Consejos para tener un día lleno de motivación y alegría.

Cuando éramos pequeños, todo parecía ser mucho más fácil y divertido. Sin embargo, a medida que crecemos, nuestro camino por la vida nos hace olvidar nuestros sueños.

Con el tiempo, programamos y caemos en el círculo vicioso de la comodidad..

De esta manera nos convertimos en esclavos de la rutina. Nos damos cuenta de lo importante que es para nosotros lograr una vida llena de felicidad y satisfacción..

Sin embargo, cada uno de nosotros tiene el poder de determinar nuestros propios estados de ánimo y el curso de nuestras vidas.

El humor determina la dirección de tu vida. Tú decides en qué estado de ánimo estás. Por lo tanto, eres el capitán de tu propia felicidad..

Alfredo Culebro

Felicidad, motivación y alegría

Matthieu Ricard, el hombre más feliz del mundo, define la felicidad como la "profunda sensación de serenidad y plenitud"..

Ricard dice que Cualquiera puede encontrar la verdadera felicidad, que se logra a través de la sabiduría, el altruismo, la compasión, dejando de lado las "toxinas mentales"., es decir, odio, avaricia e ignorancia.

Del mismo modo, el Dalai Lama en "El libro de la alegría" argumenta que los humanos mismos crean condiciones que socavan la alegría y la felicidad debido a las tendencias mentales negativas, la reactividad emocional o la incapacidad de apreciar y usar los recursos internos..

Por otro lado, así como los humanos tienen el poder de alimentar su propio sufrimiento, también tienen la capacidad de generar más motivación y alegría..

Según el Dalai Lama, la clave de la felicidad radica en la gestión interna, que incluye las actitudes y reacciones que tomamos y aplicamos en la vida diaria..

Además, Un elemento clave para lograr nuestros objetivos de ser felices es la motivación.. 

Ricard, mencionado anteriormente, argumenta que los humanos tienen la capacidad de sugerir sentirse felices, motivados y felices cuando quieren.

Sin embargo, si nuestro objetivo es desinteresado o sincero, es mucho más probable que disfrutemos apasionadamente de lo que se hace todos los días y que también lo difunda a otros..

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Que hacer para vivir más feliz?

Michael Fordyce fue uno de los pioneros de la psicología positiva; estoes, de los métodos y actividades que apuntan a cultivar sentimientos, comportamientos y cogniciones positivas.

Fue el creador de un programa llamado "14 principios básicos de la felicidad".

Este programa tiene como objetivo hacer que las personas apliquen cada uno de los principios característicos de las personas felices para que también puedan ser felices..

Estas 14 condiciones son las siguientes:

• Sé más activo y ponte a trabajar
• Socializa más
• Sea productivo en algún trabajo significativo
• Sé organizado y planifica
• Evita preocuparte
• Menores aspiraciones y expectativas.
• Desarrollar optimismo y pensamiento positivo.
• Vivir en el presente
• Trabajar con una personalidad sana
• Promover una personalidad sociable y extrovertida.
• Sea usted mismo
• Eliminar los sentimientos y problemas negativos.
• Las relaciones cercanas son recursos de felicidad.
• Valora la felicidad

Además de los principios del programa Fordyce, hay otras cosas importantes a tener en cuenta. En Best with Health seleccionamos lo siguiente:

Cuida tu salud física y psicológica

Debe considerarse que Las causas de la apatía también pueden ser causadas por una enfermedad., problemas de tiroides, estrés, trastornos químicos y psicológicos, uso de drogas o incluso menopausia.

Además, el tiempo es esencial para la actividad física, porque los efectos en el cuerpo son innumerables. Cuidar de nuestro cuerpo es una de las claves para vivir con motivación y alegría..

¿Te sientes constantemente estresado? Te invitamos a leer el siguiente artículo: 7 señales de que el estrés te está afectando sin medida

Evitar la envidia

La envidia generalmente aparece cuando la persona está muy enfocada en el material y como resultado es imposible mantener la tranquilidad mental. De hecho, el efecto de la envidia es erosionar cualquier tipo de relación, destruyendo la mente y la salud..

Por ese motivo, es importante Cultivar emociones que producen alegría y tranquilidad., como conocimiento o experiencia. De esta manera, nuestra concentración estará dirigida a cuidar nuestros valores auténticos..

Disfruta emociones positivas

Todas las emociones tienen una función positiva porque permiten el autoconocimiento..

Sin embargo, las emociones positivas como el perdón, la esperanza, la generosidad y la gratitud ayudan a contrarrestar las negativas. No solo traen placer, sino que también mejoran las habilidades personales, intelectuales, físicas, psicológicas y sociales..

Acepta experiencias dolorosas

Las emociones negativas siempre serán inevitables en la vida ya que estaremos expuestos a pérdidas, errores y fracasos..

Sin embargo, la felicidad no es solo la ausencia de sufrimiento, sino que depende del equilibrio de las emociones positivas y negativas..

Por lo tanto, al aceptar experiencias dolorosas, se fortalecen el autocontrol y la flexibilidad psicológica y seguirá creciendo a pesar de las tragedias.

En conclusión, lograr la motivación y la alegría que nos llevan a la felicidad requiere voluntad, esfuerzo y trabajo. Sin embargo, vivir felizmente significa vivir más tiempo y por eso vale la pena trabajar en.