Los 7 secretos de la mejor ensalada para quemar grasa. ¡No te lo pierdas!

Cuando escuchamos la palabra “ensalada” inmediatamente pensamos en un plato saludable y rico en nutrientes perfecto para cualquier dieta que busque perder peso..

Sin embargo, de hecho no todas las ensaladas son tan saludables, no tan buenas para perder peso.

El secreto, sin duda, radica en los ingredientes que componen un plato variado en el que a veces la salsa o la forma en que se cocinaron las verduras socavan su calidad nutricional..

Las ensaladas tienen sus secretos, detalles y matices que vale la pena conocer para un plato nutritivo que puede ayudarnos a quemar grasa..

Propongamos lo siguiente: tome nota de los 7 mejores componentes que deben estar en cada ensalada para ayudar a eliminar la grasa desagradable que insiste en almacenar en el abdomen..

Porque la salud, lo sabroso y la pérdida de peso adecuada pueden ir de la mano. Así que descúbrelo a continuación.

Componentes de la mejor ensalada para quemar grasa.

1. Espinacas

Coma espinacas de forma natural, es decir, no fríe ni cocine. Solo lávalo y sírvelo directamente en el plato.

• La espinaca es una de las mejores fuentes de fibra dietética, nos mantiene saciados y, por así decirlo, casi no tiene calorías;
• También es muy rico en proteínas, vitaminas A y K, manganeso, ácido fólico, potasio y magnesio..

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2. Remolacha

En esta ensalada para quemar grasa, la remolacha es sin duda el ingrediente principal.. Estamos ante un vegetal ideal para limpiar el cuerpo porque tiene mucha fibra..

• Sugerimos comer remolacha cruda si es posible. De esa manera, solo tiene que rallar muy poco para beneficiarse de sus cualidades;
• Aún así, no debemos olvidar que es digestivo, mejora el tránsito intestinal y que, gracias al efecto diurético, podemos combatir la retención de líquidos;
• Finalmente, es interesante saber que gracias a los minerales como el magnesio o el potasio contenidos en la remolacha, Cuidamos nuestro sistema linfático, que a su vez favorece el metabolismo de las grasas..

3. fresa

En primer lugar, las fresas son más que frutas deliciosas que decoran los postres..

• Contienen enzimas, antioxidantes y antiinflamatorios, ralentizan el envejecimiento de la piel y, por así decirlo, aumentan la tasa metabólica para ayudar a quemar grasa en lugar de almacenarla;
• La fresa también tiene mucha vitamina C, un componente ideal para poner en marcha nuestro metabolismo;
• Además, es bueno saber que Las fresas favorecen la producción de hormonas como la adiponectina y la leptina, que aumentan nuestra tasa metabólica para perder peso..

4. pechuga de pollo

Seguramente toda buena ensalada que busque ayudarlo a perder peso y cuidar su salud debe incluir una dosis adecuada de proteínas..

• Por lo tanto, una pechuga de pollo o pavo a la parrilla es ideal y se adapta bien a cualquiera de las dos comidas más importantes del día;
• Esto se debe a que este tipo de carne blanca nos ofrece proteínas de alta calidad..

Siempre que la carne no esté acompañada de caldos ricos en grasas saturadas, lo ayudará a sentirse lleno y le dará a la ensalada un toque de consistencia y sabor que combina bien con cualquier cena..

5. semillas de amapola

Espolvorea la ensalada con semillas de amapola: te encantará el resultado y notarás sus beneficios..

• Las semillas de amapola son ricas en vitaminas del grupo B y B6, además de las vitaminas C y E;
• Son muy ricos en fibra, favoreciendo la función intestinal; y con solo 3 cucharaditas al día cubres la mayoría de tus necesidades de fibra.

Por curiosidad, las semillas de amapola actúan como tranquilizantes naturales. Por eso encajan muy bien en la preparación de ensaladas para la cena..

Así que busque semillas de amapola en tiendas especializadas y herbales: tienen un sabor dulce y agregan un toque final a muchos platos..

6. Agregue jugo de limón

Sazone su ensalada para quemar grasa con jugo de limón al gusto.

• Algo tan simple y apetitoso como agregar un poco de jugo de limón nos hará sintetizar mejor nutrientes como el hierro;
• Proporciona una dosis fantástica de vitamina C y ayuda a quemar la grasa más resistente que se almacena en nuestro cuerpo..

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7. almendras

Para terminar esta maravillosa ensalada para quemar grasa, agregue cualquier aceite que tenga en casa..

Sin embargo, recomendamos las almendras por las siguientes razones:

• Son ricos en fibra y muy satisfactorios;
• Ofrecer proteínas;
• Ayudan a regular el colesterol;
• Son una fuente fantástica de minerales como magnesio, fósforo y manganeso;
• Entre las vitaminas de almendra más destacadas se encuentran, sin duda, la vitamina E, un antioxidante que cuida la piel y combate el envejecimiento prematuro..

Para concluir, estamos seguros de que ya no necesita más razones para preparar una ensalada espectacular hoy. Y luego me gustó?!

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