Cómo identificar y vencer la baja autoestima en 5 pasos

Hoy, aquí en nuestro espacio, queremos explicar cuáles son los 5 indicadores más comunes de baja autoestima y cómo podemos abordarlo. Asegúrate de verlo!

Cuando somos pequeños nadie nos enseña cómo construir un bienestar emocional adecuado. Si tenemos la suerte de que nuestras familias nos ofrezcan un entorno amable y propicio, nuestra autoestima puede ser más o menos funcional. Ahora, a medida que crecemos, esta dimensión frágil y vulnerable puede experimentar muchos altibajos dependiendo de cada una de nuestras experiencias..

La sociedad siempre nos explica que para tener éxito, uno debe ser especial, validado en todos los aspectos, físicamente perfecto, valiente y triunfante. Sin embargo, las personas terminan desarrollando un reemplazo de la autoestima donde validarse de acuerdo a cómo los tratan los demás.

Si alguien los rechaza, es porque no son dignos de amor. Si son despedidos del trabajo, es porque no se ajustan a esa tarea. Si los amigos los dejan a un lado es porque no merecen la confianza de nadie.

Estos pensamientos no son apropiados.. Nunca debemos derivar de estos estados emocionales negativos.

Hoy, aquí en nuestro espacio, queremos explicar cuáles son los 5 indicadores más comunes de baja autoestima y cómo podemos abordarlo. Asegúrate de verlo!

Cómo detectar baja autoestima en 5 pasos?

La autoestima ciertamente no es "creer que somos la mejor persona del mundo" y mucho menos vernos a nosotros mismos como "lo peor". El primer caso es un reflejo del orgullo ciego, y el segundo es un claro ejemplo de muy baja autoestima..

Deberíamos aprender de los niños a creer en nosotros mismos y en nuestras habilidades.. 

El problema comienza cuando nos enfocamos en la necesidad de que otros nos muestren si vale la pena hacerlo o no, o si somos amados o no. Es una fuente terrible de sufrimiento que debemos evitar..

Veamos ahora qué nos dirán estas claves si nuestra autoestima es fuerte o no.

1. Tengo miedo de engañarme

De niños buscamos el apoyo de nuestros padres y maestros para hacer algo. Si me equivoco, al menos tendré un adulto al lado para ayudarme. Ahora, llegamos a la edad adulta y todavía tenemos miedo al error, al fracaso, a cometer errores, y creemos, además, que no tenemos la habilidad suficiente para hacer esto o aquello.

Cómo enfrentar este miedo?

Una baja autoestima se refleja sobre todo en esta acumulación desenfrenada de miedos.. Lo primero que debemos eliminar es el miedo a cometer un error..
Los errores no son malos, nos enseñan cómo aprender a hacer mejor las cosas..No debemos etiquetarnos como torpes solo porque estamos equivocados, porque no hay un juez peor que él..

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2. Irritabilidad

El mal humor, la apatía, siempre estar irritado por todo lo que sucede o deja de suceder, a menudo es un reflejo de baja autoestima e incluso una depresión.

Estos son los momentos en que tenemos la sensación de que hemos perdido el control de todo lo que nos rodea. Ya no tenemos expectativas, y esto es realmente peligroso..

Cómo lidiar con esta situación?

• Establecer prioridades, entonces tu primer objetivo debe ser servirte. Cambia la rutina, la amistad, practica nuevas tareas y encuentra nuevos pasatiempos.
• Borrar el ruido mental de la negatividad te despertará.para nuevos sueños.

3. Deseo de complacer

Hemos hablado muchas veces sobre el riesgo que existe en esta constante necesidad de complacer y satisfacer a todos..

Cuando esto se lleva al extremo, refleja una baja autoestima. Aunque no hay nada malo en el placer de satisfacer a otros de vez en cuando, el problema surge cuando necesitamos complacencia externa en todo momento para "sentirse bien".

Cómo enfrentar la necesidad de complacer?

Intenta realizar actividades individualmente, sin explicarte a nadie. Disfruta de tus momentos de soledad y aprende primero a ser asertivo, a decir que no cuando alguien te pide algo que no quieres hacer..

Es necesario gestionar esta dependencia excesiva de otros.

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4. Llevar el "peso del mundo": autoculparse

Hay momentos en que todo lo que sucede a nuestro alrededor parece ser culpa nuestra. Cuando nuestro hijo es malo en la escuela, creemos que no lo estamos ayudando lo suficiente..

• Cuando nuestros padres se enferman, nos decimos que deberíamos haberles prestado un poco más de atención..
• Cuando alguien nos critica o nos rechaza, nos culpamos a nosotros mismos.

Gestionar la auto-responsabilidad?

Necesitamos entender eso Nuestro trabajo no es "llevar el peso del mundo". No todo es nuestra responsabilidad, no estamos obligados a respirar todo lo que respira.

Quítate el peso de encima, trata de descansar tu mente y cuerpo y disfruta de las cosas más simples con mayor libertad. Búscate y deja de autoevaluarse.

5. Falta de esperanza

No importa que tengamos 8 u 80 años. La gente siempre tiene algún proyecto, cierta ambición e innumerables esperanzas que dan luz y color a nuestras vidas..

Si descubres que todos los días te levantas por la mañana sin propósito e ilusión y simplemente te dejas llevar por lo que otros deciden, entonces tu autoestima necesita ser sanada, satisfecha..

Cómo enfrentar la desesperanza?

Sueños a menudo salen porque caemos en la rigidez de las rutinas, porque ya no hay estímulos externos y porque por dentro no nos sentimos bien.

Busca nuevas pasiones. Inscríbase en algún curso, cambie los escenarios y especialmente las personas. Hacer nuevos amigos es a veces la mejor medicina para el corazón..