia, cambios en la dieta y el estilo de vida, programas de ejercicio y otras terapias..