Lucha contra la retención de líquidos en una semana

Solo aquellos con retención de líquidos saben lo incómodo que puede ser. y cómo puede afectar nuestra calidad de vida.

Aunque, en general, algunas personas tienden a sufrirlo, hay situaciones que hacen que ocurra con mayor intensidad, como calor, ritmo de vida, problemas hormonales, mala alimentación, etc..

En este artículo, le propondremos un plan intensivo y muy efectivo para que en una semana pueda ver resultados muy positivos..

La efectividad de esta propuesta se debe al hecho de que basamos toda la dieta en una terapia para eliminar los líquidos de forma natural., así que no hay necesidad de preocuparse por los posibles efectos secundarios, ya que nos beneficiaremos en general y nos sentiremos muy bien.

No es una dieta milagrosa el proceso que impide la retención de líquidos.

Esta semana se centrará en eliminar el exceso de líquido de nuestro cuerpo, basando nuestra dieta en alimentos y suplementos que regulan la retención de forma natural, sin efectos secundarios que puedan dañar nuestra salud..

Sin embargo, debemos estar muy comprometidos durante estos siete días para que realmente podamos ver resultados en tan poco tiempo.

Si al final de la semana nos sentimos ligeros y llenos de vitalidad, podemos mantener algunos de los pasos tomados durante estos días para que también podamos mantener beneficios progresivos y a largo plazo..

Esta propuesta no fue diseñada para perder peso o perder grasa, sino solo para aquellas personas que acumulan líquidos por diferentes razones..

En ayuno

La hora del día en que nuestro cuerpo es más receptivo a cualquier medicamento es justo cuando nos levantamos. La clave para esta semana, y la siguiente si queremos continuar, tomará entre 2 y 4 tazas de agua tibia en ayunas.

Al principio será difícil, pero no tenemos que correr e incluso podemos agregar un poco de jugo de limón si encontramos que sabe mejor con él.. Antes del desayuno debemos esperar entre 30 y 40 minutos..

El desayuno saludable previene la retención de líquidos.

Los desayunos de esta semana serán deliciosos y seguramente todos disfrutarán.

• Una fruta para elegir: pera, manzana o naranja.
• Avena en hojuelas con fruta, yogurt y frutas secas, o dos rebanadas de pan integral con cualquiera de estos ingredientes: aguacate, tahini o queso fresco
• Infusión de té verde y cola de caballo

A media mañana podemos tomar una fruta u otra infusión de té verde y cola de caballo..

Almuerzo

• El primer plato debe ser una sopa o crema de cebolla casera.

Para el segundo plato, combinaremos carbohidratos y proteínas. Elegiremos un plato de cada una de estas opciones:

• Porción de carbohidratos: ensalada, arroz integral o basmati, pan integral o pasta
• Porción de proteína: carnes blancas, pescado, huevos o verduras

Lea también: 5 peces que debe evitar

Evitaremos usar sal refinada y usaremos un poco de sal marina. También podemos usar especias, limón y vinagre para que no tenga que usar tanta sal y evitar que el plato pruebe.

• Postre: manzana o pera, cruda o al horno

La cena

La cena durante estos siete días debe consistir en un primer plato de sopa o crema vegetal y un segundo plato de proteínas (huevo, pescado, carne blanca, queso fresco o semillas oleaginosas)..

La clave para la cena está en la crema de verduras, que debe contener todas o algunas de estas verduras:

• Apio: Es una de las verduras más diuréticas que existen y le da un sabor delicado a la sopa. Para tenerlo siempre a mano, podemos cortarlo en trozos pequeños y almacenarlo en el congelador, a pesar de que el apio tiene más propiedades medicinales en su forma cruda..
• Cebolla: Es un diurético muy poderoso que nos ayuda a limpiar nuestros riñones. Además, gracias a su sabor, también podemos usarlo en todo tipo de sopas y cremas..
• Lechuga Tiene excelentes propiedades diuréticas, pero también nos ayuda a regular el sistema nervioso, por lo que es una sopa ideal para la cena, ya que nos ayudará a relajarnos antes de acostarnos..

A esta sopa agregaremos un poco de aceite de oliva virgen extra y un poco de agua de mar..

Descubra: el aceite de oliva en su dieta: conozca los beneficios

El agua de mar no es comparable a la sal, y ayuda a regular los fluidos corporales. Debemos tener en cuenta que puede tener efectos laxantes dependiendo de cuánto usemos.