Vino contra la depresión.

Un estudio publicado recientemente descubrió que beber una copa de vino al día ayuda a prevenir los síntomas de la depresión.. Pensando en ello, hoy hablaremos sobre el vino contra la depresión..

Este resultado refuerza la creencia de los seguidores de la dieta mediterránea, que recomienda el consumo diario de la bebida para una mejor calidad de vida..

5,5 mil personas de ambos sexos, que han estado bebiendo moderadamente durante siete años, fueron seguidas. Como resultado, la investigación encontró que aquellos que bebían entre dos y siete copas de vino a la semana eran menos propensos a la depresión que el resto..

Los datos fueron los mismos entre hombres y mujeres, y no se vieron afectados por diferentes hábitos alimenticios, tabaquismo o estado civil..

La edad del grupo de estudio fue de 55 a 80 años, un rango en el que el riesgo de depresión es relativamente alto..

Además, los investigadores creen que los mecanismos relacionados con la depresión y las enfermedades cardíacas, también de alta incidencia en el grupo de edad estudiado, son comunes, con factores de riesgo y formas de prevención similares..

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Esta investigación es parte de un análisis más amplio de la dieta mediterránea por el grupo de estudio Predimed y ya ha sido publicado en los medios especializados..

Sin embargo, los estudiosos advierten que las personas que no son expertas en alcohol no deberían comenzar a beber debido a este análisis..

Además, se deben seguir hasta siete vasos por semana., y el vino no debe ser reemplazado por otras bebidas alcohólicas..

Vino contra la depresión.

Los beneficios del vino, en comparación con otras bebidas alcohólicas, provienen de la uva. La cáscara de esta fruta es rica en componentes antiinflamatorios, como el resveratrol y el polifenol, que también se encuentran en pequeñas cantidades en la pulpa de uva..

Debido a estas y otras propiedades, el vino, especialmente el tinto., ha sido considerado un aliado importante en la lucha contra el cáncer y el control del colesterol malo, protegiendo el corazón contra las enfermedades cardiovasculares..

¿Qué es la dieta mediterránea?

La dieta mediterránea se basa en la dieta típica de las personas que viven alrededor del mar Mediterráneo, países del sur de Europa, el norte de África y el suroeste de Asia..

Como estos tienen tasas bajas de obesidad y enfermedades cardiovasculares, esta dieta ha encontrado una buena aceptación entre la profesión médica, y la UNESCO incluso ha nombrado a la dieta mediterránea como Patrimonio Inmaterial de Italia, Grecia, España y Marruecos..

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La dieta mediterránea enfatiza el consumo de pescado, frutas, verduras, nueces, nueces y garbanzos, que se deben comer frescos y alimentos procesados ​​frescos, aditivos químicos y azúcar blanco deben ser excluidos..

Se permite que aproximadamente el 40% de las calorías diarias provengan de grasas, pero éstas deberían provenir de pescado, proteínas vegetales (lentejas, garbanzos, frijoles y soja) y aceite de oliva..

Los productos lácteos, especialmente el yogur y el queso, también deben incluirse diariamente..