Dolores en los senos al respirar ¿Cuáles son las causas?

Las punzadas en el cofre ... Algunas personas lo describen como agujas punzantes en el pecho que, por un momento, obstaculizan la respiración. ¿Por qué sucede esto? ¿Es un síntoma de algo serio? Cuando esto ocurre, primero, debemos mantener la calma y la calma. Entonces debemos prestar atención a cómo evoluciona el dolor, ya que a veces puede deberse al estrés o la ansiedad. A continuación, explicaremos más al respecto. Compruébalo.

No puedo respirar ... siento dolores en el pecho!

Muchos describen el dolor como pequeñas puñaladas. Al igual que las punzadas directas en el corazón que aparecen repentinamente y no nos permiten completar nuestra respiración. En primer lugar, necesitamos saber que este es un fenómeno común, todos hemos pasado por esta situación en algún momento, pero no es porque sea común que la situación no merezca la atención adecuada..

Lea también:

Cómo diferenciar el estrés, la depresión y la ansiedad.

Los médicos indican que cada vez que sentimos dolores en el pecho, debemos hacer lo siguiente:

• Siéntate y trata de estar tranquilo;
• Ser consciente de que es algo temporal, es decir, no tardará en desaparecer;
• Relájese e intente respirar tranquila y lentamente, respirando lentamente por la boca..
• Intenta medir las pulsaciones. Si nota que se han acelerado y esta sensación se acompaña de una respiración rápida y un dolor creciente en el cuello y los brazos, solicite ayuda. Sin embargo, debemos reiterar una vez más que es algo temporal y que en casi el 70% de los casos se debe a momentos de estrés o ansiedad acumulados..

Primera causa de herpes en el pecho: ansiedad o estrés

Es la primera causa y no debemos dejarla ir, porque los dolores en el pecho son sin duda un síntoma a tener en cuenta. Además, también vale la pena señalar algo curioso que muchas personas pueden no saber.

Los síntomas de estrés o ansiedad no siempre son evidentes en una situación "estresante"., Es muy posible que, en condiciones como el trabajo que nos llena de preocupación y ansiedad, por ejemplo, podamos realizar bien todas las actividades..

Sin embargo, cuando llegamos a casa, síntomas como dolor de cabeza, náuseas ... o incluso más, es muy significativo que aparezcan muchos síntomas e incluso "bloqueos" al día siguiente, cuando el viaje apenas comienza, en ese momento cuando estamos vistiendo para ir a trabajar.

Los expertos dicen que la tasa más alta de ataques cardíacos u otros problemas surgen durante las vacaciones o los fines de semana. Estos son momentos en los que tratamos de relajarnos, pero nuestro cuerpo no puede hacerlo.. El nivel de cortisol en el cuerpo ya es muy alto y aparecen síntomas más obvios..

Por lo tanto, por ejemplo, estos hermanamientos pueden aparecer de la noche a la mañana. Cuando nos sentamos a cenar, cuando miramos televisión o cuando hablamos con alguien y nos damos cuenta de que simplemente nos falta aire.

Luego, escriba las posibles causas de estas punzadas en el pecho:

• Debido a tensión muscular en el cuerpo. Es tan alto que de repente surge un problema y no podemos respirar adecuadamente;
• Debido a la llamada hiperactividad vegetativa (náuseas, aceleración de la frecuencia cardíaca, sudoración o taquipnea clásica, donde respiramos más intensamente y podemos sufrir de escozor);

¿Qué podemos hacer para aliviar este síntoma??

Lo que debemos hacer es tratar de relajarnos y buscar alternativas conocidas, como la respiración abdominal (o diafragmática).. Básicamente se trata de llevar aire a los pulmones hasta el diafragma. Y como hacerlo Siguiendo estos sencillos pasos:

• Siéntate de manera cómoda.
• Coloque una mano sobre el abdomen, o simplemente sobre el ombligo..
• Inhale por la nariz, lentamente y sin prisa. Observe cómo su barriga sube lentamente y su mano se mueve.
• Aguanta la respiración por 2 segundos.
• Coloque sus labios como si fuera a apagar una vela, luego deje salir el aire lentamente, notando cómo desciende su mano.
• Vuelva a inhalar el aire durante dos segundos..
• Exhala (sopla lentamente) durante cuatro segundos.

Segunda causa: un problema cardíaco

Esta posibilidad no puede ser ignorada, y como tal debemos conocer sus causas. En primer lugar, hay algunos factores de riesgo:

• En general, los problemas cardíacos aparecen en un gran porcentaje entre 50 y 55 años..
• Síntomas anteriores: hipertensión, colesterol alto, antecedentes familiares ...

Lo primero que debe hacer cuando siente que su pecho se contrae es sentarse y seguir estas instrucciones:

• Trate de calmarse y siga las instrucciones de respiración dadas arriba.
• Mira tus latidos. Si son muy rápidos, regulares y si por un momento son rápidos y luego disminuyen la velocidad.
• Si los gemelos no se detienen después de cinco minutos y se vuelven más intensos, consulte a un médico con urgencia..
• También debe buscar urgentemente atención médica si el dolor se extiende hasta el cuello, la mandíbula o los brazos.
• Si nota que los gemelos ejercen demasiada presión sobre su pecho donde no puede respirar normalmente, también busque atención médica..

En conclusión, lo esencial es controlar el síntoma para que la incomodidad no dure mucho y, especialmente, no cambie a otras condiciones como las mencionadas anteriormente.. Siempre piense que para la mayoría de las personas y la mayoría de las veces, esto sucede debido a la ansiedad; esto te ayudará a calmarte.