Un método natural para bajar la presión arterial en 5 minutos

Presión arterial alta no controlada es un problema de salud muy grave eso puede poner en peligro la vida de quienes sufren el problema. Pero, ¿cómo bajar la presión arterial una vez que identificamos que la presión es alta??

También conocida como hipertensión o "asesino silencioso", la presión arterial alta es una de las enfermedades cardiovasculares que más afecta a las personas en todo el mundo.. Se estima que unos 78 millones de personas sufren de presión arterial alta solo en los Estados Unidos., y de estos aproximadamente 16 millones aún no han sido diagnosticados.

El gran problema es que la no detección dificulta el tratamiento y aumenta el riesgo de un ataque cardíaco, accidente cerebrovascular y otras afecciones graves. Por lo tanto, es esencial conocer y conocer las medidas que se pueden tomar para reducir la presión arterial alta..

¿Qué es la presión arterial??

La presión arterial es la fuerza que se produce cuando el corazón bombea sangre a través de una red de arterias, venas y capilares hacia los órganos. En un adulto, se considera que la presión está en niveles normales cuando sus medidas son de 120 mm Hg cuando se realiza actividad física. Con el cuerpo en reposo, lo normal sería 80 mm Hg.

Se dice que está elevado cuando la primera medición supera los 140 mm Hg y la segunda 90 mm Hg.. El agrandamiento puede ocurrir como resultado del estrechamiento de las arterias. conocidos como arteriolas, cuya función es regular el flujo sanguíneo en el cuerpo.

A medida que se contraen, el corazón tiene que hacer un mayor esfuerzo para irrigar todo el organismo, lo que genera una mayor presión. Lo más preocupante es que esta condicion puede no manifestarse con síntomas notables, lo que aumenta las posibilidades de una persona de sufrir enfermedades más graves.

Solo en algunos casos la afección causa palpitaciones en la cabeza o el pecho, mareos, fatiga y otros síntomas de advertencia..

¿Cuáles son las causas de la hipertensión arterial??

Hasta el momento, La verdadera causa de la hipertensión arterial sigue siendo desconocida.. Sin embargo, hay varios factores que podrían influir en su apariencia..

Incluyen:

• Tener historia familiar de hipertensión
• Ser mayor de 60
• Ser sometido a altos niveles de estrés., ira u hostilidad
• Tener sobrepeso u obesidad
• Fumar
• Tiene una alimentacion alto en grasas saturadas
• Consume demasiado alcohol
• Consume alimentos ricos en sodio
• Ser sedentario
• Tener diabetes

¿Qué puedo hacer para bajar la presión arterial??

Para prevenir la hipertensión o bajar la presión arterial alta, es Necesito cambiar completamente los hábitos de vida:

• Aumentar la ingesta de frutas y verduras.
• Limite el consumo de sal
• Realizar al menos, 30 minutos de ejercicio al día
• Incluya tés y jugos naturales en su dieta
• Evite los alimentos procesados ​​y ricos en grasas.
• Consume alimentos ricos en Omega 3
• Mantener un peso saludable.
• Evitar el alcohol y los cigarrillos.
• Practica técnicas de relajación

Además de todas estas prácticas saludables, hay una opción más. También puede realizar un antiguo método chino que garantiza la presión arterial baja en solo 5 minutos..

Ver también: remedio simple a base de hierbas y frutas para dejar de fumar

¿Cuál es este método tradicional chino para bajar la presión arterial??

Los métodos chinos tradicionales se basan en conexiones de energía desde varios puntos de presión en el cuerpo a otros órganos. Esta práctica natural es presionar tres puntos específicos para bajar la presión arterial en cuestión de minutos..

La línea del punto 1 al 2.

• Del punto uno al dos, se forma una línea desde la parte posterior del lóbulo de la oreja hasta la clavícula.
• Este corto tramo debe atravesarse con una ligera presión., usando las yemas de los dedos.
• Realice el mismo movimiento unas 10 veces a cada lado del cuello durante unos tres minutos..

Punto 3

• Cuando termine de presionar la línea de los puntos 1 y 2, coloque las yemas de los dedos en el punto que se encuentra a medio centímetro desde el lóbulo de la oreja hacia la nariz..
• Luego presione suavemente y masajee durante un minuto en cada lado.

Esta práctica es muy efectiva cuando la presión aumenta debido al estrés y otros factores emocionales y es una alternativa para bajar la presión arterial. Sin embargo, es importante aclarar que sus efectos varían de un caso a otro. Por supuesto, tampoco reemplazan ningún tratamiento prescrito por el médico..