Como aliviar los síntomas de la tendinitis

La tendinitis es una enfermedad que consiste en la inflamación de los tendones.. Se presenta principalmente en los tendones del talón y bíceps, aumentando el volumen del tendón e inflamando la piel en el área afectada. Aquí hablaremos sobre el alivio de los síntomas de la tendinitis..

Los giros y lesiones de actividades mal realizadas también pueden causar tendinitis a mediano y largo plazo..

Conociendo la tendinitis

La manifestación primaria de esta enfermedad del tendón es el dolor en la zona de presión o movimiento, aunque también se nota la dificultad de realizar cualquier movimiento con las articulaciones..

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La mejor manera de aliviar los síntomas de la tendinitis es descansar o inmovilizar el área con más inflamación., se puede hacer a través de férulas.

También se recomienda cambiar los zapatos si el problema está en el tendón de Aquiles (ubicado en el talón).

Cuando sufre una enfermedad como la tendinitis, El objetivo principal es trabajar con un tratamiento que reduzca el dolor y la inflamación..

En casos muy avanzados, se recomienda usar medicamentos antiinflamatorios aplicados (uso tópico) como geles o cremas en la superficie directa del tendón inflamado..

También se recomienda minimizar el movimiento del área afectada y aplique calor o frío directamente para reducir el dolor.

Tenga en cuenta que la tendinitis progresiva puede atrofiar el tendón, causando daños irreparables, pero para las personas con esta afección también hay varias formas de aliviar el dolor y sus síntomas de forma natural..

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Recomendaciones para síntomas de tendinitis

• Primero, se recomienda en caso de tendinitis. cambiar la rutina de actividad física, abstenerse de practicar deportes exigentes en el área inflamada. Puede reemplazar estas actividades con algo de relajación, como el yoga, que puede ayudar a disminuir el dolor y prevenir la inactividad física mientras las áreas afectadas descansan..
• Para reducir el dolor y la inflamación, como mencionamos anteriormente, el calor o el frío localizados son críticos., que se puede practicar durante 20 minutos. Es importante aplicar calor o frío en el área afectada y luego retirar por otros 20 minutos. Repita la acción hasta que se elimine el dolor; Esto se puede hacer usando una compresa de hielo o una compresa.
• También se recomienda consumir suplementos de aceite de pescado o aumentar su presencia en las comidas diarias para aumentar la ingesta de omega 3 y medicamentos antiinflamatorios naturales que funcionan positivamente en casos de tendinitis, lo que permite eliminar la hinchazón en el área afectada.
• Cuando se padece esta enfermedad, lo más recomendable es descansar, considerando un descanso de 8 horas por noche para acelerar la recuperación del tendón..

Recetas naturales para aliviar los síntomas de la tendinitis

Para tratar la tendinitis, también se recomiendan recetas herbales naturales que tienen propiedades antiinflamatorias y relajantes para aliviar el dolor. Entre estas plantas están:

• El sauce: Tiene características similares a la aspirina, que ofrece propiedades que ayudan a aliviar la tendinitis. Se recomienda preparar un jarabe de 2 gramos de la corteza seca de esta planta en un vaso de agua y beber dos o tres veces al día. Se recomienda no consumir durante períodos prolongados ya que puede irritar el sistema digestivo..
• La equinácea Es una planta con gran poder antiinflamatorio; Su consumo se recomienda como infusión. Haga un té con una cuchara de esta planta seca en una taza de agua. Tomar una o dos tazas al día..

Por último, es esencial incluir en la dieta alimentos ricos en magnesio y silicio, lo que permite sellar los ligamentos lesionados producidos por la tendinitis. Se recomienda comer lechuga, perejil, espárragos, espinacas y nueces..

Esta es una enfermedad que se puede prevenir reduciendo las actividades estresantes, mejorando la dieta y practicando ejercicios relajantes para permitir el descanso de los músculos y los tendones..

La tendinitis puede ser una pesadilla prevenible y tratable si es consciente de su salud..