Recetas que te ayudarán a mejorar la circulación

Muchas personas tienen problemas de circulación y se ven obligadas a tomar medicamentos o suplementos naturales, pero es más natural tratar de combatir este problema con los alimentos..

Hay alimentos como el ajo, la naranja o la papaya. Y plantas como el romero, el jengibre o la cúrcuma que lo ayudarán a mejorar progresivamente la circulación..

Por lo tanto, en este artículo le proponemos algunas recetas originales y deliciosas para que disfrute de estos ingredientes y, además, su salud se beneficie de ellos. Compruébalo.

Crema de calabaza y azafrán

La calabaza reduce la absorción de grasas en las arterias y, por lo tanto, la posibilidad de que se adhieran a los vasos. Además, tiene una excelente textura para preparar una crema, y ​​será el ingrediente principal de esta receta..

Al cocinar la calabaza, agregue la cúrcuma en polvo, una especia india típica que se usa cada vez más, gracias a sus propiedades antiinflamatorias y anticancerígenas..

En este caso, la cúrcuma ayudará a mantener la fluidez de la sangre. Cuando la crema esté lista, agregue algunas semillas de calabaza, que son ricas en vitamina E. Esta vitamina protege los tejidos del cuerpo y también hace que la sangre sea más fluida, lo que ayudará a prevenir los coágulos..

Vitamina de naranja, papaya y jengibre

Una vitamina dulce y exótica que ayudará a mejorar la circulación y a aumentar las defensas del cuerpo.. La naranja y la papaya aportan vitamina C, que fortalece las paredes capilares y evita la acumulación de placas de grasa en la sangre.

Además, el otro ingrediente, el jengibre, es una especia que estimula la circulación en general. Si se agrega a este ritmo, también ayudará en la absorción de nutrientes y oxígeno del estómago..

Por lo tanto, la sangre obtendrá los nutrientes que necesita para circular por todo el cuerpo. Batir todos los ingredientes con agua y endulzar con miel, jarabe de agave o caña de azúcar..

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Pesto de rúcula con romero

Una salsa original para nuestros fideos o arroz. Consiste en preparar un pesto de rúcula con sabor a romero fresco. Así que muele los siguientes ingredientes:

• 50 ml de aceite de oliva virgen extra
• 2 dientes de ajo crudo
• Una cuchara de sal poco profunda
• 100 g de rúcula fresca
• Una pizca de romero fresco
• Dos puñados de piñones crudos o nueces

El romero es un gran remedio interno y externo para la circulación. Y el ajo ayuda a limpiar la sangre y a prevenir la acumulación de placa. La textura tiene que ser sólida pero cremosa..

Jugo de tomate picante

El tomate es un vegetal rico en licopeno, un nutriente antioxidante que estimula la circulación sanguínea y ayuda a prevenir problemas cardíacos..

La pimienta de cayena es una especia que usamos en pequeñas cantidades porque es muy picante, pero si se usa con moderación también ayudará a aumentar la circulación y a hacer que la sangre sea más fluida..

Batir los tomates maduros bien pelados, luego agregar un poco de aceite de oliva virgen extra, una pizca de sal, un poco de perejil fresco o alfavaca y una pizca de pimienta de cayena. Este jugo es ideal como entrante o como aperitivo..

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Leche de nuez y canela para mejorar la circulación.

Una alternativa igualmente nutritiva pero deliciosa y diferente a la leche de vaca es esta bebida vegetal preparada con nueces..

Las frutas secas contienen ácidos grasos poliinsaturados, que reducen el colesterol y los triglicéridos, suavizan la sangre y también reducen el riesgo de coágulos..

La nuez es rica en vitamina B3 (tiamina), que también promueve la buena circulación. La canela, además de mejorar el sabor de la bebida, también tiene propiedades antiescleróticas y antitrombóticas..

Remoja las nueces crudas durante una hora, luego bate con agua y cuela la bebida.

Finalmente, agrega la canela en polvo y endulza. Servir muy frio.

Imágenes cortesía de alpha, madlyinlovewithlife y postbear