Conozca todas las formas de comer y usar avena

La avena es uno de los mejores cereales. Es muy nutritivo, rico en fibra y al mismo tiempo un alimento ideal para mantener un peso equilibrado..

Además, podemos consumirlo de múltiples maneras y al mismo tiempo usarlo para tratar nuestra salud y belleza a diario..

Echa un vistazo a este artículo sobre consejos de alimentos, salud y cosméticos con avena. Puedes comerlo para el desayuno o la cena, beberlo, usarlo como mascarilla o preparar un baño que te dejará una piel bien nutrida..

Un super cereal!

Hablamos de un cereal altamente nutritivo y además, muy rico en fibra, vitaminas y minerales, que nos ofrece los siguientes beneficios:

• Energía y vitalidad;
• Regula el sistema nervioso, combate el insomnio, la ansiedad y el nerviosismo;
• Es muy bueno para sentirse lleno de estómago y reduce la ansiedad de comer dulces;
• Lucha contra el estreñimiento;
• Reduce la presión arterial alta, el colesterol y los triglicéridos;
• Regula los niveles de azúcar en la sangre;
• Aumenta las defensas del cuerpo;
• Elimina la mucosidad en casos de enfermedad pulmonar;
• Tiene propiedades diuréticas;
• Mejora la fertilidad y tiene propiedades afrodisíacas;
• Gracias a su contenido de mucílago, es ideal para tratar enfermedades como gastritis, colitis, úlceras gástricas, acidez, etc..

Alternativa a la leche

La bebida de avena es Una de las alternativas más saludables, económicas y deliciosas a la leche de vaca.. No solo para personas intolerantes a la lactosa, sino también para aquellos que desean una alternativa que combine todas las propiedades anteriores.. Además, podemos comprarlo o prepararlo en casa., y los que no les gusta el sabor pueden batirlo con un poco de chocolate, canela, plátano, esencia de vainilla, etc.

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Un desayuno completo

El mejor momento del día para consumir este cereal es para el desayuno. Te ofrecemos varias alternativas:

Bebida De Avena: así como arroz con leche, pero exclusivamente con avena. Puede cocinar el cereal en su propio caldo durante unos minutos agregando canela y un toque de jengibre. Por lo tanto, se recomienda especialmente para los días fríos, ya que ofrece mucha energía y calor..

Vitamina de avena, plátano, cacao y nuez: Es altamente nutritivo y tiene un sabor delicioso..

Desayuno completo: Ideal para no sentir hambre durante muchas horas. Mezcle 2 cucharadas de avena molida con un poco de queso fresco, semillas, jugo de limón, un puñado de frutas secas o frutas deshidratadas y una cucharada de miel. Además también podemos agregar algo de fruta fresca.

No te pierdas la cena

Gracias a sus propiedades relajantes, podemos agregar una pequeña cantidad de avena a la cena para ayudar combatir el insomnio y mejorar nuestro descanso.

Entonces la mejor manera de hacer esto es preparar una crema de verduras y agregar avena en hojuelas individualmente.

Además, podemos reemplazar los productos lácteos o las papas con avena, lo que también hará que el plato sea consistente y cremoso..

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Sin duda, la avena es la reina de los cereales, pero ... ¿Sabía que también puede ayudarnos a perder peso??

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Mascarilla para pieles delicadas

Personas con piel delicada, fácilmente irritable, roja, encontrará un gran remedio en la avena, un cereal que ofrecerá suavidad y protección de la piel.

Primero hierva dos cucharadas de copos de avena en un vaso de agua durante 10 minutos. Luego deje reposar y batir hasta obtener una crema, que se aplicará en la cara como una máscara. Déjalo actuar durante 15 minutos y finalmente lávate bien la cara.

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Baño para dermatitis

Este es un cereal que también contiene mucílago, un compuesto que nos ayuda a suavizar la piel. Es especialmente beneficioso cuando sufrimos picazón. Si esto ocurre en diferentes áreas del cuerpo, la mejor propuesta es preparar un baño especial.

Lleve a hervir medio kilo de copos de avena durante 3 minutos y luego bata bien la mezcla. El resultado será una avena espesa que agregaremos al agua del baño..

Este baño se puede completar con una "esponja de avena".. Coloque tres puñados de avena en hojuelas en una malla de gasa porosa y átelos firmemente con una cinta. Esta bolsa se puede usar como una esponja para masajear suavemente el cuerpo ya que en contacto con agua caliente liberará nutrientes.

Imágenes ofrecidas por JaBB, robin lee y Dennis Wong