¿Cuáles son las bebidas que más engordan?

Sería interesante si elimináramos de nuestra dieta diaria el exceso de calorías, el exceso de calorías o las bebidas de retención de líquidos que influyen directamente..

Muchas personas pueden consumir los dos litros de líquidos recomendados por la OMS. Sin embargo, solo un pequeño porcentaje lo hace con agua pura..

El exceso de azúcar y calorías en nuestra dieta líquida puede afectar no solo nuestra figura sino también nuestra salud..

Los líquidos son necesarios no solo como fuente de hidratación, sino también para combatir la pérdida de calor y líquidos. También acompañar comidas.

Sin embargo, la mayoría de las personas eligen líquidos con sabor, que son las bebidas que más engordan, como:

• refrescos azucarados,
• zumos de frutas,
• infusiones endulzadas,
• bebidas alcohólicas,
• gaseoso, etc..

Pero, ¿sabemos realmente cómo, cuánto y por qué este tipo de bebida afecta nuestra salud?? Vamos a ver.

Bebidas alcohólicas

Están dentro de las bebidas que más engordan. Son aliados de la obesidad por varias razones. Primero, el alcohol representa una gran ingesta de calorías que el hígado debe trabajar duro para procesar. Por lo tanto, su consumo daña el hígado..

Mientras que el hígado quema alcohol, no puede quemar las grasas que normalmente consumimos. 

El alcohol, además de no saciar nuestro apetito, puede aumentarlo. El hambre convierte al alcohol en un enemigo directo de buena apariencia física. Además, debemos recordar que el alcohol se considera una droga porque es capaz de generar adicción. Entonces todo cuidado es poco.

Si queremos consumirlo moderadamente, debemos hacer un esfuerzo. Es decir, limitándonos a una copa de vino durante las comidas o simplemente una cerveza con amigos ocasionalmente.

Los refrescos se encuentran entre las bebidas que más engordan.

Los refrescos también juegan un papel importante en la obesidad.. Cualquier bebida carbonatada contiene azúcares agregados que generalmente provienen de jarabes de maíz transgénicos de baja calidad y baja calidad..

Además, para agregar dependencia, se agrega una gran cantidad de glucosa, lo que deja en claro que las cantidades de azúcar para endulzar este tipo de bebida son muy altas..

Los refrescos ligeros también tienen ciertas contraindicaciones. Por lo general, están endulzados con aspartamo, que se considera bastante perjudicial para la salud..

Cortar el azúcar de nuestra dieta sería ideal. Y sería aún más fácil si el refresco se endulzara naturalmente con productos como la stevia. Este es un hábito saludable adoptado por Coca-Cola. Sin embargo, el azúcar no se elimina, solo se reduce.

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Además de los edulcorantes artificiales nocivos, también encontramos un exceso de sodio en este tipo de bebida. En consecuencia, esto puede causar la retención de líquidos, aumentar el peso y estresar el trabajo de los riñones y el hígado una vez que bebemos este tipo de bebida a largo plazo.

Zumos de frutas

No hay nada más enérgico, saludable y sabroso que el delicioso jugo de fruta natural.. Sin embargo, la fruta debe ser orgánica y no debe contener aditivos químicos ni pesticidas industriales..

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Si elegimos comprar este tipo de jugo, en lugar de prepararlo en casa, es importante que busquemos uno que tenga el sello orgánico. Esto asegura que todas las propiedades de la fruta se hayan conservado durante el cultivo, la extracción y el almacenamiento..

Los jugos industriales no solo son infructuosos, sino que están hechos con colorantes poco saludables y azúcares de baja calidad. Por lo tanto, es mejor preparar los jugos en casa con frutas y verduras frescas de la mejor calidad..

Las mejores bebidas

Podemos recomendar sin miedo que lo mejor para la sed es agua pura.

¡Tenemos excelentes opciones para mantener la salud completa! Podemos preparar, por ejemplo:

• té de hierbas o té de hierbas,
• un jugo natural de frutas o vegetales frescos,
• avena, arroz y leches vegetales de almendras,
• un poco de cereal tostado disuelto en agua como café o cebada.

Entonces, ¿estás emocionado de cambiar tus hábitos de hidratación por algo mucho más saludable? ¿Qué tal comenzar hoy!

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