Desintoxica en una semana con jugos y caldos

Desintoxicar! Es importante purificar nuestros cuerpos al menos una vez al año, especialmente en otoño y primavera..

Para eliminar toxinas, mejorar el funcionamiento de nuestros órganos, prevenir el envejecimiento y las enfermedades crónicas, equilibrar nuestro peso y garantizar nuestro bienestar y calidad de vida..

En este artículo, explicaremos cómo hacer una desintoxicación simple y natural durante una semana.. Y esto será posible gracias a los beneficios de las frutas y verduras que vienen como ingredientes de los jugos y caldos que le enseñaremos a preparar. Compruébalo.

Preparando la dieta purificadora

Para que nuestro cuerpo se desintoxique debemos preparar esta dieta de limpieza y debemos ser flexibles y adaptarse a las frutas y verduras de la temporada.

Por lo tanto, si son días fríos, elegiremos principalmente caldos que nos den calor y, por el contrario, si son días calurosos, priorizaremos los refrescantes jugos de frutas..

Además, ambas opciones son depuración y remineralización. Entonces, si es posible, intentaremos combinarlos.

Idealmente preparamos los jugos nosotros mismos en la licuadora, pero si no tenemos una licuadora, optaremos por los jugos orgánicos naturales que podemos encontrar en las tiendas naturistas..

Debemos asegurarnos de que no agreguen azúcar u otras sustancias que interfieran con la eliminación.

¿Qué es una crisis de curación??

Antes de comenzar a depurar debemos saber qué es una crisis de curación.

Cuando nuestro cuerpo está saturado de toxinas (como con la mayoría de las personas debido a una dieta pobre, malos hábitos, entre otros) necesitas comenzar una desintoxicación.

Por lo tanto, el cuerpo tiene una fuerte necesidad de eliminar toxinas y esto inicialmente puede causar molestias. como dolor de cabeza, mucosidad, diarrea, etc..

Además, también puede haber síntomas de enfermedades que hemos tenido, o algunas que estamos experimentando en este momento.. Esto es normal e incluso una señal de que el cuerpo funciona correctamente..

Como sea, Siempre se recomienda que un médico (homeopático, nutricionista) haga un seguimiento., especialmente si tenemos alguna enfermedad. Además, si toma algún medicamento, también debe consultar a un especialista..

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Desintoxicar: primer y último día del proceso de desintoxicación

Dado que la dieta de muchas personas no es saludable y precisamente para evitar la grave crisis de curación, el primer y último día será de adaptación. Es decir, simplemente haremos el esfuerzo de comer sano, sin consumir ninguno de los siguientes productos:

• Carne roja
• Alimentos fritos
• Azúcares
• Pan, golosinas, galletas y similares.

Por el contrario, consumiremos exclusivamente:

• Ensaladas De Frutas Secas
• Sopas de verduras, gazpachos o cremas.
• Vegetales fáciles de digerir: guisantes o lentejas
• Manzana, pera, piña, papaya o aguacate
• Arroz integral o maíz

La dieta purificadora

Por lo tanto, se realizará el jugo y la dieta de limpieza a base de jugo desde el segundo día hasta el sexto día de la semana, es decir, durante cinco días; y se hará de la siguiente manera:

No es esencial usar todos los ingredientes, sino aquellos que son apropiados para nuestro país, región, etc., y la temporada en la que estamos:

1. En ayuno: dos vasos de agua caliente con medio jugo de limón y una cucharada de linaza.
2. Desintoxicar en el desayuno: Zumo de manzana, pera, zanahoria, piña y jengibre. Todo proporcional. Media manzana, media pera, media zanahoria, dos o tres rodajas de piña y una cucharada de jengibre rallado o molido. Tres pasas.
3. Desintoxicar en el almuerzo: jugo de col rizada, remolacha, manzana y zanahoria. Arroz integral cocinado con algas kombu.
4. Desintoxicar en la merienda: col rizada, remolacha, zumo de manzana y zanahoria. Una manzana al horno con canela y un puñado de nueces.
5. Desintoxicarse en la cena: col rizada, zanahoria, cebolla, ajo, puerro, calabaza y alcachofa. Opcionalmente, agregue algas ecológicas, un poco de sal marina, pimienta de cayena y una cucharada de linaza. Acompaña este caldo con lentejas o un huevo cocido.

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Algunos consejos para la desintoxicación.

• Esta depuración no debería ser un sacrificio para morir de hambre, entonces si estamos sufriendo con ella, aumentaremos las cantidades de comida, pero siempre tratando de elegir los alimentos que recomendamos, masticando mucho y con calma.
• Durante todo el día también podemos tomar infusiones purificadoras de diente de león, cardo mariano y cola de caballo endulzado con un poco de miel, azúcar moreno o stevia.
• Es esencial ir al baño para que se complete el despacho, porque si te encuentras con semillas de lino a pesar de las grandes dificultades, optaremos por un lavado diario con agua tibia.
• Durante la depuración debemos evitar el trabajo extenuante o el ejercicio físico y las situaciones estresantes.. Así que elige una semana tranquila y opte por ejercicios suaves como estirarse, respirar y caminar cerca de su casa o en un parque, etc..

Imágenes cortesía de Will Merydith, Samuel Gardiner, Breville USA y Hepp.