La respiración ejercita sus beneficios emocionales

Emociones, pensamientos y funciones corporales en un solo núcleo.. Todo lo que sucede en uno de ellos se manifestará en el otro. Se podría decir que es casi imposible para todos actuar por su cuenta. En este sentido, es muy importante considerar ciertos ejercicios de respiración para controlar la articulación..

Por esta razón, cuando nos encontramos en una situación específica de nuestras vidas, debemos tener en cuenta cómo actúa cada uno de ellos y la repercusión que ha sucedido en los demás..

La respiración tiene un gran impacto en la salud física y mental.. También refleja emociones, estados de ánimo, nuestra relación con el medio ambiente, los sentimientos y el estado de nuestro cuerpo. Por lo tanto, debemos aprender algunos ejercicios de respiración para poder manejar adecuadamente las emociones..

Ejercicios de respiración

1. Renovación

Respirar aire fresco nos ayuda a renovarnos desde dentro. Nos llena de paz interior, limpia energías negativas, nos llena de serenidad y calma las preocupaciones..

Entonces, después de un día o una semana de arduo trabajo, es recomendable retirarse a un lugar fresco lejos de la ciudad y la contaminación, y hacer sesiones de respiración. De esta manera nos conectaremos con el aroma y el sonido de la naturaleza..

2. Encuentra soluciones

Hacer ejercicios de respiración en lugares que nos complacen crea una sensación de bienestar y libertad..

Entonces, caminar a un lugar que disfrutamos mientras respiramos profundamente puede llevarnos a la solución de algún problema que tuvimos durante el día. De esta forma, estaremos pensando en su solución sin la carga del estrés y la ansiedad.

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3. Mejora la concentración

Cuando hacemos ejercicios de respiración nos permitimos saber interiormente más profundo, salir de la realidad y convertir los pensamientos negativos en positivos.

De esta forma, comenzamos a ver las cosas de mejor humor, y se nos anima a ir sin miedo ni impedimento.

4. Transportarnos a lugares maravillosos.

Con estos ejercicios de respiración, si aplicamos una buena concentración, Podemos llegar a lugares inimaginables. Podemos dejar volar la imaginación, canalizando esas energías que generan tanto peso, y dejarlas en este espacio..

Al final volveremos regenerados, y con aura limpia..

5. Llénanos de calma

Si tomamos unos minutos para respirar profundamente En medio del estrés, la ira o la ira, alcanzaremos un estado de calma interior y con el medio ambiente..

• Solo haz diez respiraciones profundas antes de actuar o decir algo, o tomar decisiones importantes.

6. Purifica el espíritu y elimina los bloqueos mentales.

La respiración nos ayuda a purificar nuestros pulmones y nuestro cuerpo. Al mismo tiempo, nos ayuda a controlar los niveles de estrés causado por contratiempos cotidianos.

A veces, cuando nos sentimos presionados o nos encontramos en una situación en la que no podemos resolver un problema, nos sentimos frustrados y bloqueados mentalmente..

En ese caso, deberíamos tomarnos un tiempo para hacer ejercicios de respiración.

Como resultado, tendremos la capacidad de resolver el problema que surge en ese momento..

7. Es revitalizante

Por otro lado, los ejercicios de respiración ayudan a revitalizarnos. Para hacer eso, necesitamos acelerar la inhalación y exhalación un poco más rápido. Al final del proceso, debemos hacer un poco de sonido e incluso cantar..

Esto nos permitirá tener energía y permanecer más activos con nuestras actividades diarias..

8. Suelta el grito

Hay momentos en que sentimos la necesidad de llorar, pero el llanto está contenido dentro de nosotros y nos reprime.

Para explorar este sentimiento, vamos respira profundamente con las manos en el pecho, fingiendo un sollozo. Veremos cómo, en cuestión de segundos, estaremos llorando y drenando la sensación que sentimos dentro..

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9. Llena el poder

Cuando pasamos todo el día en la oficina frente a la computadora, leyendo y escribiendo informes o algún otro trabajo, llega el momento en que el sueño nos ataca..

Bostezando y estirando el cuerpo varias veces podremos activar nuevamente, y nos sentiremos más despiertos para continuar nuestro trabajo. Cuando bostezamos, la mente se llena de oxígeno y glucosa estimulantes..

En resumen, la respiración no es solo una función biológica y natural, sino que también nos ayuda a sanar el alma de diferentes maneras. Entonces, comencemos a respirar conscientemente y lograremos la relajación, la curación y un mejor manejo de las emociones..