Pierda peso 5 recetas de jugo que pueden ayudarlo

Para perder peso, además de hacer ejercicio y seguir una dieta sana y equilibrada, hay Recetas que ayudan a prevenir la retención de líquidos y acelerar el metabolismo.. Esto hace que perder peso sea mucho más fácil..

En este artículo, le mostraremos los jugos que puede preparar fácilmente y tomando solo unos minutos para alcanzar su objetivo de perder peso mientras se mantiene saludable..

Recetas de jugo para bajar de peso

1. Jugo de pepino con piña, apio, berenjena y rábano

Este es un ritmo que es más efectivo si se toma media hora antes del desayuno. De esa forma, ayudará a tu cuerpo a limpiar el sistema digestivo.

De esa manera, todo lo que consume durante el día se digiere más fácilmente y sin acumular carbohidratos adicionales..

Ingredientes

• ½ rodaja de piña
• Una gruesa rodaja de pepino
• Un tallo de apio (6 cm)
• Una rodaja mediana de berenjena
• ½ rábano

Modo de preparo

• Lave bien todos los ingredientes y colóquelos en una licuadora. Si lo desea, puede incluir un poco de agua para facilitar el proceso..
• Batir bien y beber en ayunas.

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2. Zumo de naranja, pomelo y vinagre de manzana

Un jugo cuyos ingredientes son naranja, toronja y vinagre de manzana será una bebida perfecta para quemar grasas.

Se recomienda tomar este jugo en ayunas y por la noche, que es cuando es más efectivo..

Ingredientes

• Una taza de jugo de naranja (250 ml)
• 1/4 taza de vinagre de manzana (62 ml)
• 1/2 taza de té de menta o algunas hojas de menta fresca (125 ml)

Modo de preparo

• Mezcle todos los ingredientes hasta obtener una bebida suave.
• Es más práctico tomar un vaso de este jugo dos veces al día., a las horas indicadas.
• Una de las claves para la efectividad de esta receta es elegir un vinagre de sidra de manzana de buena calidad, ya que está en el proceso de fermentación de esta sustancia que reside el efecto del jugo..

3. Jugo de semillas de chía con limón

Puede ser que para muchas personas sean grandes extraños, pero el hecho es que las semillas de chía son un excelente alimento desintoxicante y excelente para limpiar el cuerpo. Además, son un antioxidante natural capaz de eliminar el exceso de grasa que comemos..

El limón hará que tu cuerpo no absorba más grasa de lo que debería, por lo que es ideal para tomar por la mañana. Puedes beberlo frío o caliente..

Ingredientes

• 1 cucharada de semillas de chia (10 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)
• ½ jugo de limón

Modo de preparo

• Para preparar este jugo, simplemente mezcle el agua con la chía y el jugo de limón en un vaso.
• Dejar reposar durante 10 minutos, para que las semillas de chía se hidraten.
• El resultado será una mezcla viscosa..

4. Limonada de jengibre

El jengibre es un alimento que no necesita presentación y ofrece múltiples beneficios. Es un ingrediente ideal para estimular el sistema inmunitario y acelerar el metabolismo, para que las digestiones sean mucho más rápidas.

La limonada de jengibre te ayudará a perder peso, especialmente si la combinas con ejercicio aeróbico. Una bebida ideal para tomar durante todo el día, cuando quieras.

Ingredientes

• 3 zumo de limones
• 1 litro de agua
• Un poco de jengibre rallado

Modo de preparo

• En un frasco de vidrio, vierta agua y jugo de limón..
• La parte, ralla un poco de jengibre y prepara un té con una taza de agua caliente.
• Una vez que el té de jengibre se haya enfriado, simplemente agréguelo al frasco con agua y jugo de limón..
• Es mejor no endulzarlo, pero si lo desea, es mejor usar un poco de miel..

¿Quieres saber más? Leer: Cómo perder peso con raíz de jengibre?

5. agua de limón

El agua de limón es una bebida que te ayudará a quemar grasa y es especialmente efectiva para perder peso si se come en ayunas..

Es una bebida ideal para acelerar el metabolismo y purificar el cuerpo., por ser diurético y también ayudar a fortalecer las defensas. Además, sus antioxidantes nos ayudarán a parecer más bonitos, gracias a su poder alcalino..

Lo recomendado es beberlo tibio. Esto lo ayudará a aumentar el calor corporal, lo que lo ayudará a quemar calorías de los alimentos ingeridos, un proceso conocido como termogénesis. Tambien Ayuda a combatir el estreñimiento, el dolor y la inflamación asociados..

Para que estos jugos tengan más efecto, siempre trate de comprar ingredientes orgánico y fresco.