¿Está mal dormir cerca de tu teléfono?

En el mundo en que vivimos, es cada vez más esencial usar un teléfono móvil, incluso dormir cerca de un teléfono móvil.!

Tanto es así que no lo dejamos para nada, sombra o brillo. Lo llevamos a todas partes y cuando lo olvidamos nos sentimos desnudos..

No lo apagamos en ningún momento del día y dormimos con él pegado a la cabecera. Pero este hábito puede ser dañino para la salud..

Me pregunto si es malo dormir cerca de tu teléfono. Conoce la respuesta en este artículo.

Problemas para dormir cerca del teléfono celular.

Si usted es una de las muchas personas que tiene la costumbre de dormir cerca de su teléfono celular junto a su cama, esto podría estar causando muchos problemas de salud (inicialmente imperceptibles)..

La radiación presente en elMartphones son realmente peligrosos y nada aconsejable.

Esto es así en cualquier momento del día, pero cuando estamos durmiendo, pueden influir en las pesadillas, el insomnio y el despertar por la noche, entre otras consecuencias..

¿Y por qué sucede esto? Por un cambio en el sistema autorregulador de ciertos procesos como el reloj biológico o los ritmos circadianos.

La Organización Mundial de la Salud ha indicado que los dispositivos electrónicos en general (no solo los teléfonos celulares) son malos para el cuerpo y pueden aumentar las posibilidades de desarrollar cáncer..

A su vez, tienen efectos tóxicos reconocidos por muchos investigadores. Además, tenga en cuenta que los teléfonos móviles se basan en radiaciones ionizantes y longitudes de onda..

La investigación realizada en Australia ha demostrado que existe una relación importante entre el uso de teléfonos inteligentes y esterilidad en hombres, además de reducir la calidad del esperma. Y en ambos sexos, hay un aumento en el estrés..

Además de tener el despertador activado en su teléfono, debe apagarlo por la noche, porque por mucho que no lo usemos, todavía usa bases de radio o frecuencias de radio..

Esto significa que Los teléfonos celulares irradian continuamente ondas electromagnéticas, no solo cuando se usan..

Dejar el teléfono cerca de la cabeza cuando duermes es una forma de ponerte al día con las olas.

Cómo y dónde dejar el teléfono.?

Hay dos opciones: la primera es apagar el teléfono y mantenerlo cerca, siempre considerando que la alarma está configurada.

El segundo es dejarlo encendido, pero lejos, en otra habitación, ya sea en la cocina o en la sala de estar. Esta alternativa es menos recomendada..

Si no se siente cómodo apagando su teléfono porque necesita comunicarse urgentemente con alguien al amanecer, al menos puede apagar la conexión a Internet, que es más peligrosa que las frecuencias de radio cuando está encendida..

Los expertos indican que el teléfono celular debe estar al menos a un metro de distancia de nuestro cuerpo mientras dormimos. Podemos dejarlo, por ejemplo, en el sofá o en una silla..

Otro tema a considerar, y que muchos preguntan, es que no puede dejar su teléfono cargando durante la noche mientras lo dejamos debajo de la almohada. Hay muchos casos de personas que se queman la cara o las manos debido a sobrecargas y el posterior incendio de sus dispositivos..

Las almohadas están hechas de un material que se quema muy rápido y esto nos pone en riesgo ya que no somos conscientes de lo que está sucediendo a nuestro alrededor en este momento..

Otro riesgo de dejar su teléfono en la mesita de noche es que aumenta nuestros niveles de ansiedad..

Eso es porque estamos atentos y esperando lo que sucede en cada momento, nos despertamos a media noche para revisar nuestro correo electrónico o redes sociales cada vez que llega una notificación, etc..

Este es un cambio en el comportamiento y los hábitos a largo plazo que provoca estrés, insomnio, falta de concentración, problemas cognitivos, falta de productividad, irritabilidad, pesadillas, dolores de cabeza, etc..

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Otros hábitos "más saludables" son:

• Prefiere llamadas cortas y si se extienden mucho, cambia de oído después de unos minutos;
• Si es posible, haga llamadas con manos libres para que no tenga que mantener su teléfono cerca de su cabeza;
• Evitar que los niños usen sus teléfonos celulares para nada o para jugar;
• No hables con el teléfono inteligente en una región con poca señal de recepción, ya que el dispositivo tendrá que emitir frecuencias de radio más potentes;
• No lleve el teléfono cerca del cuerpo (especialmente en el caso de los hombres, que se guardan en el bolsillo de la chaqueta) o en contacto con la piel;
• Alejarlo, incluso medio metro, en nuestro escritorio o escritorio.

Debe dejar que su teléfono descanse un poco, y nosotros también deberíamos descansar. Por la noche debemos concentrarnos en dormir y relajarnos para recargar las energías que perdemos todo el día..

Por lo tanto, es mejor que el teléfono esté apagado hasta que sea hora de levantarse o salir de casa para trabajar.

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Porque?

De esta manera, evitaremos los desequilibrios neuronales, la calidad del sueño y los niveles de estrés..

Los resultados de los estudios sobre el uso del teléfono celular aún no están completamente claros, pero lo que ya se sabe es suficiente para alarmarnos..

Y no olvide que otros electrodomésticos también pueden ser perjudiciales para la salud. Es mejor no tener televisores o computadoras en su habitación, pero si ya los tiene, elija apagarlos antes de acostarse, por ejemplo..

Apague el enrutador cuando vaya a la cama e intente no usar su teléfono hasta el último momento antes de acostarse.