Razones para un abdomen hinchado

Un abdomen hinchado no solo es un problema estético, sino que también es un problema de salud que debemos tratar antes de desarrollar trastornos crónicos como el reflujo gástrico, por ejemplo..

En este artículo, explicaremos las diferentes razones por las que podemos tener el estómago y el abdomen inflamados, así como algunos remedios naturales que nos ayudarán a aliviar esta afección en poco tiempo..

No masticar adecuadamente puede causar inflamación del abdomen.

Este es un problema muy común hoy en día, porque generalmente hacemos todo corriendo. Muchas personas comen rápido en el trabajo, de pie o mientras hablan, por lo que no mastican de manera adecuada y adecuada, y la comida es mucho más difícil de digerir..

Todo esto ralentiza la digestión y la dificulta, causando hinchazón estomacal y otras molestias. Además, masticar bien tiene muchas ventajas, como estar satisfecho y comer menos sin morir de hambre.

Deberíamos ser conscientes de que La digestión comienza en la boca ya que la saliva contiene enzimas que inician el proceso digestivo.. Cuanto mejor mastiquemos la comida, mejor la asimilaremos..

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Los parásitos intestinales pueden causar inflamación del abdomen.

Los parásitos intestinales son uno de los principales problemas de salud que sufrimos, pero desafortunadamente es un mal muy silencioso. No porque no tengan síntomas, sino porque son difíciles de relacionar..

Por ejemplo, los parásitos nos causan nerviosismo, irritabilidad, trastornos del apetito, picazón anal o en la punta de la nariz e hinchazón estomacal sin razón aparente. Porque, para algunas personas, el estómago se hincha por algo inconveniente, pero en este caso se notará que se hincha independientemente de lo que comas.

El tratamiento natural de la eliminación de parásitos no es simple. Tenemos que reducir o eliminar azúcares y harinas blancas principalmente de la dieta, ya que son alimentos parásitos.

Además, tome suplementos como el ajo., semillas de calabaza, cilantro, especias picantes, etc. Pero el diagnóstico médico previo siempre es esencial..

También podemos tomar un suplemento para la flora intestinal y, sobre todo, tenga cuidado de no sufrir estreñimiento, lo que contribuye a la proliferación de parásitos.

Comer demasiado puede causar inflamación del abdomen.

A veces podemos comer alimentos saludables, pero si comemos demasiado y más de lo que nuestro cuerpo necesita, también podemos sufrir de hinchazón y mala digestión..

Siempre debemos terminar una comida con la sensación de que todavía tenemos un poco de hambre.. En este momento, cuando sentimos que aún podíamos tomar un poco de postre, por ejemplo, pero en realidad ya estamos satisfechos.

Una buena manera de acostumbrarse a practicar este hábito es ir reemplazando este capricho final con un té digestivo, lo que también ayudará a prevenir la hinchazón, como explicaremos en la siguiente sección..

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La flatulencia puede causar un abdomen hinchado

Hay alimentos especialmente flatulentos, pero también hay personas que son muy propensas a este problema..

En este caso, recomendamos tomar infusiones digestivas de anís, menta y melisa, y también agregar especias como comino o hinojo en preparaciones, especialmente en vegetales que nos hacen producir flatulencia.

Las intolerancias alimentarias pueden causar inflamación del abdomen.

En algunos casos específicos, la flatulencia ocurre como resultado de una intolerancia alimentaria que no detectamos.

Los mas comunes son gluten o lactosa, porque si sospechamos que podemos estar sufriendo de ellos, deberíamos hacer algunas pruebas correspondientes.

Una forma alternativa de probar la intolerancia es eliminar estos alimentos de nuestra dieta durante un mes y luego reinsertarlos para ver si sentimos la hinchazón nuevamente o alguna molestia.

Los problemas emocionales pueden causar inflamación del abdomen.

También hay personas que tienen problemas digestivos debido a problemas emocionales., ya que el sistema digestivo representa cómo digerimos lo que nos ocurre emocionalmente.

En este caso, aquellos que sufren de esto notarán que la hinchazón no está relacionada con lo que comen, sino que se vuelve más frecuente u ocurre en los días en que sienten la mayor tensión emocional..

Para resolver esto, podemos buscar una terapia que nos trate como la homeopatía, la flor de Bach, la acupuntura y Terapias relajantes como masajes, reflexología, yoga, taichi, etc..  

Las cenas poco saludables pueden causar un abdomen hinchado

Las cenas deben ser la comida más ligera del día, como, por la noche, el cuerpo ya no tiene tanta energía dedicada a la digestión. Si nos vamos a la cama o nos levantamos por la mañana con hinchazón, debemos cambiar la cena.

Por ejemplo, las ensaladas son muy saludables, pero es mejor comerlas al mediodía. Por la noche, prefiera verduras hervidas o cremas vegetales..