Remedios naturales muy efectivos contra la hipertensión.

Las personas a menudo se quejan de hipertensión. La mayoría son personas mayores, pero los los jóvenes también pueden sufrir presión arterial alta.

Para aprender a combatir esto, ya que puede afectar a cualquier miembro de la familia, es mejor saber qué alimentos y hábitos funcionan contra la hipertensión..

¿Qué es la hipertensión??

Con cada latido, el corazón bombea sangre a las arterias.. Cuando la presión de bombeo del corazón es más alta de lo normal, hablamos de hipertensión.

Hay dos medidas a considerar al determinar si su presión arterial es alta:

• Una es la presión sistólica, que se refiere a la presión sanguínea durante el bombeo del corazón..
• La otra es la presión diastólica, que se refiere a la presión arterial cuando el corazón está entre un latido y otro..

Presión arterial se considera normal cuando el monitor de presión arterial mide 120/80 mmHg. El primer número corresponde a sistólico y el segundo a diastólico..

La hipertensión generalmente no tiene síntomas, lo que reafirma que el monitor de presión arterial es el único medio confiable de detección..

Consecuencias de la hipertensión arterial.

Idealmente, mantenga niveles normales de presión arterial. Cuando sube, puede tener serias consecuencias para el cuerpo. Estos incluyen daño cardíaco, renal y cerebral..

Algunas de estas condiciones pueden ser fatales si la hipertensión es crónica..

Causas de la hipertensión

Ciertos factores afectan el aumento de la presión arterial. Algunos de ellos están estrechamente relacionados con los malos hábitos que pueden modificarse:

• Obesidad
• Consumo excesivo de alcohol.
• Dieta alta en sodio
• Ingestión de medicamentos como anticonceptivos o influenza.
• Inactividad física

Del mismo modo, también hay causas genéticas. Según algunos estudios, la hipertensión es hereditaria.

Sin embargo, independientemente de la causa., ciertos remedios naturales y hábitos cambiantes pueden ayudar a combatir la hipertensión.

Remedios naturales contra la hipertensión

Ajo

Es comúnmente conocido como el condimento contra la hipertensión..

Algunas personas consumen un diente de ajo al día y esto sería suficiente. También se puede usar como especia..

Además, en el mercado podemos encontrar cápsulas de ajo en polvo para quienes no les gusta su sabor..

Le recomendamos que lea: Los beneficios del ajo negro

Aceite de oliva

El aceite de oliva tiene múltiples propiedades y una de ellas es contribuir al buen funcionamiento del sistema circulatorio..

Se ha demostrado que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo (LDL). El aceite de oliva es una fuente natural de ácidos grasos monoinsaturados que mejoran la salud..

Chocolate negro

Cuanto mayor es el porcentaje de cacao, más propiedades beneficiosas para la salud tiene el chocolate..

Cuando se trata de la presión arterial alta, se recomienda más del 70% de cacao y sin azúcar agregado. Esto se debe a que el cacao contiene flavonoides, antioxidantes naturales que funcionan contra la presión arterial alta..

Avena

Se sabe que la avena ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre.. El aumento del colesterol influye directamente en el aumento de la presión arterial.

La avena se puede comer para el desayuno. Si el caso de hipertensión o colesterol alto es grave, se puede comer de otra manera:

•  Deje la avena en agua durante la noche..
• A la mañana siguiente, retire el líquido obtenido y beba.

Manzana

La cáscara de manzana contiene flavonoides, al igual que el chocolate negro. Entonces cuando sufres de hipertensión, Le recomendamos que coma sin pelar, aprovechando todas sus propiedades..

La cáscara de fruta es en la mayoría de los casos la principal fuente de vitaminas..

Bebida de perejil y limón

El perejil es un poderoso diurético. No debemos olvidar que la retención de líquidos puede aumentar los niveles de presión arterial..

Es por eso que esta bebida se recomienda y se considera uno de los mejores remedios naturales contra la hipertensión. Tambien ayuda a eliminar el sodio a través de la orina.

Ingredientes

• 1 limón
• 1 taza de agua
• 2 cucharadas de perejil (30 g)

Preparación

• Cortar el limón, sin quitar la cáscara, y agregar a la licuadora junto con el vaso de agua y el perejil..
• Procesar por unos minutos.
• Finalmente, colar y consumir en ayunas.

Piña

Las propiedades diuréticas de esta fruta la convierten en una de las primeras opciones en la lucha contra la hipertensión..

• La piña se puede comer en jugo o en rodajas.
• Recomendar-si nunca agregue azúcar ya que el azúcar causa exceso de peso y este es solo uno de los factores que afectan la hipertensión.