Pizza casera saludable

Pizza Los amantes de este manjar son infinitos y muy pocos a los que no les gusta. Si no te gusta esto.

Con tantas opciones de forma, hoy en día incluso producen pizzas cuadradas de varios tamaños y sabores. Siempre es una deliciosa merienda..

Sin embargo, el único problema es el peso sobre la conciencia, particularmente de las mujeres, después de no resistir una sola pieza..

Además, la pizza es altamente calórica y el miedo a engordar va de la mano con el deseo de devorarla..

Como es uno de los alimentos más consumidos en el mundo, no hay nada más justo que un tipo ligeramente más ligero, pero sin perder su sabor..

Entonces, ayudemos a hacer una pizza saludable sin salir de casa que pueda comer cuando lo desee o incluso servirla para esa visita de último minuto..

Ingredientes

• Uno taza de agua
• Una cucharada de levadura en polvo;
• Cinco tomates corte rojo de tamaño mediano;
• Media taza de aceite;
• Olor verde carne picada al gusto;
• Quinientos gramos de harina integral;
• Dos latas de sardinas de tu elección;
• Sal y pimienta al gusto
• Dos cebollas medianas en rodajas.

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Modo de preparo

Primero, ponga el agua en el fuego hasta que su temperatura se caliente.. Luego agregue el aceite, la levadura y la sal.. Luego retire el agua del fuego y vierta la harina hasta que la masa alcance un grosor grueso..

Luego, con la ayuda de un rodillo, abra la masa, alísela y colóquela en una bandeja para hornear previamente engrasada con aceite.. Mezcle muy bien los ingredientes de la cobertura: cebolla, olor verde, tomate y sardinas..

Agregue sal y pimienta según su gusto. Coloque todos estos ingredientes sobre la masa y espolvoree orégano sobre ella..

Finalmente, hornee a alta temperatura y espere hasta que la masa esté crujiente y la cobertura esté seca.. Hecho eso, solo deléitate!

Otras opciones

Si lo desea, también puede elegir otro sabor en su pizza. Una buena opción es usar pollo en lugar de sardinas.

Compre pechuga de pollo, cocínela y luego destrúyala con cuidado para que no queden trozos de pollo muy grandes..

Cubra de la misma manera que la receta anterior, intercambiando sardinas por pollo desmenuzado. Finalmente, siéntase libre de agregar a su pizza otros alimentos saludables como rúcula y albahaca. Usa la creatividad.

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