Saca el poder de todo lo que perturbe tu mente

Tu paz interior no es negociable. Es por eso que debemos comenzar a ahorrar y mantener en nuestras vidas lo que es importante.. Necesitamos debilitar y eliminar el poder de todo lo que nos lastima y perturba nuestra mente..

Como solemos decir, a veces no hay peor enemigo que tú. E no hay peores torturadores que nuestros propios pensamientos.

Los que nos recuerdan una y otra vez los errores de ayer, los que proyectan la sombra de los miedos y obstaculizan nuestro crecimiento personal..

En la vida tenemos que caminar ligero. Cuanto menos carga tenga sobre su mente y corazón, más ligero se moverá a través de su ciclo de vida.. Porque todo lo que te molesta o te preocupa te hace prisionero.

Así que hoy queremos enseñarte tres formas en que puedes aprovechar el poder de todo lo que perturba tu mente..

Aprende a ser consciente de los pensamientos perturbadores.

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La mente humana puede convertirse en un espacio tan complejo como desconocido.. En él habitan nuestras experiencias y la atribución que les dimos.

A veces, estas tareas no son las más apropiadas (si una persona me deja, por ejemplo, me culpo porque no soy lo suficientemente atractiva o interesante).

Tenemos que evaluar a fondo lo que hay detrás de estos pensamientos. que todos los días limitan nuestra paz interior y nuestro equilibrio Para hacer esto, debemos tener en cuenta los siguientes consejos:

• Date unas horas cada día para descansar y pensar.
• Tome una hoja de papel en blanco y varias palabras, intentar describe cómo te sientes: enojado, molesto, enojado, soledad, amenazado, asustado ...
• Una vez que estas emociones se apagan, es hora de ver qué hay detrás de ellas:
  • ¿Por qué me siento enojado? Porque esta persona me engañó.
  • ¿Por qué tengo miedo? Porque me temo que me dejarán de lado

Ahora es el momento de responder estos pensamientos y decidir qué puede hacer para resolverlos..

La mente debe estar libre de emociones negativas.

Una mente tranquila es un reflejo de la salud.. Esto es algo que debemos tener en cuenta desde el principio, porque si caemos del lado de la preocupación continua, la ira o la tristeza, nos enfermaremos..

Aprende a perdonar y deja ir

La necesidad de perdonar es vital en nuestra vida diaria por una sola razón: nos permite liberarnos. Sabemos que es difícil, sabemos que duele, pero una vez que perdonas y sueltas, tus entrañas se calmarán.

Convierta los pensamientos negativos en pensamientos positivos.

Hay momentos en que Nuestros pensamientos recurrentes tienen un claro componente negativo: No puedo, no lo merezco, no funcionará para mí, es demasiado tarde.

Vale la pena el esfuerzo de convertir cada pensamiento negativo en positivo: sí, puedo, y sí, me lo merezco..

Apague los pensamientos obsesivos y reemplácelos con nuevas ilusiones

Hay momentos en que un miedo interno se convierte en algo obsesivo.. Piense, por ejemplo, en personas que tienden a estar obsesionadas con el hecho de que sus parejas no la quieren lo suficiente.

Este tipo de obsesión nos lleva a desarrollar nuevos miedos y traer infelicidad a nosotros mismos y a los demás..

Vale la pena desviar estas obsesiones a otros focos de interés: centrarnos en ser felices, cuidarnos. Si eres feliz, también harás felices a los demás..

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Algunas veces los pesos de la mente se resuelven con cambios.

Piensa en tu mente como si fuera una habitación. Hay momentos en nuestras vidas en que, por cualquier razón, cerramos todas las ventanas y mantenemos esta habitación oscura, sin que entre aire..

Día a día la atmósfera se intoxicará, y nosotros también. No vemos nuevas perspectivas, no entra brisa fresca, una que nos ofrezca oxígeno y fragancias de limpieza..

Entonces es necesario "abrir la mente" y para hacerlo, para deshacernos de esta oscuridad que cubre nuestra mente, necesitamos hacer cambios. Haga de esta sala un palacio de paz lleno de puertas y ventanas para nuevas oportunidades.

Pero si está limitado, ya sea por otras personas o por una determinada situación, atrévete a salir de esta realidad.

• Uno de los peores enemigos de la mente es la rutina.. El hecho de hacer lo mismo todos los días. Intenta hacer de cada día algo diferente y nuevo..
• Conoce gente diferente, deja que el mundo se abra a ti a través de nuevos enfoques, pensamientos y sensaciones.
• Evita estar en casa por mucho tiempo. Salga a caminar, regístrese en los cursos, pase tiempo con sus amigos.
• Desarrolla una ilusión todos los días por cosas nuevas.
• Se crítico. Tenga su propia opinión sobre las cosas y nunca se canse de aprender, leer, experimentar.

La mente necesita ser libre y abrir sus ventanas para que todo lo tóxico desaparezca y, con ello, se preocupe. En resumen, su salud física y emocional se notará si pone en práctica estos consejos..