Importancia del cuidado de los pies

Ya sea para caminar, correr, hacer ejercicio o simplemente pararse, tener pies bien cuidados (en lugar de dolor) Hace que la experiencia sea mucho más agradable. Por esta razón, saber cómo cuidar tus pies es muy importante..

Y esto no es solo una cuestión de sentirse bien. Cuando tus pies no reciben la atención que necesitan, puede desarrollar problemas crónicos que posiblemente le molesten durante años.

En muchos casos hay algunos estiramientos y ejercicios simples que pueden ayudarlo a mantener sus pies en forma.

Este artículo le presentará algunas ideas, así como pautas valiosas que lo convertirán en un experto en la compra de calzado. Por lo tanto, siempre podrá elegir zapatos cómodos y de apoyo (en el tamaño correcto).

Sin embargo, hay algunas situaciones en las que no se recomienda que cuide sus pies por su cuenta..

Cuando alguno lesiones graves o una emergencia, debe buscar un podólogo o incluso una sala de emergencias.

Circulación y diabetes

Las personas que tienen problemas de circulación constante o diabetes también debe consultar con un médico para resolver cualquier problema en los pies.

Esta es la razón: Los problemas de circulación generalmente están asociados con los pies de las personas mayores, pero el hecho es que cualquiera puede tener este tipo de problema.

Cuando no circula suficiente sangre en los pies, puede sentir hormigueo, entumecimiento, calambres y decoloración de la piel y las uñas..

Las circunstancias cotidianas pueden limitar el flujo sanguíneo: cuando los pies se congelan al aire libre o en agua fría; cuando los zapatos, calcetines o ropa interior son demasiado ajustados; o cuando te sientas por mucho tiempo con las piernas cruzadas.

Fumar ralentiza la circulación de todo el cuerpo, además de tomar mucho café o refrescos con cafeína. Esto se debe a que tanto la nicotina como la cafeína comprimen los vasos sanguíneos).

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Y si está bajo demasiada presión, sus nervios pueden comprimir sus pequeños vasos sanguíneos, disminuyendo la capacidad de conducir sangre..

Otras personas tienen problemas de salud continuos, como diabetes, que hace que la circulación se ralentice..

Además, para la mayoría de nosotros, un corte o ampolla en el pie incluso molesta, pero es un problema relativamente menor.

Para un diabético, estas heridas "pequeñas" pueden tener serias consecuencias. Los pies de un diabético tienen dos desventajas comunes que pueden conducir a problemas graves y específicos..

Además de la reducción de la circulación, una pérdida de la sensibilidad en los pies, llamada neuropatía, puede causar que el diabético no experimente dolores menores que generalmente indican que nos cortamos o lastimamos.

A consecuencia, problemas menores pueden pasar desapercibidos y sin tratamiento, por lo que se desarrolla una infección.

Una de las mejores maneras de evitar problemas en los pies es la atención preventiva. Aquí hay algunos consejos esenciales para el cuidado de los pies para mantener actualizada su higiene..

Consejos para el cuidado de los pies

Callosidad

Para eliminar el exceso de callos, es importante lije el talón y la suela con una lijadora de pies. El mejor momento para lijar los pies es después de la ducha, ya que la piel es más suave..

Cortar las uñas

Córtese las uñas de los pies como máximo cada 15 días, preferiblemente después del baño. También puede simplemente recortarlos con papel de lija. No te cortes las uñas demasiado ni las hagas demasiado largas..

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Las uñas largas contribuyen a la acumulación de suciedad y escombros, y las uñas muy cortas corren el riesgo de atascarse..

Lávate bien los pies!

No es suficiente dejar que gotee agua caliente mientras se ducha. Necesitas pasar la esponja entre tus dedos. Después del baño, es importante secar muy bien los pies, ya que la humedad acumulada puede causar micosis..