Descubre cómo preparar 5 jugos verdes para perder peso

Adoptar una dieta saludable y una rutina de ejercicios son los dos pilares más importantes a la hora de perder peso.. Además, podemos contar con la ayuda de algunas "ayudas adicionales" como jugos verdes para perder peso..

Esta no es una medicina milagrosa, ya que para activar el metabolismo y aumentar el gasto de energía es esencial tener en cuenta que estos dos hábitos que mencionamos son la clave para lograr el peso deseado..

En este artículo, queremos presentar una serie de bebidas que combinan las propiedades de algunas frutas y verduras, cuya concentración de nutrientes desintoxica el cuerpo, mejora la digestión y promueve la reducción de grasas..

Le explicaremos cómo prepararlos para que no dude en disfrutar de todas sus propiedades. Compruébalo!

Jugos verdes para bajar de peso

1. Jugo de kiwi, espinacas y lechuga

La combinación de ingredientes en este jugo verde le da a nuestro cuerpo un Sustancias ricas en fibra y antioxidantes que promueven la pérdida de peso.

Tiene propiedades diuréticas y purificantes que, entre otras cosas, favorecen la expulsión de toxinas y líquidos retenidos..

Ingredientes

• 1 kiwi maduro
• 5 hojas de espinacas
• 3 hojas de lechuga
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Pelar el kiwi y triturarlo en una licuadora con espinacas, lechuga y agua..
• Después de tomar una bebida homogénea., servir de inmediato sin forzar.

 Modo de consumo

• Bebe el jugo al menos 3 veces por semana.
• También puede prepararlo cuando esté ansioso por comer..

2. Jugo de piña, pepino y espinacas

Rico en enzimas digestivas y compuestos antioxidantes, este jugo diurético es una excelente opción para promover la pérdida de grasas y líquidos..

Sus propiedades combaten la inflamación y activan la tasa metabólica. para lograr un control más efectivo del sobrepeso.

Ingredientes

• 2 rodajas de piña madura
• ½ pepino
• 4 hojas de espinacas
• ½ manzana
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Picar los ingredientes y mezclar en una licuadora con un vaso de agua..
• Servir sin esfuerzo y consumir de inmediato..

Modo de consumo

• Bebe el jugo en ayunas y espere al menos 30 minutos antes de desayunar.
• Tomar 3 veces a la semana..

3. Jugo de zanahoria, lechuga y brócoli

Las verduras son las protagonistas de esta otra opción de jugo verde para bajar de peso..

Además, agregamos el delicioso sabor cítrico de la naranja para facilitar su consumo y también concentrar sus vitaminas y minerales..

Ingredientes

• ½ zanahoria
• 3 hojas de lechuga
• 1 manojo de brócoli
• 2 tallos de apio
• 1 vaso de jugo de naranja (200 ml)

Preparación

• Pelar y picar la zanahoria y colocarla en una licuadora con los demás ingredientes (previamente lavados) hasta obtener una bebida sin trozos.

Modo de consumo

• Beber como parte del desayuno o a media tarde.
• Tómelo durante 2 semanas seguidas, pare por uno y vuelva a tomar.

4. Pepino, apio y jugo de manzana.

Este delicioso jugo verde contiene muy pocas calorías y, a su vez, proporciona muchas vitaminas, minerales y compuestos antioxidantes..

Sus propiedades disminuyen la absorción de grasa en el intestino y estimula las funciones metabólicas para perder peso más fácilmente.

Ingredientes

• ½ pepino
• 3 tallos de apio
• 1 manzana verde
• ½ vaso de agua (100 ml)

Preparación

• Cortar los ingredientes en trozos y batir en una licuadora con medio vaso de agua..

Modo de consumo

• Beber en ayunas o a media tarde, 2 o 3 veces por semana.

5. Jugo de limón, perejil y espinacas

El jugo verde que proponemos en esta receta. combina vegetales con propiedades diuréticas, purificantes y antiinflamatorias, ideal para complementar las dietas de adelgazamiento.

Mezclarlo con el maravilloso jugo de limón nos da una bebida llena de nutrientes esenciales para activar el metabolismo y fortalecer las defensas..

Ingredientes

• 1 jugo de limón
• 5 ramitas de perejil
• 6 hojas de espinacas
• 1 tallo de apio
• ½ pepino
• 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)

Preparación

• Retire el jugo de un limón y bátelo en una licuadora con todas las verduras..
• Agregue un vaso de agua para mezclar fácilmente y procese hasta que todo esté bien integrado..

Modo de consumo

• Bebe el jugo en ayunas, 3 veces por semana.

¿Estás listo para disfrutar de los beneficios de estos jugos verdes para perder peso? Si ya estás luchando para perder peso, prueba estas deliciosas recetas.!

5 jugos verdes para incluir en la dieta regularmente