Bruxismo, ¿cuáles son sus causas y consecuencias?

El bruxismo consiste en apretar los dientes o rechinarlos involuntariamente, Esto puede sucederle a personas dormidas y despiertas.

Aunque se desconoce la causa exacta de este trastorno, el estrés y la ansiedad son factores importantes en este problema y pueden ser sus principales desencadenantes..

Aun así, existe la posibilidad de que el consumo de ciertos medicamentos, drogas, alcohol, tabaco, entre otros, también pueda contribuir a la aparición del bruxismo..

Consecuencias

Esta situación de "apretar o rechinar" puede causar problemas con articulación temporomandibular, así como inflamación de los músculos de esta zona. Además, puede haber un desgaste prematuro de los dientes que provoque fratios dentales.

También hay como resultado de bruxismo, dolores de cabeza y dolores de oído y trastornos del sueño. Otras condiciones que también pueden aparecer como resultado son pesmalte dental erda, sensibilidad dental excesiva e incluso el masticar hipertrofia muscular (masetero).

Hay golosinasments? Cuales són?

Es posible que desee usar protectores bucales que protejan sus dientes de la presión. ejercido apretando o rechinando los dientes. Además, también están indicados los masajes relajantes de los músculos de la cara, especialmente la mandibular, el cuello y los hombros..

Está claro que para prevenir, debemos evitar los factores desencadenantes, en este caso la ansiedad y el estrés.

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Remedios naturales para evitar el bruxismo

Use hierbas que tengan propiedades calmantes y relajantes para eliminar la tensión y el nerviosismo..

Arándano

Infundir 2,5 gramos de hojas secas de arándano en 100 ml de agua antes de acostarse. Sobre todo, ten cuidado y yvite ese boldo interactúa con otros medicamentos. Además, no consumir por más de 4 semanas.

Manzanilla

Consumir la infusión de una cucharada de flores secas de manzanilla. Bebe una taza antes de irte a dormir.

Sobre todo, evite su uso durante el embarazo..

Valeriana

Infusión de 15 gramos de la raíz de la planta, que debe descansar durante la noche.. Evitar el consumo durante el embarazo, la lactancia y en niños pequeños..

Mejorana

Tomar 5 gramos de hojas y materia floral en 250 ml de agua.. Se puede consumir tres veces al día..

Melissa

Infundir una pizca de hojas secas en un vaso de agua durante 25 minutos. Beber tres vasos al día..

Baños relajantes

Tomillo

Puede ducharse agregando una buena porción de infusión de flores de tomillo al agua de su bañera con el fin de aliviar el estrés y, por lo tanto, el bruxismo..

Sabio

Infundir tres cucharadas de la planta seca en un litro de agua. Añadir la infusión en el agua de la bañera..

Estos baños relajantes se pueden realizar durante 15 a 20 minutos..

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Aplicación de calor

Remoja una toalla en agua caliente, asegúrese de que la temperatura sea agradable. Luego enjuague el exceso de agua y colóquelo a ambos lados de la cara. Esto ayudará a relajar los músculos tensos..

Musicoterapia

Es un recurso muy beneficioso para desalojar la mente y aliviar el estrés de la actividad diaria..

Comida

La dieta rica en calcio ayuda a proteger los dientes del desgaste por bruxismo.

¿Qué alimentos son ricos en calcio??

Verduras y verduras como espinacas, cebollas, berros, alcachofas, acelgas, brócoli. Además, verduras como frijoles blancos, garbanzos, soja, lentejas. La leche y sus derivados, huevos, pescado, mariscos y crustáceos también son ricos en calcio..

Evita comer frutas secas ya que son duros pueden agravar el dolor en las mandíbulas.

Otro consejo

• Tomar un vaso de la leche cálido antes de acostarse.
• Aprende a tomar las cosas con calma y con una mentalidad positiva..
• Realice ejercicios de relajación a través de respiraciones profundas y suaves antes de acostarse y en cualquier situación que genere estrés o ansiedad..

"En caso de que te despiertes con un dolor en la mandíbula sin sospecha aparente de bruxismo".