¿Cómo curar el malestar y la tristeza día a día?

¿Quién nunca ha conocido la tristeza? Tal vez estás pasando por un mal momento en este momento.

Puede ser que algo haya sucedido en tu vida o que simplemente encuentres un vacío existencial que sea difícil de explicar.. La tristeza a veces sofoca nuestros corazones. Luego viene la duda desesperada: ¿cómo curarlo? Consulte el artículo completo y conozca algunas alternativas increíbles..

Cómo vencer la tristeza poco a poco?

La tristeza crónica es el sustrato de la depresión.. Entonces tenemos que ir con cuidado. Piense en la tristeza como una condición que necesita ser remediada. Es como un músculo que tenemos que endurecer y fortalecer para enfrentar nuestra realidad con la mayor energía posible. Muy emocionado.

¿Qué es lo que generalmente te pone triste? Puede parecer que somos muy diferentes, que cada uno está encerrado en su propio mundo particular. Pero, de hecho, las mismas cosas nos pueden hacer daño a todos. Todos pueden afectarnos: el sentimiento de soledad, no ser entendido o respetado, desprecio, maltrato, mentiras y traiciones..

Y a veces también sufrimos sin saber por qué. ¿Por qué un vacío? Al llegar en un momento de nuestras vidas cuando nos damos cuenta de que no somos tan feliz? A veces sucede, y es normal. Entonces, le explicamos qué pautas puede seguir para racionalizar la tristeza y dejarla ir de una manera saludable..

1. Identifica lo que te afecta

Puede parecer obvio, pero no siempre es fácil. A veces es una acumulación de muchas cosas: algo que ha hecho tu pareja, la sensación de que no estás haciendo lo que realmente quieres hacer, sino lo que otros esperan de ti, una decepción, etc.. A veces la tristeza no es solo un color, sino una serie compleja que debe ser descifrada.

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2. No te quedes callado, no te cierres en casa

La quietud nos enrosca como una vid. No te dejes ganar si comienzas a querer quedarte en casa sin salir con tus amigos y familiares, dejando de lado las relaciones sociales y prefiriendo estar en tu cama en la oscuridad., la depresión ya te habrá cuidado.

No lo permitas, toma energía de ti, diciéndote a ti mismo que no serás superado, que mereces ser feliz y que toda tristeza es fugaz, y que cada problema tiene una solución..

Nada es eterno, tienes derecho a encontrar tu propia tranquilidad, la que te hará sonreír, y cuando menos lo esperes te levantarás por la mañana y te dirás a ti mismo: “Hoy estoy bien.. Hoy abrazaré al mundo ".

3. La tristeza como momento de reflexión para salir fortalecido.

Como dicen, no hay noche que no haya sido superada por la mañana. Quiero decir, ninguna piedad será eterna, ni lo que te duele tanto hoy te dolerá mucho para siempre. Todo se calmará y todo será mejor.

Debes entender la tristeza como un momento de reflexión, como un momento en el que tenemos que mirar hacia adentro para sanarnos, reparar este daño y también para tomar decisiones. Esta reflexión que trae tristeza debe permitirnos abrirnos. ojos en la dirección correcta.

Usted Debes ser valiente para tomarlo, ten en cuenta que tu felicidad se lo merece, y que si no tomas las decisiones correctas o te atreves, puede llegar un día en que la frustración te supere.. Así que no lo dudes, fortalece tu autoestima y fortalecete después de este túnel oscuro que es tristeza.

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4. Pedir ayuda a veces es necesario

No pienses que puedes manejarlo todo por ti mismo. Una mano amiga, un hombro para llorar y una cara que se encuentra con una expresión sincera al hablar con usted pueden ser de gran ayuda..

Pero elige a la persona adecuada, hay personas que no pueden escuchar, se preocupan por sí mismas y no pueden mostrar apertura.

Seguramente en tu círculo más cercano de amigos tienes a esta persona que siempre tiene la palabra correcta para ti, hay una persona a la que no le importa qué hora es para recibirte y escucharte. Déjate ayudar, la soledad no siempre es buena cuando la tristeza nos asfixia.

5. Busca tu vida diaria

Los episodios de tristeza deberían servirnos para aprender, tomar nuevas direcciones y fortalecernos..

Cuando te levantes por la mañana, establece una meta. Algo que te empuja hacia adentro y te hace salir de la cama, vestirte, sentirte atractivo y querer salir de casa. Inscríbete en cualquier curso: pintura de yoga, baile, etc..

Algo que te obliga a mantener la mente y el cuerpo ocupados en cualquier proyecto, por pequeño que sea..

Es fundamental que sientas algo en las cosas que te rodean: en la sonrisa, tu pareja que te ama o tus amigos y familiares que hacen todo por ti..

Piensa en tu mascota que siempre busca tu compañía en este paseo por el parque que disfrutaste. Emocionarse con un viaje, con un poco cambio en tu vida, o con una gran. Fíjese una meta y piense en lo que necesita hacer para lograrla..

Y así, día a día, con esta llama bien encendida, terminarás quemando el letargo de la tristeza, que se aferra y que a veces no nos deja ver cuán hermosa es la vida.. Cuídate, sé feliz todos los días. Tú te mereces!