Las personas exitosas ven lo que hacen tan pronto como se despiertan

Las primeras horas de la mañana juegan un papel crucial en el resultado del día.. Descubra cuatro hábitos de personas exitosas temprano en la mañana.

Muchos profesionales, políticos y personas influyentes, como Jennifer Cohen (columnista de la revista Forbes y entrenadora personal), afirman levantarse temprano para disfrutar de las primeras horas de la mañana..

Otros ejemplos son figuras como Margaret Thatcher, que se despertaba todos los días a las cinco de la mañana, y Robert Iger, Presidente de disney, quien se despertó a las cuatro y media de la mañana. Sin embargo, estas primeras horas sirven para despertar los sentidos y no para trabajar..

Para entender mejor, Veamos las cuatro cosas que posiblemente son parte del secreto del éxito de las personas aconsejadas por el columnista.:

4 hábitos de personas exitosas en la madrugada

1. Realizar actividades físicas

Descansando y activando su cuerpo, generando energía adicional, crea un impulso positivo por el flujo de hormonas a través del ejercicio. Esto hace que el bienestar de fin de año sea el punto de partida de su día..

El ejercicio no tiene que ser muy intenso, solo 20 minutos ciclismo, trotar o caminar y algunos estiramientos.

2. Planifica y visualiza el día

La mayoría de las personas exitosas ya saben lo que van a hacer durante el día, pero lleva unos minutos averiguar los tiempos y visualizar sus actividades., anticipando posibles tiempos de estrés y cómo lidiar con ellos.

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Tambien se contemplan descansos y momentos libres (como o más importante que las tareas perfectamente estructuradas y planificadas).

3. Come un desayuno saludable

El buen desempeño del cuerpo depende de su correcta energización.. De lo contrario, nos sentiremos cansados ​​desde el principio, pasando la mañana pellizcando o comiendo alimentos poco saludables..

Estas actitudes terminan haciendo que el sistema nervioso sea mucho más propenso a la ansiedad. y por lo tanto al agotamiento al final del día.

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4. Comience con el trabajo menos placentero.

Las primeras cosas en la agenda son las menos placenteras o las más costosas.. Es en el pico del comienzo del día que debemos hacer esa llamada desagradable o informe aburrido, u organizar el lugar de trabajo..

Como el ejercicio, completar estas actividades hace que nuestro día sea mucho más agradable.

Cada rutina, como levantarse temprano y disfrutar de las primeras horas del día, tiene un costo..

Necesitamos descansar, especialmente si vivimos en una vida diaria estresante y con pocos descansos.. Sin embargo, comenzar a hacerlo gradualmente verá todas las ventajas. Además, aumentar la energía positiva durante el día superará el precio de esta práctica..

(Artículo publicado originalmente en "La mente es maravillosa")