Batido de proteínas de vegetales y cáñamo

El agitar proteína con verduras y cáñamo Es una de las recetas que pueden complementar la dieta cuando el objetivo es ganar músculo y mantener un peso saludable.. No solo promueve la recuperación muscular, sino que es enérgico y ayuda a controlar la ansiedad. No dudes en probar?

Esta bebida se ha vuelto popular entre los atletas y los amantes de la vida. gimnasio, porque es una forma de obtener una proteína extra sin recurrir a suplementos industriales. Además, debido a su combinación de ingredientes orgánicos, promueve el bienestar sin agregar demasiadas calorías a la dieta..

Beneficios de agitar proteína con vegetales verdes y cáñamo

Además de ayudar en la construcción y recuperación muscular, el agitar La proteína con verduras y cáñamo tiene otros beneficios para la salud. Su inclusión en la dieta regular ayuda a cubrir las necesidades de proteínas del cuerpo, favoreciendo sus funciones..

Las proteínas son macronutrientes que forman parte de las principales estructuras del cuerpo.. Afectan las funciones del metabolismo, la segregación de hormonas y músculos, entre otros.. Por lo tanto, su absorción es fundamental para prevenir enfermedades y mantener un peso saludable..

Ahora en este caso particular, Las proteínas se obtienen principalmente de semillas de cáñamo, Un alimento vegetal de fácil digestión que no contiene gluten. Esto, a su vez, proporciona ácidos grasos omega 3 y antioxidantes que son cruciales para estar en forma..

Además, al combinarlos con vegetales verdes, obtienes una bebida baja en calorías que se puede agregar a cualquier dieta. Comerlo aumenta los niveles de energía, inhibe la ansiedad alimentaria y preserva la masa muscular, especialmente en aquellos que hacen ejercicio a alta intensidad. Pruébalo!

Siga adelante y lea: 5 alimentos ricos en proteínas para incluir en la dieta

Ingresos de agitar proteína con verduras y cáñamo

Para hacer esto agitar proteína con verduras y cáñamo, utilizaremos otros ingredientes saludables como el plátano que ayuda a elevar el nivel de energía. También proponemos utilizar una deliciosa leche de almendras, que hace una contribución importante de los ácidos grasos omega 3 y los aminoácidos..

Ingredientes

• 2 plátanos maduros
• 5 hojas de col
• 1 cucharada de tahini o mantequilla de sésamo (15 g)
• 2 cucharadas de semillas de cáñamo (30 g)
• 2 tazas de leche de almendras (500 ml)
• 1/2 taza de bayas de goji (60 g)
• Frutos secos triturados y semillas de cáñamo (para decoración)

Preparación

• Primero pela los plátanos maduros y córtalos en varios trozos.
• Luego lave bien las hojas de col y colóquelas en una licuadora.
• Agregue los trozos de plátano y agregue la leche de almendras.
• Batir durante 15 o 20 segundos hasta que todo se mezcle bien.
• Luego agregue la cucharada de tahini, semillas de cáñamo y bayas de goji.
• Sigue batiendo esta vez hasta que consigas una bebida suave sin trozos.
• Finalmente, sirva la bebida y adorne con nueces y semillas..
• Consumir al instante antes o después del entrenamiento. Si lo prefiere, tome un aperitivo..

También te puede interesar leer: 5 bebidas proteicas ideales para entrenar

Para considerar!

El agitar La proteína vegetal y el cáñamo es solo un suplemento dietético. Con su ingesta no se pretende reemplazar las comidas o reemplazar otros suplementos dietéticos.. Si bien es cierto que ayudan a mantener la masa muscular y el peso, no tienen efectos milagrosos..

Esta aclaración es muy importante ya que Muchos consumidores tienen la idea errónea de que pueden aceptarlos como sustitutos de sus suplementos proteicos.. De hecho, muchos incluso piensan que su consumo es más que suficiente para mantenerse en forma..

Atencion Tan saludables como son, el batidos Las proteínas no son milagrosas. Apoye su consumo con una dieta saludable y haga ejercicio para desarrollar masa muscular, combatir el sobrepeso y obtener otros beneficios.

Finalmente, ¿estás emocionado de preparar esta bebida en casa? ¿Cómo acabas de leer?, Es un buen suplemento para agregar una proteína extra a su dieta.. También tiene otros ingredientes saludables que apoyan la dieta y promueven el bienestar. Disfruta!