David Cobb
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¿Qué estás haciendo para perder esos kilos de más? Te está costando mucho y ya te cansaste de probar diferentes dietas? Es común que el primer intento se sienta abrumado por los resultados.. Además, después de algunas semanas, puede dejar de ver los efectos deseados porque su cuerpo se adapta a los cambios..
Si está buscando nuevas opciones o algo más simple, debe saber acerca de la terapia con agua para perder peso. ¿Has oído hablar de ella? Si no, o si todavía tiene preguntas, siga leyendo, ya que hablaremos un poco sobre eso.
Encontrará que esta terapia tiene varios beneficios y es muy simple. Además, no tiene que hacer cambios severos o superar límites extremos..
¿De dónde viene la terapia de agua para bajar de peso??
Aunque esta terapia de agua para bajar de peso ha comenzado a ser conocida en el mundo occidental en los últimos años, es bien conocida en Japón..
En este pais, Se utiliza para limpiar el estómago y mejorar el funcionamiento del sistema digestivo.. Además, se ha descubierto que ayuda a ganar energía y facilita la pérdida de peso..
Tradicionalmente, se recomienda beber mucha agua unos minutos después de levantarse.. En Japón, llaman a las primeras horas de la mañana como las "horas doradas". Se cree que esto es cuando beber agua mejora en gran medida el funcionamiento del sistema digestivo y la salud en general..
¿Qué es la terapia de agua para perder peso??
Aunque el nombre de la terapia puede parecer complicado o dar la idea de que será muy restrictivo, es todo lo contrario. La terapia de agua para perder peso tiene algunas reglas o pasos muy específicos que son fáciles de aplicar. Estas son:
- Tan pronto como se despierte, tome alrededor de 400 o 600 ml de agua natural. Es importante que haga esto antes de consumir cualquier alimento. En total, esta cantidad de agua puede representar alrededor de 4 a 6 vasos de agua, dependiendo de su capacidad..
Idealmente, el agua debe estar a temperatura ambiente o tibia., Si hace frío. Si desea un poco de sabor, puede agregar jugo de limón fresco, pero no edulcorante.
- Cepíllate los dientes y espera entre 45 minutos y una hora para consumir cualquier alimento. No se preocupe si se despierta con mucha hambre: la cantidad de agua que debe beber seguramente lo ayudará a sentirse saciado mientras espera que pasen 45 minutos..
- Toma un desayuno ligero. Aunque debería ser un desayuno completo que proporcione nutrientes, Es importante prestar atención e incluir alimentos orgánicos y naturales de buena calidad.. Evite alimentos altamente procesados, carnes y grasas..
Los batidos o ensaladas son una buena opción, aunque también funciona una mezcla de avena con nueces y leche..
- El resto de sus comidas debe ser ligero. para que la terapia de agua para bajar de peso realmente funcione.
- Dos horas después de consumir la comida, debe evitar beber cualquier líquido.. Sin embargo, asegúrese de tomar los dos litros de agua recomendados por día..
Recomendaciones generales al seguir la terapia de agua para bajar de peso
- Puede agregar una pizca de sal al agua para que su cuerpo sea más fácil de hidratarse, pero siempre que no traiga problemas de salud como hipertensión.
En general, si su médico le ha indicado una dieta baja en sodio, evite este truco. Descubrirá que su cuerpo absorbe toda el agua que necesita naturalmente..
- Evite las bebidas con café, alcohol o irritantes de cualquier tipo.. Debido a que la terapia de agua para bajar de peso tiene como objetivo curar su cuerpo, será más receptivo al daño que estas bebidas. Para garantizar que no haya problemas, deje estas bebidas a un lado por un tiempo.
Si desea algo con sabor, elija ritmos verdes o jugos de frutas naturales en pequeñas cantidades..
Si tiene una afección médica que requiere un poco de monitoreo y control de alimentos, realice esta terapia solo después de consultar a su médico..
Cuéntanos, ¿ya conocías esta terapia? ¿Lo intentaste? Cómo te funcionó?
Beneficios del agua para el cuerpo.