Recetas para limpiar y recuperar el colon

El colon, simplemente conocido como intestino grueso.,es el cuerpo a cargo de mover y eliminar todos los desechos que el cuerpo ya no necesita.

Además, mantener un colon saludable es sinónimo de buena salud porque su función es vital para que otros órganos funcionen correctamente y no se vean afectados por la acumulación de toxinas..

Diferentes estilos de vida y malos hábitos alimenticios pueden causar obstrucción del colon y, por lo tanto, provocar muchos problemas de salud como: calambres abdominales, estreñimiento, hinchazón, gases, dificultad para perder peso e incluso cáncer de colon.

Afortunadamente, existen diferentes recetas naturales que permiten una limpieza adecuada del colon para evitar todos estos problemas.. ¿Quieres aprender a limpiar tu colon??

Consejos para limpiar y mantener un colon saludable

Antes de que conozca las recetas que ayudan a limpiar el colon de forma natural y eliminar estos desechos acumulados, Es muy importante tener en cuenta algunos consejos que le permiten limpiarlo muy bien y mantenerlo saludable..

Aumentar el consumo de fibra

Para mantener el colon limpio y saludable, los expertos recomiendan comer al menos 40 gramos de fibra al día. Los alimentos ricos en fibra incluyen: verduras, semillas, frijoles, nueces, frutas y granos.

Elige la comida con cuidado

Es muy importante eliminar los alimentos que dañan este órgano de la dieta., como alimentos procesados, azúcar, harina blanca, alcohol y cafeína.

En cambio, se recomienda aumentar el consumo de frutas y verduras como espinacas, acelgas, coles de Bruselas, nabos, remolachas, zanahorias, calabazas, frambuesas, arándanos, moras, higos, dátiles, peras, entre otros..

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Beber mucha agua

El agua es muy importante cuando se limpia el colon, ya que promueve la eliminación de toxinas y residuos que alteran su correcto funcionamiento.. Por lo tanto, se recomienda beber de 6 a 8 vasos de agua por día..

Realizar actividad física

El ejercicio también juega un papel muy importante en la desintoxicación del colon y cualquier parte del cuerpo. Además, es posible hacer ejercicios regulares como yoga, correr, nadar, andar en bicicleta, entre otros..

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3 recetas simples para limpiar y recuperar el colon

Jugo de Aloe Vera y Limón

En primer lugar, esta receta es muy simple de preparar y es muy efectiva para limpiar el colon..

Además, sus efectos ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, favorecen la pérdida de peso y funcionan como anticancerígenos..

Ingredientes

• 2 hojas de aloe vera
• 5 limones
• 5 cucharas de miel
• 1 litro de agua

Modo de preparo

• Primero, en una licuadora mezcle la pulpa de aloe vera picada, el jugo de limón, el agua y la miel..
• Luego batir por unos minutos.
• Luego colóquelo en un recipiente de vidrio para refrigerar.
• Finalmente, bebe en ayunas.

Ensalada para limpiar el colon

Esta deliciosa ensalada es ideal para limpiar el colon de forma natural y complementar la dieta para bajar de peso.. Así que asegúrese de prepararlo y disfrutarlo regularmente..

Ingredientes

• Repollo rojo: 1 taza y media
• Cebolla mediana picada: 1 unidad
• Dientes de ajo picados: 4 unidades
• Zanahorias ralladas: 2 unidades
• Calabacín cortado en tiras: ½ taza
• Calabaza amarilla de verano cocida: ½ taza
• Nabo: ½ taza
• Hierbas y semillas: semillas de hinojo, 1 cucharada de alfavaca, 1 orégano, 1 jengibre fresco picado, ¼ hojas de romero, ½ tomillo, 2 salados, 2 menta.
• Jugo de limon
• Aceite de oliva
• Vinagre balsámico
• Salsa picante al gusto: 2 cucharas

Modo de preparo

• Primero, ponga todos los ingredientes en un recipiente y mezcle bien hasta que la ensalada.
• Luego agregue las hierbas y sazone al gusto con limón, vinagre balsámico, aceite de oliva y salsa picante..

Batido de fresa, piña y perejil

Esta deliciosa paliza es ideal para desinflar y eliminar las toxinas que pueden impedir la función intestinal adecuada..

Es decir, las propiedades de la fresa, la piña y el perejil hacen de este batido un potente diurético rico en antioxidantes..

Ingredientes

• 6 fresas
• 1 rodaja de piña natural
• 1 cucharadita de perejil fresco

Modo de preparo

• Primero tome todos los ingredientes en una licuadora y agregue un poco de agua hasta que todo esté mezclado..
• Luego batir durante unos minutos hasta que la preparación esté lista.
• Finalmente, beba preferiblemente en ayunas.