¿Cómo prevenir la retención de líquidos de forma natural?

La retención de líquidos es una condición que no es considerablemente grave, sin embargo, puede producir varias complicaciones. Con eso en mente, hoy hablaremos sobre cómo prevenir la retención de líquidos de forma natural..

Los médicos indican que este es un síntoma que "informa" sobre una afección o desequilibrio más grave, que debe considerarse cuidadosamente..

Que saber sobre la retención de líquidos?

Este trastorno se caracteriza por la acumulación de agua y otras sustancias líquidas en el cuerpo. Esto ocurre cuando los vasos sanguíneos vierten demasiado líquido en los tejidos y es imposible eliminarlos..

La retención de líquidos es más común en las mujeres y es necesario conocer las causas para poder tratarlas en consecuencia..

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Debe saber que el cuerpo está constantemente equilibrando porcentajes y niveles de líquidos con movimientos hormonales. Cuando bebes más agua de la necesaria, el cuerpo elimina el "descanso" por el sudor o la orina..

El problema surge cuando no es posible eliminar este líquido y mantener el equilibrio. Esto es lo que se conoce como "retención".

Entre las causas más comunes de retención de líquidos están:

• Dieta pobre
• Desequilibrio hormonal
• Dieta desequilibrada
• Alimentos altos en sal o picantes
• Trastornos hepáticos o problemas
• Mal funcionamiento cardíaco o renal
• Ingestión de algunos medicamentos o productos químicos.
• Deficiencia de proteínas o ciertos nutrientes.
• Vida muy sedentaria
• Embarazo
• Menopausia
• En algunas etapas del ciclo menstrual.
• Trastornos del hígado

Los síntomas más comunes de retención de líquidos son los siguientes:

• Aumento de peso sin razón aparente
• Piernas o manos hinchadas.
• Palpitaciones
• Malestar general
• Calambres
• Debilidad o cansancio
• Hipertensión
• Celulitis
• Poca orina

Alimentos prohibidos para prevenir la retención de líquidos.

• Sal: necesitamos eliminar de la dieta o reemplazar con sal marina. También es posible condimentar los alimentos con algas, hierbas o cardamomo. Además, tenga en cuenta que las salchichas, los alimentos ahumados, las conservas, el puré, los alimentos procesados, los condimentos, la mayonesa, el queso, los productos congelados, las sopas o caldos instantáneos, la salsa de soja, los condimentos, etc. contienen mucha sal "oculta". ".
• Grasas saturadas y carnes rojas.
• Leche de vaca: Esto se debe a su alto contenido de grasa. No se recomienda ni leche descremada ni lactosa porque están modificadas químicamente, y lo único que pueden hacer es hacer que el cuerpo trabaje demasiado. Además, la leche se atasca en el revestimiento intestinal, lo que impide la correcta eliminación de los desechos. Reemplazar con leches vegetales, como almendras, arroz, maíz, etc..

Remedios naturales para prevenir la retención de líquidos

• Diente de león: Es una de las plantas con mayores beneficios para evitar la retención de líquidos, permitiendo la eliminación del agua que queda del cuerpo. Es necesario hervir durante 15 minutos un puñado de hojas y raíces secas en un litro y medio de agua. Tapar y dejar enfriar. Beber una taza antes de las comidas..
• Maíz hervir unas cucharadas de hojas de maíz en agua durante 20 minutos. Beba una vez al día para estimular el enjuague de los riñones, por lo que está indicado para la insuficiencia renal (también debe consultar a un médico).

• Té: Cualquier variedad es buena para prevenir la retención de líquidos. La proporción para infusiones es una cucharada de hojas de hierbas secas por taza de agua..

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• Ulmaria Tiene propiedades diuréticas y permite eliminar el edema o el exceso de líquido en el cuerpo. Infundir cuatro gramos de las flores y hojas secas de esta planta y beber dos veces al día..
• Drosera Tiene excelentes virtudes como diurético, ya que tiene una gran cantidad de flavonoides. Beba una infusión hecha con uno o dos gramos de drosera por taza tres veces al día.
• Cerezo: Sirve para estimular la eliminación de orina y es un gran remedio natural para las personas que deben "ayudar" a que los riñones funcionen mejor, así como a la obesidad, el edema, la inflamación o la insuficiencia renal..

• Achicoria: actúa sobre el hígado y permite resolver los trastornos en este órgano. También estimula la función renal y se recomienda para pacientes con gota o artritis. Hornea 30 gramos de raíces secas y trituradas en un litro de agua, bebe hasta dos tazas al día.

La receta de jugo previene la retención de líquidos

• Zumo de pomelo, manzana e hinojo: Para esta receta necesitarás 1 toronja, 1 manzana y ¼ bulbo de hinojo. Poner en la batidora y mezclar durante unos minutos. Colar y beber un vaso por la mañana cada tres días..
• Jugo de Espárragos y Pepino: Necesitas un puñado de espárragos y dos pepinos. Lavar, pelar y picar. Mezclar en una licuadora, colar y beber un vaso al día.
• Perejil y jugo de zanahoria: Necesita un puñado de perejil, 2 zanahorias grandes y 1 vaso de agua. Lavar, picar y pelar las verduras. Poner al lado del vaso de agua en la licuadora. Colar y consumir un vaso al día.
• Zumo de zanahoria, pepino, perejil, manzana y piña: Para hacer este jugo líquido, necesita 2 zanahorias, 1 pepino, 5 ramitas de perejil, 1 manzana y 2 rodajas de piña. Lave y pique todos los ingredientes y colóquelos en una licuadora con una taza de agua. Beber un vaso al día, siempre en ayunas..