Thomas Davis
0 
3118
264
¿Qué es el llanto? Se considera una expresión emocional parte de cualquier ser humano.. Es la reacción que tiene el organismo a nivel fisiológico, cognitivo, emocional y social. frente a diferentes comportamientos.
Sin embargo, científicamente, llorar permite la descarga de hormonas que nos mantienen en equilibrio.
La secreción lagrimal es el flujo necesario para mantener la córnea en buen estado:
- Brinda la oportunidad de desarrollar funciones ópticas, metabólicas y lubricantes..
- Ayuda a limpiar cuerpos extraños e irritantes alojados en la superficie del ojo.
- De esta manera, las lágrimas protegen el ojo de las infecciones microbianas..
Por lo tanto, no es bueno suprimir las emociones porque a la larga causa daño a nuestro cuerpo.
El llanto, los músculos, los vasos sanguíneos, el estómago y los intestinos se contraen, causando molestias.
¿Por qué llorar es bueno??
Igualmente beneficioso es reír, como llorar. Ambas emociones nos ayudan a liberar energías positivas y negativas..
Esto permite un equilibrio en nuestro estado de ánimo. Cuando lloramos, se liberan adrenalina y noradrenalina, las hormonas que hacen que el cuerpo entre en un estado de relajación y alivio..
La oxitocina, por otro lado, mejora la tranquilidad. Por esta razón, después de llorar sentimos un descanso similar al que experimentamos cuando salimos de la ducha.
¿Quieres saber más? Leer: 8 consejos para combatir la tristeza y el desánimo naturalmente
1. El llanto libera tensión y estrés.
Las lágrimas emocionales son aquellas que el cuerpo produce en momentos felices y tristes..
Cuando nos exponemos a la preocupación, el estrés no nos da la oportunidad de pensar.
Sin embargo, cuando lloramos, nos sentimos más relajados porque, con cada lágrima, liberamos altas dosis de adrenocorticotrópico. Esta hormona secreta cortisol y corticosterona, que se liberan cuando hay tensión..
Además, cuando lloramos derramamos prolactina y leucina, que son analgésicos naturales.
En resumen, es una reacción química para calmar el dolor y reducir el estrés. Por otro lado, cuando estamos llorando, los músculos faciales y el contorno de los ojos se contraen.
Esto permite que el suministro de sangre lubrique la mucosa del ojo..
2. Hidrata
- Las lágrimas basales son aquellas generadas sin ningún sentimiento, es simplemente una producción de las glándulas lagrimales. Golpearon el ojo y estallaron en llanto.
Por lo tanto, sirven para protegerlo y combatir las sustancias extrañas y sucias. Además, también mantener el área hidratada porque oxigenan la córnea y cuidan nuestra visión.
- Lo mismo ocurre con las lágrimas reflectantes, que ocurren cuando se inserta un objeto extraño en el ojo. Se producen en grandes cantidades porque contienen anticuerpos para protegernos de gérmenes y virus potenciales..
3. Reduce el mal humor
En el momento en que el cuerpo se desgarra, descartamos el manganeso.
Cuando el cuerpo contiene grandes cantidades de este metal, experimenta irritabilidad, cansancio, períodos depresivos y ansiedad..
Sin embargo, cuando llorar aumenta la cantidad de endorfinas, nos mantenemos de buen humor.
Lea también: Rutina de ejercicio simple para aliviar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
4. Ayuda a lidiar con el dolor
Una forma de canalizar el sufrimiento es a través de las lágrimas. Podemos expresar vulnerabilidad pero también comunicarnos con otros..
El llanto funciona como una herramienta para liberar emociones negativas y de esta manera se supera el dolor. Entonces, al elevar nuestros espíritus nos da una sensación de bienestar..
5. Oportunidad de comprensión
Cuando alguien llora, inevitablemente nos invita a ponernos en su lugar, es decir, nos identificamos automáticamente..
Se produce un vínculo emocional porque las personas se profundizan en las relaciones interpersonales. Además, buscamos dentro de nosotros mismos y analizamos las consecuencias negativas y positivas de la situación..
6. Calmante natural
Entre los beneficios del llanto está el poder de calmar la angustia. La intensidad de las emociones fuertes es más suave y más fluida..
Si llorar es demasiado abundante pero está justificado (por ejemplo, después de la muerte de un ser querido) es normal hacerlo desconsoladamente e incluso el corazón segrega más sangre..
El caso es diferente si se acompaña de los siguientes síntomas:
- No dormir
- Deja de comer
- Perder peso
- Apatía
- Ideas suicidas
Si este es el caso, es necesario buscar atención médica inmediata como llorar es desproporcionado y puede ser un signo de un problema mental.
Como llorar sanamente?
- No tomes en serio las situaciones, ríete de ti mismo.
- Mantente alejado de los problemas y evita el drama.
- Toma las cosas de buen humor
- Busque actividades que promuevan sus emociones: leer, cantar, bailar o ir al cine..
- Analice la situación y piense en las causas del malestar..
- No te quedes callado y expresa cómo te sientes.