¿Cuáles son los beneficios del jugo de zanahoria con jengibre?

El consumo regular de frutas y verduras es una forma de mantener el cuerpo sano y libre de enfermedades. Pensando en ello, hoy hablaremos sobre los beneficios del jugo de zanahoria y jengibre.

Sin embargo, las estadísticas muestran que Una gran parte de la población no consume la cantidad necesaria de estos alimentos..

Debido a esto, muchos expertos en salud recomiendan agregar jugos naturales y vitaminas a la dieta combinando varias de sus propiedades..

No solo facilitan la inclusión de estos ingredientes en nuestra vida diaria, sino que también ofrecen Alternativas bajas en calorías para perder peso, fortalecer el sistema inmunológico y combatir diversas enfermedades.

Una de las opciones más saludables se prepara a partir de la combinación de zanahoria, jengibre, naranja y cúrcuma..

A continuación, queremos compartir los principales beneficios del jugo de zanahoria y jengibre y su receta simple para que pueda hacer en casa. No te lo pierdas!

Beneficios del jugo de zanahoria y jengibre

El jugo de zanahoria y jengibre es una forma deliciosa y saludable de incluye más vitaminas A y C en tu dieta.

Ofrece solo 130 calorías por vaso y es un excelente sustituto de las bebidas y refrescos de los supermercados..

Dado su alto contenido nutricional, su consumo proporciona los siguientes beneficios:

Piel sana

La piel es una de las partes del cuerpo que más se beneficia de la ingestión continua de este jugo natural. Su alta concentración de vitaminas A y C aumenta la producción de colágeno, una sustancia necesaria para mantenerla joven y sin imperfecciones.

También tiene pequeñas cantidades de vitamina E, un antioxidante que protege la piel del daño oxidativo y los rayos UV del sol..

Fortalece el sistema inmunitario.

Zanahoria y jengibre tener efectos positivos en el sistema inmune gracias a sus altos niveles de vitaminas A, C y E.

La vitamina A es esencial para la producción de glóbulos blancos de la médula ósea. destruye los patógenos que nos causan enfermedades.

Además, las vitaminas C y E destruyen las células radicales libres y crean una barrera protectora contra el ataque de virus y bacterias..

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Protege la salud cardiovascular.

Gingerol, un compuesto activo en el jengibre, disminuye la presión arterial y Mejora la circulación sanguínea para reducir el riesgo cardíaco..

Combinado con las vitaminas A y C de zanahoria, ayuda a eliminar el colesterol de las arterias y disminuye las posibilidades de enfermedades coronarias y cardiovasculares..

Es anticancerígeno

Aunque no es una bebida milagrosa contra el cáncer, su consumo diario podría tener efectos positivos en la destrucción de células malignas.

La vitamina C disminuye el riesgo de cáncer de mama y de estómago, mientras que los gingeroles promueven la muerte celular por cáncer de ovario.

Mejora la salud digestiva.

Consume continuamente este jugo también es una excelente manera de apoyar el sistema digestivo, incluyendo el colon.

Sus propiedades protegen la mucosa del estómago, alimentan las bacterias intestinales saludables y combaten el estreñimiento..

Como preparar jugo de zanahoria con jengibre?

Preparar este jugo natural es muy simple y no tomará gran parte de su día. De hecho, si lo prefiere, puede comerlo solo tres veces por semana..

El resultado es una bebida con propiedades energéticas, ideal para mejorar la salud, pero también para aumentar el rendimiento físico y mental..

Se recomienda para momentos en que tenemos ganas de comer, ya que Es una forma saludable de aliviar el hambre sin exceso de calorías..

También es útil como suplemento para aliviar la gripe y el resfriado, ya que sus compuestos ayudan a combatir virus.

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Ingredientes

• 8 zanahorias medianas
• El jugo de 3 naranjas
• 1 pimiento pequeño
• 1 cucharadita de jengibre rallado (5 g)
• 1/2 cucharadita de cúrcuma (2 g)
• Miel (opcional)

Que hacer?

• Pelar las zanahorias y pasarlas en un extractor de jugo para obtener el jugo natural..
• Llevar a una licuadora y agregar tres zumo de naranja, pimienta pequeña, jengibre y cúrcuma.
• Procese todo durante dos minutos hasta obtener una bebida suave..
• Servir tan pronto como esté listo y si quieres agregar un poco de miel para endulzar.
• Toma el ayuno y disfruta de tus propiedades.

¿Te gustó la receta? Recuerde prepararlo varias veces a la semana para dale a tu cuerpo vitaminas y minerales adicionales, especialmente si su ingesta de frutas y verduras es inferior a la recomendada.