Vitaminas y Jugos Verdes para el Desayuno

Compuesto de ingredientes verdes como espinacas, acelgas, apio, brócoli, etc. Es así lleno de fitonutrientes y antioxidantes. Los jugos verdes son ideales para el desayuno..

¿Para qué sirven los jugos verdes??

Los jugos verdes hacen que el hígado funcione mejor y eliminan las toxinas que se acumulan en el cuerpo. Además, cuando recibe clorofila, el cuerpo permanece joven y libre de enfermedades..

Es una bebida ideal para el ayuno porque transportará muchos nutrientes a la sangre mientras la oxigena. No comida, sino nutrición pura..

No se considera un desayuno, por lo que debe comer normalmente. Sin embargo, El jugo verde es una maravillosa dosis de hidratación, perfecta para comenzar el día con mucha energía.. 

Recuerde que es mejor romper el ayuno de una noche entera progresivamente, primero bebiendo algo líquido y luego comiendo alimentos sólidos..

Los jugos verdes sacian el hambre en este momento, pero no nos llenan todo el día. Después de unos treinta minutos, tendrá ganas de desayunar como de costumbre (y debería hacerlo).

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Recetas de jugo verde para el desayuno

Receta de jugo verde de múltiples ingredientes

Ingredientes

• Una manzana verde
• Pepino
• Un puñado de apio
• Una hoja de col rizada
• Una cucharada de semillas de chia
• Una cucharada de polvo de maca peruano
• Una cucharadita de canela
• Una taza de agua
• Stevia o edulcorante natural al gusto.

Modo de preparo

• Primero corte la manzana quitando las semillas y luego corte el pepino y el apio en rodajas..
• Poner en una licuadora, luego agregar semillas, manzana, canela y stevia.
• Finalmente agrega el agua. Batir hasta que todos los ingredientes se mezclen suavemente.

Receta de jugo verde con otros ingredientes

Este es un delicioso jugo verde para el desayuno. También quema grasa y te permite comenzar el día con toda tu energía..

Ingredientes

• Cuatro zanahorias
• Un poco de brócoli
• Un gran pepino
• Un tallo de apio
• Un limón.

Modo de preparo

• Primero pela el pepino y las zanahorias y luego córtalos en pedazos.
• Luego corta el apio y el brócoli en rodajas.
• Ponga en este orden los ingredientes: zanahoria, la mitad del pepino, el brócoli, el resto del pepino y finalmente el apio..
• Pase por el extractor y reserve la pulpa.
• Finalmente agrega el limón y bebe inmediatamente.

Receta de jugo verde con frutas

Este jugo es una de las mejores opciones de jugo verde para el desayuno, ya que solo tiene 140 kcal..

Ingredientes:

• 40 gramos de mango
• 40 gramos de durazno
• 40 gramos de espinacas
• Una banana mediana
• 200 ml de agua

Modo de preparo

• Corte todos los ingredientes y mezcle bien, luego retire la pulpa y beba solo el jugo.

Los jugos verdes son excelentes opciones de desayuno ya que proporcionan muchos nutrientes y mucha hidratación..

Receta de jugo antioxidante y purificante

Este jugo verde se usa para regular el tránsito intestinal.. También es una excelente opción de desayuno, ya que proporciona energía y oxigena la sangre..

Ingredientes:

• Un tallo o dos de apio
• Pepino
• Jugo de limon
• Una cucharadita de jengibre rallado
• Una salsa de espinacas
• Tres manzanas
• 1 cucharada de perejil picado.

Manera de hacer:

• Ponga todos los ingredientes en una licuadora con un poco de agua, luego cuele y beba.

Receta básica de jugo verde

Puede hacer cualquiera de los dos ingredientes, como las zanahorias de apio; manzana con apio; manzana, apio y zanahoria; zanahoria y apio. Agregue una cucharadita de canela a la combinación. Ponga todo en una licuadora y luego mezcle bien antes de beber.

Receta de jugo verde para combatir el estreñimiento

Pon una rodaja de piña, un tallo de apio, un cuarto de taza de pepino y una taza de agua en una licuadora. Batirlo todo y luego beber un vaso rápido todas las mañanas. Este jugo tiene propiedades diuréticas..

Receta de jugo diurético y rico en antioxidantes

Ingredientes:

• Dos tazas de espinacas lavadas.
• Dos tazas de pepino
• Un tallo de apio
• Dos manzanas
• El jugo de un limon
• Media taza de agua.

Modo de preparo

Procese todo en una licuadora y luego consuma como sustituto del desayuno (o café de la tarde).

Receta de jugo de té verde

Ingredientes

• Elija dos tazas de fruta, puede ser uva, melón o durazno.
• Una taza de té verde (sin endulzar)
• Dos cucharadas de miel
• Una cucharada de jugo de limon
• Media taza de agua.

Modo de preparo

• Cortar las frutas y luego mezclarlas con los demás ingredientes en una licuadora..

Beba en el desayuno para acelerar el metabolismo y eliminar la retención de líquidos y toxinas..

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Receta de vitamina verde recargada

Esta opción tiene Todos los nutrientes que necesita para comenzar bien el día.

Ingredientes

• Dos hojas de lechuga
• Medio puñado de espinacas frescas
• Media taza de jugo de naranja
• Una taza de frambuesas o arándanos
• Media taza de arroz, avena o leche de almendras.

Modo de preparo

• Primero lave bien todas las frutas y verduras..
• Cortar en trozos y luego poner en una licuadora con la leche.
• Mezclar y beber inmediatamente.