Una cuchara de miel antes de acostarte te ayudará a dormir

Todos hemos pasado por momentos en que el cansancio y el agotamiento físico nos impiden dormir profundamente y descansar. Algo tan simple como tomar una cucharada de miel puede hacer milagros en estos casos. Ya sabias?

Pero es verdad. Es claro que En casos de insomnio crónico, siempre será más apropiado consultar a un médico. para saber si se necesitan tratamientos más serios.

Sin embargo, si su caso no es tan grave y nota que siempre hay algunos días del mes en los que el estrés y la ansiedad evitan que su sueño sea esperado, no lo dude ... intente tomar una cucharada de miel!

A continuación explicaremos por qué este medicamento simple es tan beneficioso. Compruébalo!

Razones por las que una cucharada de miel te ayudará a dormir mejor

Recomendamos que a partir de hoy tome una cucharada de miel (unos 25 g) antes de acostarse.

Puede estar pensando: "¡Es demasiado dulce!" Pero eso es normal.

A menudo, cuando comemos algo dulce justo antes de dormir, terminamos con dolor de estómago y, en consecuencia, dormimos peor..

Pero para su tranquilidad, diremos que con la miel esto no sucederá. Sin embargo, para que este remedio tenga un efecto adecuado, debemos considerar lo siguiente:

• La miel debe ser orgánica., comprado directamente de un apicultor.
• Muchas de las cualidades de miel que compramos en los supermercados se tratan y procesan, lo que hace que pierdan muchas de sus propiedades originales..
• Necesitas tomarlo de noche. Cuando nuestro cuerpo se acostumbra a esta dosis diaria de miel pura, orgánica y saludable, los efectos son notables y valen la pena..

Una cuchara de miel favorece la función hepática.

• La miel se convierte en energía en nuestro cuerpo., y nos brinda un contenido justo y adecuado de vitaminas, minerales y glucosa, lo que favorece la salud del hígado..
• La miel proporciona el glucógeno que el hígado necesita para realizar sus funciones nocturnas de purificación y desintoxicación..
• Debemos recordar eso Precisamente por la noche, tanto el hígado como el sistema linfático realizan las funciones de eliminación de toxinas., para lograr un equilibrio adecuado durante el día.
• Cuando nos vamos a dormir, el hígado ya ha consumido una gran cantidad de glucógeno, por lo que si ofrecemos esta dosis de miel antes de acostarnos, realizará sus tareas de manera óptima. Y nuestro sueño lo notará.

Una cucharada de miel ayuda a nuestro cerebro a liberar melatonina

Hay muchas personas que, para obtener un sueño profundo y reparador, recurren a la compra de cápsulas de melatonina en farmacias. De hecho, algo tan simple como consumir una cuchara de miel antes de acostarse puede ayudar a facilitar la liberación de melatonina naturalmente.

La melatonina nos ayuda a ajustar el reloj interno del cuerpo y los ciclos de sueño y vigilia..

• Las personas con insomnio o que experimentan procesos de ansiedad por dejar de fumar también consumen melatonina. En estos casos, la miel también puede ser útil..
• La miel también aumenta los niveles de insulina en sangre y eso estimula la liberación de triptófano en el cerebro.
• El triptófano se convierte en serotonina, que a su vez se convierte en melatonina. La melatonina inhibe la liberación de insulina, por lo que nos ayuda a estabilizar aún más los niveles de azúcar en la sangre por la noche. Es un proceso muy interesante..
• La melatonina también se conoce como la "hormona del bienestar". Nos ayuda a mejorar la inmunidad y facilita la reconstrucción de tejidos mientras dormimos. Así que considere: una cucharada de miel todas las noches puede ayudar a estimular su desarrollo..

Descubre qué dice la forma en que dormimos sobre nosotros

Incluya miel en su dieta como sustituto del azúcar y su descanso nocturno será mejor.

Notarás la diferencia mucho. Como indicamos al principio, tomar una cucharada de miel antes de acostarse ayuda a combatir el insomnio puntual causado por el estrés o ansiedad.

Ahora, si también nos acostumbramos a endulzar el café con miel e incluso ayunar un vaso de agua con miel, los beneficios para la salud serán múltiples..

Averigüe: ¿Qué sucede si bebemos agua con miel con el estómago vacío??

Nota:

• La miel es un antibiótico natural.
• Regula el nivel de azúcar en la sangre.
• Aumenta nuestras defensas.
• Combatir el estrés metabólico., Por eso es tan apropiado consumirlo en momentos en que sufrimos ansiedad o cansancio físico..
• Ayuda a combatir el estreñimiento..
• Favorece nuestra salud cerebral.
• Ayuda a prevenir la osteoporosis..
• Minimiza los efectos de alergia.
• Es un buen tratamiento para el acné..
• Estimula el sistema inmunitario..
• Estimula la producción de ácidos grasos omega 6, que regulan nuestros procesos hormonales..
• Es muy efectivo para tratar la piel seca o los labios agrietados..