Thomas Davis
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Además de ser muy sabroso, el tomate es una de las frutas mas consumidas del mundo. Así como usted es responsable de ese maravilloso tono rojo que le damos a nuestros platos..
El tomate puede ser muy eficaz para aquellos que quieren perder peso. Este ingrediente indispensable en la cocina tiene en su composición una serie de beneficios para organismo. Lo mejor de todo, es posible. consumirlo de muchas maneras diferentes.
Fuente de propiedades terapéuticas.
Se puede comer tomate sin cocer, en forma de salsa, frita, asada, hervida u horneada. Así como en forma de jugos y ¿Dónde más nos permite la imaginación usarlo?.
Es delicioso, refrescante y nutritivo..
Según diversas encuestas, los tomates pueden prevenir el ataque al corazón y el cáncer. Además, es bueno para combatir otros tipos de enfermedades..
Es excelente para:
- Reducción del colesterol.
- Combatir las infecciones.
- Reducir el ácido úrico.
- Fortalecer el sistema inmunitario..
- Alivie el dolor en las articulaciones o el dolor causado por la artritis y la artrosis..
Más información: beneficios de consumir tomates
Datos nutricionales
El tomate es rico en vitaminas A, B, C, PP y K; así como minerales como fósforo, calcio, zinc, magnesio, potasio, sodio y manganeso. También es rico en bioflavonoides, licopeno y contiene propiedades antioxidantes..
Además uno 150 g de tomate mediano, solo características 35 calorías y 0% de colesterol, sodio y grasas saturadas.
Sin embargo, es posible aprovecharlos cuando se consume el tomate. procesado y cocinado, porque nuestro cuerpo absorbe mejor el licopeno de esa manera que cruda o en jugos.
Al momento de la compra, opte por aquellos con un color medio, entre verde y morado; porque una vez almacenado, dependiendo del tiempo de almacenamiento, continúa madurando.
Comer tomate ayuda a perder peso?
Según quienes lo han probado, esta dieta ayuda a eliminar 2 kg en 3 días, así como el desintoxicar el cuerpo.
Si Recomendado para fumadores, adictos al café, celulitis y cualquier persona que quiera perder peso..
Sin embargo, no solo es interesante para estas personas, sino también a todos los que quieran eliminar toxinas y prevenir enfermedades.
Además, la dieta debe ser acompañado de 2 litros de agua al día, una caminata de una hora y ejercicio aeróbico.
¿Quieres saber más? Dietas semanales para bajar de peso
Como funciona?
- En ayuno: un jugo de tomate fresco Si lo prefieres puedes agregar una hoja de menta.
- Desayuno: dos tomates cocidos y sazonados con romero.
- Almuerzo: Ensalada de tomate, pimiento y soja sazonados con aceite de oliva y limón.
- La tarde: la misma receta de ayuno.
- Cena: la misma receta de almuerzo.
- Antes de dormir: repetir la receta de ayuno.
- Adicional para cuando el hambre ataca fuera de estos tiempos: licuar 5 hojas de menta, media cáscara de limón, una zanahoria, 2 vasos de agua mineral y medio tomate.
Imágenes ofrecidas por: The Ewan, Daniel Hurst Photography, ulterior epicure y The Little Squirrel.
7 razones para comer tomates los 7 días de la semana