Cómo prevenir el glaucoma naturalmente

El glaucoma es una enfermedad ocular caracterizada por un aumento de la presión arterial., que disminuye las fibras del nervio óptico y cambia su apariencia.

La mayoría de los pacientes no tienen síntomas en las primeras etapas de la enfermedad, pero con el tiempo, por ejemplo, puede producirse una pérdida progresiva de la visión..

Descubra cómo prevenir el glaucoma de forma natural en este artículo..

Qué saber sobre el glaucoma?

El número de personas que padecen esta enfermedad en todo el mundo es muy alto (alrededor del 2% de la población mayor de 40 años). Se trata de una de las causas de ceguera irreversible.

Hay dos tipos de glaucoma:

Ángulo cerrado

Disminuye el ángulo formado por la córnea y la raíz del iris y aumenta bruscamente la presión intraocular. Los síntomas son:

• dilatación de la pupila,
• ojos rojos,
• visión de halo o dolor severo.

Asegúrese de leer: Causas y remedios para los ojos rojos

Gran angular

La evolución es lenta y afecta lentamente la visión.. Este tipo de glaucoma es el más común y los síntomas no son tan evidentes..

El glaucoma puede ser congénito. (aparece entre el nacimiento y los primeros tres años de vida), juvenil (de origen hereditario y después de los tres años) o adulto (a partir de 40 años).

Además, otras enfermedades pueden causarlo, como cataratas, hemorragias vítreas, operaciones o traumatismos.

Lea también: Prevención y tratamiento de cataratas naturales.

Se debe determinar la presión ocular y si hay una papila hueca o no, entonces se utilizan las siguientes técnicas para el diagnóstico:

• Tomografía retiniana (también conocida por sus siglas HRT).
• Paquimetría (mide el grosor corneal).
• Ultrasonido de alta resolución (estudio de la estructura del ojo).
• Gonioscopia (mide el ángulo entre el iris y la córnea).
• Biomicroscopía (ve la papila óptica agrandada).
• Tonómetro de aplanamiento (mide la fatiga visual).
• Perímetro de glaucoma (prueba la amplitud del campo visual).

Los grupos de riesgo para padecer glaucoma son:

• Afroamericanos y asiáticos.
• Más de 60 años.
• Pacientes con enfermedades crónicas. (principalmente diabetes, hipotiroidismo o hipertensión).
• ¿Quién tiene antecedentes familiares?.
• Personas con lesiones oculares o miopía..
• Los que consumen corticosteroides..

Cómo prevenir la aparición de glaucoma de forma natural?

Mantener una vida saludable y consultar con un oftalmólogo una vez al año puede ser bueno para prevenir o diagnosticar la enfermedad a tiempo, pero no lo suficiente. Entonces considere estos consejos:

Disminuir los niveles de insulina.

Esta recomendación no está dirigida solo a los diabéticos.. Todos debemos evitar el consumo excesivo de azúcar. y otros alimentos que aumentan su nivel de insulina en la sangre.

Por lo tanto, para prevenir la aparición de glaucoma, es muy bueno minimizar el consumo de:

• Pastas
• Panes
• Arroz blanco
• Cereales Refinados
• Dulces
• Papas

Hacer ejercicio regularmente

En relación con el consejo anterior, una de las mejores formas de reducir la insulina y la presión arterial es practicar deportes..

Practicar actividad física dos o tres veces por semana es vital para mantener una buena salud ocular y evitar el glaucoma. Puedes elegir el que más te guste, pero debe ser constante.

Consume luteína

Este nutriente es un "potenciador de la visión" ya que actúa como antioxidante y protege a las células del daño de los radicales libres. Otro compuesto que vale la pena consumir es la zeaxantina, con propiedades similares..

Entre los alimentos que más les ofrecemos encontramos, por ejemplo:

• Coliflor
• Espinacas
• Brócoli
• Yema de huevo
• Coles de Bruselas

Evitar las grasas

Están presentes en innumerables alimentos procesados ​​que se consumen hoy. Tienen grasas trans, y debemos evitarlas porque interfieren con la absorción de los ácidos grasos omega 3 (saludables)..

Omega 3 es muy importante para la salud ocular, por lo que debemos evitar los alimentos que perjudican su absorción..

Comer demasiada grasa contribuye a la degeneración macular.. Los alimentos a evitar son, por ejemplo:

• Mantequilla
• Papas fritas
• Empanado
• Hamburguesas
• Alimentos procesados

Comer frutas silvestres

Las frutas silvestres como la mora y los arándanos son excelentes remedios naturales para cuidar la salud visual y así prevenir enfermedades como el glaucoma o las cataratas.

Esto se debe a los flavonoides que contienen (que les dan su color oscuro) y que fortalecen los capilares, los músculos y especialmente los nervios ópticos..

Sin embargo, debemos considerar que Las frutas silvestres ofrecen azúcar y pueden aumentar los niveles de insulina.. Por lo tanto, se recomienda comerlos con moderación (un puñado al día como máximo).

Otro consejo interesante y útil que puede ayudar a prevenir o mitigar el desarrollo del glaucoma es:

• Evite actividades que requieran fatiga visual intensa..
• Siempre use lentes de sol (incluyendo invierno o días nublados).
• No beba alcohol en exceso..
• No fumar.
• Limite el consumo de cafeína.
• Mantenga una dieta rica en vitaminas A y C.
• Descansa bien todas las noches.

También es importante cuidar mejor sus ojos y evitar enfrentar pantallas brillantes todo el día, así que tómese un descanso. Deben ser unos minutos cada hora. Además, si es necesario, use anteojos recetados, pero recetados por un especialista..

Esto hará que su visión esté menos cansada y hay menos posibilidades de que aumente la presión ocular.

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