Jugo de espinacas, zanahoria, manzana y eneldo para aumentar la energía

¿Cuántas veces has llegado a casa cansado, sin ganas de hacer nada más que acostarte?? El cansancio físico y mental siempre nos llega, por lo que debemos cubrir nuestras deficiencias con nutrientes adecuados y aumentar nuestra energía..

Antes de usar un jugo o un medicamento o remedio para aliviar el dolor de cabeza, le sugerimos que pruebe esta bebida natural que aumenta la energía..

Puedes desayunar o cuando notes que tu cuerpo ha alcanzado su fuerza máxima. Le aseguramos que es un medicamento lleno de beneficios que no puede resistir..

Jugo natural para aumentar la energía

Estamos ante una bebida natural, orgánica, nutritiva y energética que se puede preparar en menos de 5 minutos. Para esto, vale la pena considerar primero por qué puede ser tan apropiado para nosotros en estos momentos en que el cansancio nos supera.

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Espinacas para aumentar la energía

La espinaca es más que un alimento rico en hierro y los niños generalmente lo odian.. Disfrutarás sabiendo que La espinaca, además de ser saciedad, tiene una amplia variedad de nutrientes que nos dan fuerza y ​​resistencia..

• Contiene una gran cantidad de antioxidantes naturales que promueven la recuperación física y nutren los músculos gracias al calcio, ácidos grasos omega 3, minerales como hierro, magnesio, zinc y vitaminas A, C, E y K.
• La espinaca mejora la función cardíaca y la resistencia..
• Estas verduras verdes son parte de una dieta saludable y vitamínica, y son un suplemento nutricional muy interesante. Además, si nos acostumbramos a comer espinacas de manera regular, nos ayudará a tratar las molestias musculares y las posibles enfermedades..

La zanahoria es una fuente de salud.

Las zanahorias no son energéticas, pero favorecen la salud de nuestro corazón y son necesario para aumentar nuestras defensas.

• Un hecho interesante sobre las zanahorias es que ofrece una gran cantidad de betacaroteno o provitamina A, que es esencial para nuestro cuerpo y nuestro metabolismo..
• Tampoco debemos olvidar que las zanahorias son ricas en carbohidratos, ácido fólico, magnesio, manganeso y fósforo. Y aunque no nos proporcionan energía, actúan como excelentes reabastecedores para satisfacer las necesidades de nuestros músculos y huesos..

Una manzana al día para más vigor.

Una manzana al día te dará la energía para comenzar el día sin agregar demasiadas calorías a tu cuerpo..

• La manzana, y especialmente su piel, es rica en flavonoides que cuidan la salud y la fuerza de nuestras células..
• Nos mantiene hidratados y regula la acumulación de fluidos en nuestro cuerpo. También purifica y previene la inflamación..
• Uno de los puntos clave para que esta fruta medicinal nos proporcione mucha energía es su contenido de vitamina B1.. La riboflavina en las manzanas nos ayuda a convertir los alimentos en energía, así como a generar glóbulos rojos que mantienen el cuerpo fuerte..

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Eneldo para el dolor de cabeza

Puede que te haya sorprendido ver esta planta en una receta de jugo. Pero debes saber eso el eneldo es un potenciador natural de la salud de las mujeres. Por estas otras razones, es interesante incluirlo en esta receta:

• El eneldo es una fuente beneficiosa de calcio para la salud y el mantenimiento de la estructura ósea, y nos ayuda a prevenir la osteoporosis causada por la deficiencia mineral ósea..
• El eneldo combate las infecciones y la inflamación.. Es muy adecuado para aliviar la tensión muscular..
• Otro hecho interesante es que esta planta se ha utilizado desde la antigüedad como un remedio natural para el dolor de cabeza. Es un relajante general muy interesante que también favorece la digestión..

Cómo preparar jugo para aumentar la energía.?

Ingredientes

• 1 cucharada de eneldo (5 g)
• 1 vaso de agua (200 ml)
• Una manzana verde
• 10 brotes de espinaca de hoja mediana y suave
• Zanahoria
• Una cucharada de miel (25 g)

Preparación

1. Primero, infunde el eneldo con un vaso de agua. Mantener al menos 15 minutos en llamas. Luego déjelo reposar para colar el contenido y estar solo con la infusión. Reservar.
2. Luego lave bien la manzana y córtela en 4 partes, sin olvidar quitar las semillas..
3. Lave bien las espinacas y haga lo mismo con la zanahoria, cortándola en trozos para facilitar su procesamiento..
4. Batir las infusiones de eneldo, manzana, espinacas y zanahorias en una licuadora hasta que quede suave..
5. Despues, no olvides endulzar esta preparación natural con la cucharada de miel de abeja que actuará como un buen reabastecedor.

Si lo desea, puede agregar dos cubitos de hielo para obtener una bebida refrescante.. Este jugo para aumentar la energía puede ser adecuado tanto para el desayuno como cuando lleguemos a casa.

¿Estás emocionado de prepararlo? Seguro que será delicioso!