¿Es peligroso romper los huesos?

Romper huesos es una práctica muy común, principalmente porque lo usamos para "desbloquearlos". Sin embargo, diferentes estudios indican que es peligroso hacer esto..

A continuación, hablaremos sobre las razones por las cuales tales estudios llegan a esta conclusión. Como explicaremos lo que sucede cuando escuchamos este sonido muy particular en nuestros huesos.

Porque los dedos se rompen?

Este sonido que escuchamos cuando rompemos los huesos de los dedos, las muñecas o cualquier parte del cuerpo se debe al estallido de burbujas presentes en el líquido que cubre las articulaciones..

Es bueno saber que las articulaciones son el lugar de contacto entre los huesos y están cubiertas por un líquido sinovial grueso..

Cuando rompemos, alargamos o doblamos un dedo, por ejemplo, la articulación se separa y la cápsula que rodea esta articulación se alarga y aumenta de volumen, disminuyendo la presión.

Cuando esto sucede, los gases disueltos en el líquido sinovial forman bolas, que cuando explotan producen este chasquido particular..

Además, el gas necesita aproximadamente media hora para disolverse en el líquido; por lo tanto, cuando rompemos una articulación, es aconsejable no repetir la acción nuevamente durante treinta minutos.

Problemas para romper huesos

Con respecto a los riesgos de este hábito común, vale la pena mencionar que no hay mucha investigación científica. Lo que sucedió fue un intento de evaluar a varias personas que generalmente rompen los huesos. Para saber si tenían daño en las articulaciones o problemas como artritis o artrosis.

Lo que este estudio encontró fue que los dedos mostraban signos de daño, como lesiones de tejidos blandos y disminución de la fuerza para sostener cosas.

Esto parece estar relacionado con el rápido estiramiento repetitivo y la contracción de los ligamentos articulares..

Pero un hecho verdadero es que Hay una mayor movilidad después de romper los huesos y una relajación de las articulaciones..

Es por eso que mucha gente mantiene este hábito como una acción diaria. Otras personas a menudo recurren a un especialista llamado quiropráctico cuyo objetivo es "organizar" o "reubicar" los huesos para que no haya tensiones..

Los que se someten a este tratamiento indican que se sienten más flojos, más livianos y menos contraídos o doloridos..

Chasquear los dedos causa desgaste muscular

Algunos investigadores afirman que esta es la consecuencia principal del agrietamiento de los huesos, especialmente los dedos..

Pero cuidado, ya que este problema a menudo afecta a personas que no realizan actividad física; ya que es la única hora del día en que se estiran los músculos y las articulaciones.

La falta de movimiento debilita los músculos, por lo que se siente como si estuvieran presionados o cansados. Esto provoca una especie de círculo vicioso, en el que la persona vuelve a hacer clic en los dedos para relajarse durante unas horas, hasta repetir el movimiento..

A menudo tratamos de aliviar el dolor o las contracturas con este movimiento; pero también debemos considerar que es algo repentino, inconsciente y desequilibrado para nuestras articulaciones.

A diferencia de lo que creen, este movimiento no libera la tensión muscular, sino más bien sirve para verter más líquido sinovial; que es el lubricante natural que previene la fricción entre los huesos.

Esto no solo puede causar desgaste óseo, sino que también aumenta la probabilidad de que los huesos se rompan o se fracturen..

Puede causar rigidez

Además, este gesto también puede causar rigidez, deformidad de la parte lesionada y dolor excesivo que desaparece al descansar..

Los que más sufren de este problema son los adultos mayores de 40 años, y las regiones donde los huesos están más desgastados debido a la acción de grietas son las manos (dedos y muñecas) y el cuello..

La mejor manera de evitar este problema es practicar ejercicio, siempre teniendo en cuenta su edad y su estado físico. Caminar o nadar son los mejores ejercicios para lidiar con este tipo de problema..

También se recomiendan actividades que promuevan la fuerza muscular y la flexibilidad; ya que nos permiten aumentar la tolerancia para realizar todo tipo de tareas sin dañar las articulaciones o sobrecargarlas.

Después de los treinta años, comenzamos a perder elasticidad en nuestros tejidos, por lo que debemos evitar o reducir los malos hábitos: como la inactividad física. y posturas incorrectas frente a la computadora o la televisión.

Romper huesos puede causar artritis?

Muchos se preguntan si el chasquido óseo puede contribuir al desarrollo de la artritis..

Aunque esto fue mencionado anteriormente, el hecho es que repetir esta acción todos los días durante muchos años daña teóricamente el cartílago.

Uno de los estudios más conocidos sobre el tema fue el Dr. Donald Unges, quien durante más de 60 años ha mantenido el hábito de chasquear los dedos de la mano izquierda dos veces al día sin repetir la acción en su mano derecha..

Anualmente se examinaba las manos y nunca encontraba rastros de enfermedades degenerativas (incluida la mano que se rompía)..

Otra investigación

Otra encuesta entrevistó a treinta personas mayores en un asilo de Los Ángeles. Los que habían chasqueado los dedos toda la vida no tenían osteoartritis..

En un tercer estudio, esta vez con adultos de 45 años en Detroit, se descubrió que el problema se centraba en la fuerza para sostener las cosas..

Es decir, aquellos que solían chasquear los dedos tenían menos fuerza; y en más del 80% de los casos, sufrieron de hinchazón de manos.

Por lo tanto, es aconsejable no mantener el hábito, no hacer que sea frecuente, aunque ocasionalmente, liberar tensión, agrietar los huesos no parece ser un gran problema..