Sepa por qué el azúcar en nuestro cuerpo es malo

Por supuesto, somos conscientes de que casi todo incluye azúcar. No solo pasteles y dulces, sino rosquillas, pero también el pan de centeno contiene este ingrediente. Aún así, no somos plenamente conscientes de por qué el azúcar es malo para nuestro cuerpo..

El azúcar causa una adicción terrible. Hay alimentos que nunca pensamos que tendrían azúcar, pero contienen azúcar, por lo que son más apetitosos, más deliciosos para nuestro gusto..

La dependencia que nos provoca el azúcar

La razón por la que el azúcar es malo para nuestro cuerpo es porque nos ofrece calorías vacías. Es decir, en realidad no es nutritivo ni nos proporciona nada saludable. Es solo un elemento que nos hace más daño que bien:

• Aumenta nuestros niveles de colesterol malo (LDL), mientras se reducen los niveles de colesterol bueno (HDL).
• Favorece la diabetes, porque cuanto más azúcar consumimos, más insulina produce nuestro páncreas..
• Afecta nuestro sistema inmunológico porque el azúcar retrasa la capacidad de respuesta enfrenta cualquier amenaza cuando consumimos grandes cantidades.
• Causa caries y hace que nuestros dientes se deterioren más fácilmente con el paso del tiempo..
• Es la mayor causa de obesidad, una afección que afecta la salud..

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¿Por qué no podemos dejar de consumir azúcar?? ¿Por qué este tratamiento nos parece mucho más apetecible que una fruta? Porque es mucho más dulce y por lo tanto nos tienta más.

Pero no debemos pasar por alto el hecho de que vendernos productos adictivos es una estrategia que debemos comprar. Aquí nuestra salud no tiene nada que hacer. Porque, como vemos, está claro que el azúcar es malo para nuestro cuerpo.

Alternativas de azúcar

Es posible que después de conocer y ser más conscientes de por qué el azúcar es malo para nuestro cuerpo, podemos tratar de esquivarlo de muchas maneras. Sin embargo, tienes que tener mucho cuidado con lo que usamos para reemplazarlo.

Lo ideal es no consumirlo. Es decir, si tomamos té, no debemos poner azúcar. Todo es cuestión de acostumbrarse. Sin embargo, si no podemos tomar nada de esto sin endulzar, sería bueno echar un vistazo a las opciones que tenemos cerca:

• Sacarina: es uno de los edulcorantes sintéticos más conocidos y poco saludables. Puede causarnos problemas graves, muchos más que el azúcar en sí..
• Miel: esta es la opción más saludable, pero mejor si es miel de abeja natural. Si tenemos un amigo que trabaja con abejas o que recolecta miel él mismo, es mucho mejor que comprarle a alguien.
• Stevia: Ha estado de moda últimamente y se considera otra opción saludable. Stevia no aumenta los niveles de glucosa ni los disminuye..

La mejor opción de todas sería usar miel, tan natural como sea posible, para endulzar a lo que nos acostumbramos. Pero todo es cuestión de acostumbrarse. ¿Alguna vez ha tratado de no endulzar té, café u otros alimentos edulcorantes??

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Atención a los alimentos que contienen azúcar.

Aunque hemos visto que el azúcar es malo para nuestro cuerpo, no es suficiente excluirlo o reemplazarlo con otras alternativas cuando bebemos té o café. También es necesario que cuando compramos un producto, revise si contiene azúcar o no.

Muchas veces eliminamos el azúcar de nuestra dieta, pero no nos damos cuenta de que este pan de centeno que compramos contiene azúcar. Por lo tanto, cseguimos instando a nuestro cuerpo a depender de una sustancia que no somos conscientes de consumir.

Te proponemos un desafío. La próxima vez que vayas al supermercado, mira los ingredientes que contienen los productos que compras.

Cuando se da cuenta de que no solo las bebidas azucaradas, los jugos o la confitería transportan azúcar, puede ser más consciente de que tenemos un problema real con esta sustancia. Está en todas partes. Incluso en aquellos alimentos que podríamos considerar a priori saludable.

¿Alguna vez ha dejado de consumir azúcar o aún depende de ella??