Henry Lester
0 
5082
868
El equilibrio emocional está habitado por la calma. y gobernado por la armonía interna adecuada. Alcanzar este estado no es fácil; sin embargo podemos cambiarlo a través de estrategias simples.
Entendemos este concepto como sinónimo de bienestar y, sobre todo, de salud..
Es un punto de sintonización interna maravillosa donde finalmente nos permitiremos estar presentes, donde nada "erosionará" nuestra autoestima y donde tendremos un sentido de autocontrol..
Si lo pensamos bien, nos daremos cuenta de que vivimos en una sociedad habitada por el ruido y la prisa..
Con ruidos en las referencias, en primer lugar, a estas demandas que nos rodean, donde estamos obligados a ser trabajadores más productivos, los mejores hijos, los mejores padres, los mejores hermanos, los mejores vecinos..
Las presiones externas a menudo nos alejan de nuestras propias identidades., de nuestra propia esencia. Todo esto nos desgastará para romper completamente nuestro equilibrio emocional..
Es necesario encontrar la calma y, ante todo, esta música interior de la que las propias necesidades se asocian finalmente con las demandas externas. Debemos encontrar este punto sutil de equilibrio emocional, desde donde podemos ser mucho más felices y libres..
Por lo tanto, proponemos reflexionar sobre esto en este artículo..
La filosofía samurai para hablar sobre el equilibrio emocional.
Es muy posible que el subtítulo de este artículo llame su atención, porque a primera vista nada podría relacionar al samurai con la psicología..
Sin embargo, la filosofia de bushido (código de conducta y estilo de vida para samurai) ha inspirado este tipo de enfoque para coaching, lo que nos hace querer conocerla.
También recomendamos leer: 6 hábitos que mejoran la forma en que enfrentamos la vida
De hecho, y como curiosidad, diremos que en el mercado tenemos libros tan interesantes como "La mente del samurai: una antología del bushido", de Thomas Cleary.
En este trabajo, el autor refleja con precisión las técnicas mediante las cuales los samuráis pueden calmar la mente y encontrar el equilibrio emocional para derrotar a sus enemigos..Hoy, la filosofía de bushido comprende una colección completa de enfoques y estrategias que ha llamado la atención de una multitud de gurús de la autoayuda y el crecimiento personal en todo el mundo.
A continuación, proponemos conocer las 5 claves básicas que sin duda ayudarán..
1. Debes estar al tanto de las preocupaciones, nunca debajo de ellas
Hablar sobre el equilibrio emocional., debemos mantener un sentido apropiado de control sobre nuestra realidad.
- La necesidad de estar "al tanto" de nuestras preocupaciones implica precisamente esto: desarrollar una percepción clara de que tenemos las riendas de la situación.
- En el momento en que nos sentimos bajo nuestros problemas, nos dejamos arrastrar por ellos..
Veamos un ejemplo. Estamos sin trabajo Es una situación compleja e incluso dramática en la mayoría de los casos..
Sin embargo, si perdemos el control y nos decimos que "Esto ya no tiene solución" es que "Nunca dejaremos este estado", estaremos cautivando nuestros propios miedos.
Así que recuerda, párate un poco más alto de lo que te importa para hacer un seguimiento. Verás que nada puede vencerte.
2. Acepta la adversidad
El samurai acepta su muerte. Cree que tarde o temprano dará su vida por su deber, como el bushido.
- En nuestro caso, y sin llegar a ese extremo, debemos aceptar la adversidad. Es necesario entender y asumir que la vida no es fácil, que, a veces perdemos y necesitamos dejar ir algo.
- Asumir esta parte oscura de la vida nos permitirá ser más realistas y mantener una mente más tranquila. De esta forma nos acercaremos al equilibrio emocional..
3. Desarrolla tus habilidades para tomar decisiones
Tenemos que ser personas activas y no solo espectadores. Si nos dejamos llevar sin poder decidir por nosotros mismos, la autoestima se rompe y con ella nuestras emociones, nuestra dignidad, nuestros valores ...
Tenemos que desarrollar nuestra asertividad, ser protagonistas en nuestros campos de batalla, no simples escuderos..
4. Tu mente es tu mejor aliado
Para un samurai, tu mente es tu mejor aliado. Sin embargo, solo una mente tranquila te dará el triunfo sobre tus enemigos.
Descubra también: 5 claves para calmar la mente inquieta y encontrar la paz interior
- El estrés, las dudas y el miedo son grandes enemigos de esta mente equilibrada que sabe dónde enfocar la atención..
- Para entrenar a este gran aliado, debemos encontrar momentos para nosotros durante todo el día..
- El silencio, la meditación y la satisfacción de las necesidades y pensamientos de uno a lo largo del día durante 1 o 2 horas nos permitirán ajustar aún más nuestra mente para que esté en silencio..
5. Sea claro acerca de sus valores, sus principios y cuál es su horizonte
La gente debería levantarse todos los días con un proyecto en mente y un propósito definido. En algunos casos, algo tan simple como "Merezco y quiero ser feliz".
Así como el samurai tenía su código bushido, debemos tener nuestros propios valores. Estos son los que nada ni nadie debería derribar.
- Si tiene un propósito y conoce sus raíces, nada debería detenerlo. Ese será su enfoque en el horizonte y estos sus principios. El equilibrio psíquico y emocional que esto puede proporcionar es, sin duda, muy significativo..
Atrévete a ponerlos en práctica!