David Snow
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El jengibre, el limón y la miel forman un equipo perfecto para prevenir enfermedades y también para aumentar las defensas del cuerpo. Por eso, tome un jarabe hecho con estos ingredientes todas las mañanas para estimular su sistema inmunológico..
Por supuesto, podrá ver los resultados en unos días.. Descubre más en este artículo.
¿Has notado por qué las personas se enferman cada vez más?? Resfriados, así como la mayoría de los otros tipos de enfermedades relacionadas con el virus. siempre existió, sin embargo, no proliferaron tanto como ahora.
La razón principal por la que tenemos enfermedades es nuestro sistema inmunológico.. Esto se debe a que a veces esta barrera que nos protege incluso de virus, bacterias u hongos no siempre es fuerte.
Por lo tanto, los agentes de salud de nuestro cuerpo son diezmados y no tenemos la fuerza para enfrentar ataques o invasiones..
Entonces, si queremos fortalecer nuestro sistema de defensa podemos tomar algunos remedios caseros. Entre ellos, destacamos el jarabe de jengibre, limón y miel, tres ingredientes maravillosos para finalmente decir adiós a las enfermedades..
Cómo mejorar el sistema inmunitario con este jarabe
Si el invierno acaba de comenzar y ya ha estado enfermo, ha faltado al trabajo varias veces debido a los resfriados y ha contado al menos 7 días en la cama durante el año pasado, puede tener un problema con bajas defensas.
Los virus y las bacterias están en todas partes y entran en organismos debilitados. y sin obstáculos Por lo tanto, los síntomas leves más frecuentes relacionados con la falla del sistema inmunitario son tos, congestión nasal y dolor de garganta..
Para revertir la situación y disfrutar de la salud del hierro, puede seguir una rutina tomando un remedio casero seguro. De esa manera, puede aumentar sus defensas y su sistema inmunológico tomando un jarabe hecho con jengibre, miel y limón por la mañana..
Estos tres ingredientes mágicos tienen muchas propiedades que puedes disfrutar..
En primer lugar, El limón es un potente antioxidante, bactericida, purificador de toxinas y proveedor de vitaminas..
La miel tiene muchas propiedades, entre ellas: es antiséptica, es decir, elimina la mayoría de los microorganismos (especialmente en la garganta).
Y el jengibre, a su vez, tiene múltiples beneficios en la lucha contra diferentes enfermedades, elimina toxinas, descongestiona las vías respiratorias, regula la temperatura corporal y es expectorante, por ejemplo..
Si te enfermas constantemente, puedes revertir esto.
Si nunca quiere enfermarse, este jarabe puede ayudar, ya que estimulará su sistema inmunológico..
Ingredientes de jarabe
- Una rodaja de jengibre fresco;
- Una cuchara de miel de abejas;
- Jugo de limón y, si lo desea, las cáscaras también;
- Cuatro tazas de agua.
Modo de preparo:
Ponga todo en una licuadora y bata hasta obtener el jarabe. Tome una cuchara y guarde el resto en un recipiente de vidrio hermético en el refrigerador..
Otra opción es hacer un té. Corte dos rodajas finas de jengibre y hierva con una taza de agua. Retirar del fuego, agregar el jugo de un limón y una cucharada de miel..
Y si está buscando una solución rápida, coloque algunas rebanadas de pan de jengibre, algunas rodajas de limón sin pelar y algunas cucharas de miel en un frasco de vidrio hermético. Mezcle bien y consuma una cuchara cuando se sienta débil o enfermo.
Este tipo de gelatina se puede almacenar durante tres meses en el refrigerador, siempre cubierto.
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Consejos para mejorar el sistema inmunitario.
Además de aprovechar las recetas de limón, jengibre y miel, debe cambiar ciertos hábitos y preste más atención a la comida si desea estimular su sistema inmunológico y resistir enfermedades.
Consume más proteínas
Una dieta equilibrada ayudará mucho a su sistema inmunológico ya que producirá más glóbulos blancos..
Las proteínas pueden ser de origen vegetal o animal, siendo la primera la más saludable. Las mejores fuentes de proteínas son los granos integrales, las verduras de hoja verde, el aguacate, la carne, los huevos y los lácteos, por ejemplo..
Consume grasas "buenas"
No todas las grasas son dañinas para nuestro cuerpo. Por lo tanto, debemos elegir consumir insaturados en lugar de saturados. Esto nos beneficiará enormemente, ya que evitará problemas cardíacos, colesterol o presión arterial alta..
Solo para ilustrar, Algunas fuentes de grasas recomendadas son: maíz, semillas, soja y sésamo..
Disminuya el consumo de carbohidratos
Consuma cantidades adecuadas de granos enteros para que su cuerpo pueda producir más glóbulos blancos..
Si consume carbohidratos de harinas refinadas, tendrá menos linfocitos T, lo que conduce a una respuesta inmune más baja..
Agregue alimentos que aumentan la defensa
Además de jengibre, miel y limón, puede incorporar ajo crudo, almendras, coliflor, frijoles blancos, arándanos, frambuesas, champiñones, yogur griego y té verde en su dieta diaria, por ejemplo.
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Consume más antioxidantes
Los antioxidantes están presentes en muchos alimentos y tienen la capacidad de eliminar toxinas y reparar células dañadas por virus o bacterias..
Los antioxidantes más potentes son las vitaminas C y E, betacaroteno, selenio y zinc.. Podemos encontrarlos en remolachas, zanahorias, tomates, maíz, pimientos, brócoli, naranja, fresas, nueces, papaya, girasol, ostras, espinacas y mariscos..
6 consejos para fortalecer su sistema inmunológico