Cómo aliviar el codo de tenista con 5 remedios naturales

El codo de tenista es una inflamación que ocurre en los tendones del codo y no es exclusiva de los atletas. Aunque el tratamiento para aliviar esta lesión a menudo requiere un tratamiento especializado., Como primeros auxilios, se pueden usar remedios naturales para ayudar a reducir la inflamación y aliviar el dolor en las articulaciones..

¿Qué es el codo de tenista??

La epicondilitis lateral, mejor conocida como codo de tenista, es una enfermedad que ocurre en el codo cuando se somete a un uso extremo. En general, los atletas que juegan tenis a menudo sufren de esta enfermedad. Sin embargo, cualquier actividad que implique el uso continuo de esta articulación pone en riesgo a la persona..

Cuando sufre de codo de tenista, los tendones entre los músculos del antebrazo y la parte externa del codo se inflaman. Esto ocurre cuando ciertos movimientos se repiten con frecuencia, lo que causa dolor y sensibilidad en el codo.

Para tratarlo, necesita la ayuda de fisioterapeutas e incluso cirujanos cuando la lesión es muy grave..

Remedios naturales para aliviar el codo de tenista

Los remedios naturales también son una excelente opción para aliviar el codo de tenista; En casos más leves, incluso puede controlarlo por completo. Aquí hablaremos de cinco de ellos..

1. Compresa de pan de jengibre

El jengibre tiene varias propiedades utilizadas en medicina natural para tratar diferentes dolencias. Se usa para aliviar resfriados y, gracias a sus propiedades antiinflamatorias, También se usa para reducir la inflamación de músculos y tendones..

Ingredientes

• 4 cucharadas de jengibre rallado (60 g)
• 1 tela de algodón
• 1 taza de agua caliente (200 ml)

Que hacer?

• Rallar el jengibre hasta 4 cucharadas.
• Envuelva el jengibre en un paño de algodón y sumerja la compresa en agua caliente durante un minuto..
• Retire la compresa del agua y deje enfriar.
• Aplicar en el área afectada durante 15 minutos y repetir hasta que se logre alguna mejora..

2. Hidroterapia

La hidroterapia como tratamiento para el codo de tenista consiste en usar compresas de agua fría y caliente en el área afectada.. El calor aliviará el dolor y activará la circulación, mientras que el agua fría desinflará los músculos y los tendones..

Lea este artículo para aprender a decir adiós al dolor en las articulaciones: 5 consejos prácticos

Ingredientes

• 1 bolsa con cierre hermético
• 2 toallas finas
• 2 contenedores
• Cubitos de hielo
• 2 tazas de agua (500 ml)

Que hacer?

• Calienta el agua en un recipiente, ponlo en una bolsa hermética y cierra bien.
• Envuelve la bolsa con una toalla.
• En otra toalla, enrolle una cantidad considerable de cubitos de hielo..
• Aplique una compresa caliente en el codo durante tres minutos..
• Retire la compresa caliente y aplique una compresa fría durante un minuto..
• Cambiar entre ellos durante media hora.

3. Azafrán

Un curcumina, Un ingrediente presente en la cúrcuma, tiene propiedades antiinflamatorias. Al igual que el jengibre, también actúa como un analgésico natural. Además, contiene una gran cantidad de antioxidantes que aceleran la cicatrización de heridas, Por lo tanto, es ampliamente utilizado en el tratamiento conjunto.

Ingredientes

• 1 cucharada de polvo de cúrcuma (15 g)
• 1 taza de leche (250 ml)
• ½ cucharada de miel (12 g)

Que hacer?

• En una taza de leche, agregue una cucharada de cúrcuma y mezcle.
• Calienta la mezcla a fuego lento y agrega miel.
• Beba una taza por la mañana y otra por la noche durante al menos 2 semanas..

4. Infusión de hierba de San Juan

La hierba de San Juan es una planta ampliamente utilizada por la naturopatía para reducir la inflamación. Tiene excelente propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Gracias a su fácil uso, puede usarse en infusión, compresas o como suplemento..

Ingredientes

• 2 cucharadas de puré de hojas de hierba de San Juan (30 g)
• 1 taza de agua (250 ml)
• Edulcorante (al gusto)

Que hacer?

• Caliente un vaso de agua y, cuando esté a punto de hervir, agregue las cucharadas de hierba de San Juan.
• Apaga el fuego y déjalo reposar..
• Colar la mezcla.
• Endulzar al gusto y beber al menos dos tazas al día..

También revise estos remedios efectivos para el dolor articular

5. Compresa de ajo

Se sabe que el ajo activa la circulación y trata las enfermedades cardiovasculares. Además, por contienen muchos antioxidantes, compuestos antiinflamatorios y azufre, es un remedio natural para aliviar el dolor en el codo.

La desventaja del ajo es su fuerte olor, pero en comparación con los beneficios que aporta, vale la pena..

Ingredientes

• 5 dientes de ajo
• Toallas

Que hacer?

• Pelar el ajo.
• Amasar para formar una pasta..
• Aplícalo en el área afectada y coloca una toalla sobre él.
• Dejar por 20 minutos.

Los codos están expuestos a muchas lesiones musculares. Es mejor evitar movimientos bruscos y tomar todas las precauciones de seguridad necesarias. Sin embargo, cuando ocurre una lesión, es bueno saber cómo actuar para proporcionar primeros auxilios y aliviar el dolor..

Los remedios caseros naturales ayudan mucho a la hora de aliviar el dolor y disminuir la inflamación. Si no puede obtener alivio, no dude en consultar a un especialista..