¿Te estresas a menudo? Pon en práctica esta terapia japonesa

Con frecuencia, Las personas estresadas no pueden relajarse y, por lo tanto, realizan bien sus actividades diarias. Esto a menudo desencadena otros problemas de salud física y emocional..

Ahora hay muchas formas de combatir el estrés y evitar que se convierta en un gran problema en nuestras vidas. Es muy importante aprender a controlarlo desde el momento en que lo sentimos por primera vez..

Sin embargo, si no le prestamos atención, puede convertirse en un trastorno crónico más difícil de tratar con medicamentos y diferentes tipos de terapias.

Para que el estrés no gane la batalla contra ti en tu vida diaria hoy queremos compartir una terapia japonesa muy simple. Es capaz de restablecer el equilibrio energético del cuerpo y también aliviar el dolor físico y emocional..

¿En qué consiste esta terapia japonesa??

Para realizar esta terapia japonesa de lucha contra el estrés para relajarse, debe tener en cuenta que cada uno de nuestros dedos representa un sentimiento o actitud..

Debemos sostener cada dedo con la mano opuesta, ejerciendo presión sobre ellos, y así trabajar la emoción que deseamos eliminar..

Antes de pasar al siguiente dedo, debemos sentir que estamos trabajando, sentir las palpitaciones cada vez más rítmicas. Para hacer eso, Aquí están las emociones representadas por cada uno de tus dedos:

• Pulgar: Ayuda a combatir las emociones como la preocupación y el nerviosismo.
• Indicador puede ayudar a combatir el miedo
• Medio: ayuda a controlar la ira, la ira y la indignación
• Anillo: Está relacionado con las emociones de tristeza y depresión. También ayuda en la toma de decisiones.
• Mínimo (meñique): Ayuda a calmar la ansiedad, aumenta el positivismo y mantiene alejadas las pretensiones

Esta técnica simple emplea varios conceptos de la medicina tradicional oriental, pero los integra en un método fácil para que cualquiera pueda realizarlo sin dificultad en el hogar..

Esta práctica japonesa es realmente extraordinaria porque hace que uno encuentre en los dedos el equilibrio en los niveles físico, mental e incluso espiritual. Gracias a eso, su práctica es también una forma de conocimiento, relajación y armonización del cuerpo y la mente..

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Otras soluciones naturales para aliviar el estrés y relajarse

Además de esta terapia japonesa para aliviar el estrés, existen otras alternativas naturales que pueden ser muy útiles para usted. ayudar a lidiar con las emociones negativas con las que tenemos que vivir en algunas situaciones.

Respirar

Varios estudios científicos han demostrado que la respiración profunda reduce el nivel de la hormona llamada cortisol y da paso a la liberación de tensión y ansiedad.

Aromaterapia

La aromaterapia es otra excelente opción para relajarse y eliminar las emociones negativas como el estrés. Aromas como el de lavanda, manzanilla, naranja, mejorana, bálsamo de limón, entre otros, tienen propiedades altamente beneficiosas para combatir el estrés y la ansiedad.

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Tomar té

El consumo de té es una excelente manera de disfrutar los beneficios de las hierbas medicinales para combatir el estrés, la ansiedad e incluso la depresión..

Las infusiones de lavanda, bálsamo, bálsamo de limón, tilo, valeriana, manzanilla, flor de la pasión, entre otros, son muy buenas para:

• tratamiento de estrés,
• la depresión,
• la ira,
• la ansiedad,
• insomnio y otras emociones negativas.

Reir

Una de las mejores maneras de combatir el estrés y ganar la batalla es simplemente riéndose. Varios estudios han identificado que la risa disminuye la cantidad de hormonas y sustancias que causan estrés, ansiedad y varios dolores..

De hecho, Un estudio reciente sugirió que la risa tiene un leve efecto analgésico similar a la aspirina.. De hecho, también es ideal para aliviar el dolor y reducir el estrés asociado con el miedo..

Gimnasia ocular

El estrés afecta la visión y puede causar tensión y dolor de cabeza muy molesto en nuestra vida diaria. Para evitar el estrés ocular, por lo tanto, es importante ejercitar siempre la visión y relajarla..

En este caso, debe apartar la vista de su computadora y otros dispositivos electrónicos. Debes enfocar tu mirada durante 30 segundos en el mismo objeto, como una pintura, un árbol o una planta..

Si los ojos se dispersan, vuelva a enfocar el mismo objeto lentamente. Luego parpadea dos veces. Repita este ejercicio varias veces al día para obtener mejores resultados..

Entonces, ¿estás emocionado de experimentar? Luego cuenta cómo fue tu experiencia.

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